Надіслати від lubicka26 »01 серпня 2008 р., 10:41

ожиріння

Я знаю, що це незвично, але мені потрібна порада, як схуднути з м’язів. Я займаюся лише аеробікою, але лише тому, що мені це подобається. Ми з сестрою маємо подібних персонажів, які ми успадкували від мого батька, тому що ми не повинні займатися фізичними вправами і маємо м’язи. Але проблема в тому, що я не знаю, як схуднути. Я все ще набираю вагу на литках і стегнах. У мене на животі немає жиру, крім м’язів. Але вони громіздкі, щоб ви не виглядали бідними .
хто-небудь може мені порадити. .

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від аполенка »01 серпня 2008 р., 11:04

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від шалімар »01 серпня 2008 р., 11:15

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від michallaj »01 серпня 2008 р., 11:46

Гей, привіт любіце - як кажуть немовлята - зв’яжіться із набором - він мачер і фахівець у таких справах. Він точно зможе вам порадити.

Баба одна - у вас є свої проблеми, тому я ходжу по землі, як через місяць з високо піднятою головою і так, щоб вона забилася мені в носі.
Я постійно повторюю себе - у кожної людини тканина встановлюється по-різному. І саме тому, що людина - незадоволена істота, цивілізація є там, де вона є. Якби ми були скромними і задоволеними тим, що маємо, розвиток ніколи б не рухався вперед.
ПРОДАЙТЕ МИ ХОЧЕМО, ЧОГО НЕ МАЄМО

Tucko - бідний; пухкий - жирний; маленький - великий і навпаки і просто завжди все ще - ми хочемо того, чого не маємо

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від seťo »01 серпня 2008 р., 12:12

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від lubicka26 »01 серпня 2008 р., 12:18

Привіт, дякую за відповіді. І як мені зв’язатися з Сетом. Мені до цього байдуже.

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від seťo »01 серпня 2008 р., 12:22

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від lubicka26 »01 серпня 2008 р., 12:42

Привіт, дякую за відповідь

Я практикую близько 5 років, але почав так інтенсивніше півтора року тому. Я змінив аеробіку - боділінг на степ-аеробіку. І м’язи набрякли. Я просто хочу їх якось зменшити. Я не хочу повністю від них позбуватися. Мені вдалося це зробити з невеликими гирями на руках. Але я не знаю, як тренувати ці ноги. Я також чув, що у мене немає білка. Я не знаю, що в цьому правда.

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від lubicka26 »01 серпня 2008 р., 12:47

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від аполенка »01 серпня 2008 р., 12:57

Re: Як схуднути за допомогою м’язів.

Надіслати від seťo »01 серпня 2008 р., 13:12

lubicka26: Вони можуть бути надутими лише тому, що вони повні глікогену + води. Коли аеробні вправи (аеробіка) і тіло працюють на метаболізмі вуглеводів (що ви, безумовно, робите), воно також втрачає глікоген як джерело енергії. Це може зайняти майже повну хвилину під час вправи. Після фізичних вправ частина вуглеводів, взятих з раціону, потрапляє в м’язи, де вони перетворюються назад в глікоген. Коли ви часто тренуєтесь таким чином, організм адаптується, зберігаючи в м’язах більше глікогену (навіть у 2 рази більше, ніж зазвичай). Проблема в тому, що глікоген зв’язує воду, і це призводить до того, що м’язи «набрякають». Ви не можете позбутися цього, просто обмеживши фізичні вправи. На мій погляд, ви не приймаєте багато білка, ви не надто маєте справу з дієтою, це може спричинити проблеми, зменшивши їх споживання.

Не худніть від живота, вправляючи живіт, пам’ятайте про це. Бідні завжди від усього тіла відразу. Якщо ви хочете схуднути, неважливо, що це за вправа, тіло приймає жир відносно випадково, коли ви вправляєте ноги, воно не піде більше ніг, ніж від живота, рук чи грудей. Але найкраще все-таки погано відрегулювати дієту.