Імбир - це корінь, який має хрусткий смак і смачно гострий, а також має багато користі для здоров’я.
Один цих переваг це здатність імбиру позитивно впливати на підтримку здорової ваги - зокрема, при втраті ваги та втраті жиру на животі.
Імбир для схуднення - дослідження
За згодою до старої практики З Аюрведи, вживання та вживання кореня імбиру може допомогти контролювати свою вагу, і дослідження це підтвердили.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Agriculture Food and Science у 2014 році, дослідники виявили, що щури із зайвою вагою ті, хто отримував гінгерол (сполука, що міститься в імбирі), змогли схуднути після 30-денного періоду прийому добавок.
Щури також показали поліпшення в рівень цукру в крові та лептині.
Лептин - це сполука, яка відіграє певну роль почуття задоволення і повний після їжі.
Дослідники дійшли висновку, що імбирна добавка пригнічує ожиріння, спричинене дієтою з високим вмістом жиру, і може бути перспективною терапією для ожиріння та його ускладнень.
Інше дослідження, опубліковане минулого року в Європейському резюме з медичної та фармакологічної науки, показало це імбирні добавки мав однаковий вплив на схуднення щурів, як популярний препарат для схуднення Орлістат.
Крім того, імбир спричинив значні покращення в рівень холестерину в крові, при цьому "хороший" рівень холестерину підвищується від вихідного рівня.
З силою імбиру щоб допомогти вам почуватися ситим і допоможе вам правильно засвоїти їжу, не дивно, що це демонструє такий сильний вплив на втрату ваги.
Як імбир допомагає боротися з жиром на животі
Не тільки імбир може допомогти з підтримкою ваги загалом, він також може утримати жир на животі.
Імбир може зосередитися на основні причини за допомогою яких накопичується жир на животі, такий як переїдання, гормональні зміни та низький рівень енергії, що призводить до відсутності фізичних вправ.
Імбир допомагає що ти почуваєшся ситим, Тож вживання імбиру та вживання імбирної води може допомогти стримати бажання переїдати.
гормональні зміни та хронічний стрес може спричинити стрибки рівня кортизолу в крові, що знижує імунну систему та призводить до розбалансування обміну речовин.
За згодою до статті у «Біологічному та фармацевтичному бюлетені» за 2004 рік імбир пригнічує вироблення кортизолу.
Підвищений рівень кортизолу може сприяють набору ваги, особливо ускладнює втрату жиру в організмі.
Вживання імбиру може допомогти повернути внутрішню рівновагу і сприяють оздоровленню та схудненню.
Смак такий різкий і самобутній імбир також може допомогти природно підвищити рівень енергії як фізично, так і розумово.
Як використовувати імбир для схуднення
Якщо ви хочете використовувати цілющі сили імбир, щоб схуднути, це те, що вам потрібно зробити.
Перед їжею жуйте тонкий скибочку корінь імбиру. Це допоможе регулювати обмін речовин, стимулюючи травлення, зменшуючи вироблення кортизолу та збільшуючи енергію.
Можна також натерти на тертці невеликий шматочок імбиру і додайте трохи лимонного соку і щіпку солі, а потім змішайте інгредієнти. З’їдання пари невеликих укусів цієї суміші перед тим, як з’їсти кожен прийом їжі, допоможе контролювати апетит та сприятиме хорошому травленню.
Ви можете зробити це лимонний чай з імбиром, оскільки лимон допомагає при схудненні.
Не обмежуйте споживання імбиру самостійно перед їжею, використовуйте імбир для ароматизації їжі, коли ви можете збільшити споживання імбиру.
Приготування імбиру короткий період час приблизно до 6 хвилин фактично покращує ваші переваги для здоров'я.
На щастя, імбир він має смачний аромат, який не потрібно "маскувати", щоб отримати всі плоди, які може запропонувати ця рослина.
Ви можете знайти кілька смачних корисних рецептів з імбиром в Інтернеті, і таким чином ви збільшите переваги втрати ваги та жиру в животі, які вам може запропонувати ця їжа.
Не забудьте включити імбир ваш список покупок наступного разу, коли ви підете в супермаркет або придбаєте свої продукти, щоб приготувати їжу.