Вчора ми закінчили з народженням квитка Діви, тож тепер хочемо продовжити звідси: давайте подивимось, які стратегії схуднення Терези, Скорпіон, Стрілець, Козеріг, Водолій та Риби можуть позбутися зайвих кілограмів.
Терези
Ваги слід знати як надзвичайно спокійну особистість, тому екстремісти його взагалі не мотивують. Для нього про модні, модні дієти не може бути й мови, оскільки він прагне до послідовності у всіх сферах життя, включаючи дієту. Для нього пошук балансу - головне завдання. Вони виберуть форму фізичних вправ та дієти, які можна легко включити у свій розпорядок дня, і їм важливо знати, що їх зусилля щодо схуднення не є додатковим джерелом стресу в їхньому житті. Терезам також подобається тренуватися з партнером, і він буде шукати людину з подібним мисленням.
Скорпіон
Скорпіон - досить складний випадок у всіх сферах життя, тому під час дієт він може піти до екстремальних тенденцій. Характеризується дуже напруженою особистістю, імпульсивністю та постійним обертом. Вони можуть вибрати такі види спорту, як кікбоксинг або якісь заняття, де вони можуть використовувати свій бойовий дух. Скорпіон не завжди визнає власні особисті обмеження, тому це, мабуть, головне завдання для нього в харчуванні. Тому, можливо, ви захочете вести щоденник своїх страв або документувати свої тренування, щоб ви могли чорно-біло побачити, скільки у вас є. Скорпіон любить складні тренування і навіть має можливість лопати пакети, щоб змінити весь свій спосіб життя. Що стосується харчування, можливо, варто утриматися від солодких фруктів та цукру, натомість може бути доцільним споживати більше м’яса та риби на грилі з овочами, приготованими на пару.
Стрілець
Стрілець ненавидить рухатися, якщо він сприймає це як обов'язок, тоді як якщо він може сприймати це як розвагу, він робить практично будь-яку діяльність без будь-яких зусиль. Стрілець любить пригоди, саме тому він шукає цю пригоду в радості руху. Іншими словами, піші прогулянки, скелелазіння або катання на конях можуть стати для нього гарною альтернативою. Їхня програма тренувань повинна бути різноманітною, інакше їм це дуже швидко набридне, а якщо їм не сподобається заняття, яким вони займаються, вони скоро відмовляться, а з цим їх програма схуднення буде викинута з вікна, як добре. Заняття на відкритому повітрі, навіть взимку, можуть бути для них надзвичайно важливими, і з точки зору харчування варто їсти нежирну їжу. Важливо їсти багато овочів і мінімізувати споживання алкоголю.
Бак
Козеріг страшенно суворий до себе, це означає, що якщо ви зрозумієте, що збираєтеся схуднути зараз, на землі немає жодного чоловіка, котрий міг би відійти від вашої рішучості. Біда в тому, що це може навіть прийняти дуже екстремальний напрямок, що призведе до розладів харчування, саме тому комусь важливо наглядати за рутиною Козерога. Йому потрібно трохи часу, щоб включити свої зусилля у своє повсякденне життя. Для Козерога головне завдання в дієті - це не крутитися на ньому, не робити стрес і намагатися скласти кращий графік. Що стосується харчування, то слід залишити насі і їсти принаймні три рази на день, оскільки вони можуть забути про це.
Водолій
Дієта є проблемою для Водолія, оскільки вона хоче дізнатись про всі нові тенденції та харчові звички. Вони трохи індивідуалістичні, тобто зарозумілі, саме тому вони іноді можуть спробувати екстремальні дієтичні тенденції через свою марнославство. Крім того, вони не будуть торгуватися, тобто не будуть пробувати програму тренувань, яку вже робить хтось інший, намагаючись прагнути унікальності. Через їх художню схильність, можливо, їм варто спробувати деякі танцювальні заходи, оскільки вони є чудовими формувачами фігури, але водночас веселими та спонукальними. Водоліям важливо пити багато води одного дня, а також слід зменшити споживання швидкозгораючих цукрів, таких як солодощі або просто алкоголь.
Риби
Для Риб фізична підготовка буде цікавою лише в тому випадку, якщо вона також може стимулювати його розумово. Це той, хто абсолютно вірить у здорову душу в цілому тілі. Зазвичай Риби хочуть бути на природі, оскільки це спонукає його рухатися. Медитація, йога або тайський чи можуть стати для нього ідеальною формою вправ, але оскільки ми говоримо про водний квиток, плавання також може бути для нього чудовим. Вам слід займатися не менше години на день, і важливо не забувати про висококалорійний сніданок. Їжте багато овочів та фруктів, уникайте солодощів та солодких безалкогольних напоїв.
А вчора на сцені були такі знаки зодіаку!
