МІСТО ПАНАМА. Бажання тримати свою вагу під контролем не тільки відповідає інтересу виглядати краще, але це дуже важливий фактор, щоб підтримувати наше тіло в чистоті та без захворювань.
У цьому сенсі важливо вести активний спосіб життя, регулярно займатися фізичними вправами та дотримуватися збалансованого харчування. І одним із інгредієнтів, який може допомогти нам досягти мети уникнути зайвої ваги, є імбир. Вам цікаво знати як?
використання імбиру в медицині не є новим. Насправді Гален, один із батьків цієї дисципліни, вже використовував її в різних методах лікування; і він століттями високо цінувався в Азії за цілющі властивості. Незважаючи на те, що його можна вживати по-різному, як солодощі, так і як інгредієнт у готових стравах, імбирний чай також є дуже популярним, хоча і дещо м’якшим способом споживання цього кореня.
Далі ви дізнаєтесь, як його приготувати і як це допоможе вам схуднути.
Як приготувати імбирний чай?
Готувати імбирний чай дуже просто. Все, що вам потрібно - це трохи імбиру та окропу. Якщо хочете, можете також додати підсолоджувач певного типу; у такому випадку ми рекомендуємо використовувати натуральне походження, наприклад, мед.
Крок 1 - Доведіть три склянки води до кипіння
Крок 2 - Вимийте і злийте близько 90 грам кореня імбиру
Крок 3 - Очистіть імбир від шкірки; а пізніше наріжте їх невеликими шматочками
Крок 4 - Помістіть імбир у чайник або іншу подібну ємність із кришкою
Крок 5 - Додайте окропу і дайте суміші відпочити, накрившись, приблизно 10 хвилин
Крок 6 - Процідіть чай і подавайте
Імбирний чай в організмі
Імбирний чай по-різному підтримує схуднення та контроль. Деякі дослідження, наприклад, припускають, що імбир зменшує запалення і сприяє чутливості до глюкози; фактори, пов’язані зі зниженням ваги. Крім того, вважається також, що імбир втручається у підвищення рівня серотоніну, нейромедіатора, який, крім інших функцій, втручається в контроль апетиту, тому споживання імбиру викликає у нас відчуття ситості, що заважає нам продовжувати їсти.
З іншого боку, він також корисний для цієї мети завдяки своїм травним властивостям. Таким чином, вважається, що сполуки в імбирі стимулюють вироблення шлункового соку, зміцнюють кишкові м’язи і збільшують скорочення м’язів у шлунку, що допомагає їжі легше рухатися по організму. Це не тільки зменшує дискомфорт, пов’язаний із порушенням травлення, але також сприяє кращому засвоєнню поживних речовин та виведенню відходів з організму, що запобігає набору ваги.
Нарешті, два компоненти, присутні в імбирі, гінгерол та шогаол, покращують метаболізм, стимулюючи збільшені витрати енергії та окислення жиру. Таким чином, як і під час фізичних вправ, споживання імбиру збільшує тепло тіла і спалює калорії, що полегшує та пришвидшує втрату ваги.
Худнути природно за допомогою імбиру
Вживання імбиру, як у чаї, так і в будь-якій іншій формі, є дуже здоровим способом зберегти здоров’я та схуднути. Як і з усіма продуктами харчування та природними засобами, слід бути обережним при вживанні: імбир не рекомендується застосовувати під час вагітності та лактації, а також людям з проблемами згортання крові.
Але якщо ви хочете схуднути, включення цього кореня у свій раціон - і підтримка регулярних вправ - може досягти приголомшливих результатів.