Окрім того, що гарбуз дуже смачний, він має ряд хороших властивостей, таких як втрата ваги. На основі цього сприятливого ефекту був розроблений окремий метод схуднення, схуднення гарбуза, гарбузова дієта. Чому гарбуз може допомогти вам схуднути?
Гарбуз має низьку калорійність і багато клітковини. 10 дкг гарбуза мають енергетичний вміст лише 80 ккал у поєднанні з 16 грамами клітковини. Клітковина в гарбузі уповільнює засвоєння їжі, допомагаючи рівномірно підтримувати рівень цукру в крові допомагає схуднути.
Крім того, високий вміст клітковини зменшує голод, адже після споживання такої їжі ми продовжуємо відчувати ситість, що також є корисною справою, якщо ми хочемо схуднути.
Завдяки волокнам гарбуза ефект очищення кишечника є також, що може додатково допомогти вам схуднути завдяки швидшому та легшому травленню.
Гарбуз - дуже поживний овоч, багатий вітамінами та мінералами. Він містить більше калію, наприклад, бананів. Калій допомагає підтримувати водний баланс в порядку і має антигіпертензивний ефект. Крім того, гарбузи містять багато вітамінів А, В, С та Е, а також бета-каротин, який є одним з найкращих антиоксидантів.
Існує кілька варіацій гарбузової дієти. У першій версії їсти слід лише гарбузи, в будь-якому вигляді, сирі, у вигляді супів, запечені, розгладжені, пюреобразние. За словами винахідника дієти, це слід робити лише максимум 2-3 дні. Однак я нікому не рекомендую цю версію! Хоча гарбузи містять багато цінних поживних речовин, збалансовано харчуватися не можна, вживаючи гарбузи самостійно.