Кос
Для Овна головне завдання - скористатися змагальним духом, що вирує в ньому під час дієти та схуднення, тобто, коли ти змагаєшся із собою, ти можеш піднятися вище і практично перемогти себе.
Найскладніше в схудненні в особі, що має бренди Овна, полягає в тому, що, хоча вони з величезним запалом стараються певними речами, включаючи дієту, їм важко встигати за нестримним темпом, який їм диктують. Перегони, очевидно, служать для мотивації Коса, що також є дуже важливим, оскільки інакше вихідці з цього квитка можуть легко сповільнитися. Важливо розробити хороший і стійкий режим харчування, і Овнам може бути навіть корисно знайти під час тренування партнера, який є квазіпостійним і закликає ара не здаватися.
В основному Овен любить цукристі та жирні речі, саме тому, можливо, варто спочатку зняти цукор, а з точки зору тренувань вибирайте форму вправ, яка покращує витривалість два-три рази на тиждень, це може бути плавання або їзда на велосипеді.
Телець
Телець в основному живе гедоністичним життям, що ускладнює включення регулярних фізичних вправ і дотримання хорошої дієти. Вони люблять солодощі, розкішний спосіб життя і багату ситну їжу. Оскільки їх приваблює розкіш, якщо ви вибрали кімнату в якості місця для тренувань, яка вас вражає і засліплює, ви будете постійним відвідувачем. Якщо вони відчувають, що отримують всю ексклюзивність, це може спонукати їх спуститися до кімнати на початку роботи, щоб навчитись хорошому.
Тельцям важливо їсти нежирну їжу з високим вмістом білка, а також багато фруктів та овочів. Можливо, варто витратити багато часу на велосипеді під час тренувань, але, звичайно, тренування з обтяженнями теж не слід відсувати на другий план.
Близнюки
Близнюки трохи схожі на отруєних мишей. Вони люблять ходити і їздити, тому тренування для них не є складним завданням, а навпаки, прекрасною можливістю відпочити. Біг або швидка ходьба - це їх життєва сила, вони люблять всі форми рухів, і навіть тренуючись у спортзалі, вони почуваються добре, бо можуть спілкуватися з оточуючими.
Близнюкам варто кілька разів дотримуватися принципу кілька разів, тобто в області їжі. Бажано їсти більше риби та морепродуктів, а також добре не забувати про фрукти, багаті вітаміном С.
Ціни
Рак любить формувати своє оточення і особливо відчуває себе на кухні, тому не дивно, що часто це перший крок у дієті, який перетворює кухню першою. Тому що вони дуже люблять готувати та їсти з іншими.
Вони також були б набагато мотивованішими для схуднення, якби, наприклад, могли залучати сім’ї та переконувати їх дотримуватися нових здорових звичок. Для них ідеальною формою руху є аеробіка, теніс або просто біг, але не слід забувати і про роботу з м’язами. Під час їжі на вулиці важливо відмовитися від солодких безалкогольних напоїв і вживати тільки нежирні продукти.
Лев
Лев - це, в основному, соціальна істота, яка любить блищати в центрі уваги, тому зовсім не дивно шукати поруч партнера по навчанню або просто віддати свій голос на якомусь груповому занятті. Це пов’язано з тим, що командні види спорту або уроки дозволяють їм спалити всю свою надлишкову енергію, і ці види спорту також дають їм можливість стати видатними гравцями.
Для нього важлива слава, тому, якщо вони вирушають у подорож, вони будуть робити це до кінця. Для спалювання жиру важливо виконувати такі завдання, які потребують великої кількості кисню, такі як ходьба, плавання або навіть йога. Важливо також вживати більше їжі молочних продуктів під час їжі і ставити свій голос за рис або овочі, приготовані на пару.
Богородиця
Діва може бути справді успішною в дієті, оскільки вона є перфекціоністом, тобто прагне до досконалості. Однак більшості Дів потрібна мотивація, щоб вони не цуралися своєї рішучості. Найбільш життєздатний спосіб для нього - дотримуватися того, що йому найбільше подобається, а саме стабільності.
Іншими словами, варто звикнути до системи як у навчанні, так і в харчуванні, щоб у їхньому житті був ритуал, від якого вони не відхиляться. Квитки на Virgin коштують багато їзди на велосипеді, але ходьба також є чудовою альтернативою, і, звичайно, не слід забувати про силові тренування. Що стосується їжі, то варто проголосувати за багаті білками продукти, такі як нежирне м’ясо або просто риба.
Як ти бачиш?
Чи вірні ці характеристики для вас, чи правда прямо протилежне? Як ви думаєте, що гороскоп може насправді вплинути на певні сфери нашого життя?
Чекаю вашої думки!
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог