Для отримання втратити 35 кг За 4 місяці, збільшуючи свою м’язову масу і втрачаючи, в основному, жир, автору довелося зробити ряд важливих змін у своєму житті, починаючи зі свого режиму харчування і поширюючи його на свої звички.

схуднути

Щоб досягти своєї мети, Карлос Абехсера склав план і особливо ретельно виконував його, спираючись на п’ять основних опор, необхідних для схуднення, а саме:

  1. Потреба
  2. Прихильність
  3. Постійне оцінювання
  4. Консолідація даних
  5. Вдячність змін

Втратити 35 кг за 4 місяці

У книзі автор детально описує, що ми маємо зробити, щоб процес втратити вагу будьте здорові, швидкі та постійні, спираючись на ці п’ять факторів, щоб зробити процес простим та доступним для всіх. За його власними словами, після закінчення перших двох-трьох днів решта стає дуже простою і невимушеною. Зусилля, хитра частина, як і кинути палити, лежать у перші два-три дні.

Книга «Схуднути без чудес» спеціально розроблена, щоб провести вас через ці п’ять факторів та допомогти вам відкрити новий спосіб харчуватися здоровіше, приємніше та сповненіше користі для здоров’я. Замість того, щоб бути методом, ця книга є особистим рахунком, сказаним від першої особи, про результати, отримані автором, застосовуючи все, що він дізнався про харчування.

Окрім керівництва читачем щодо соціальних факторів, які роблять можливим зниження ваги, у книзі автор виявляє, що нам потрібно читати ярлики харчової цінності продуктів, які ми їмо, якщо хочемо контролювати свою вагу.

Йдеться не про заборону або обмеження їжі, а про те, щоб постійно знати, що ви їсте, і, купуючи, мати можливість купувати на основі харчових цінностей та інгредієнтів, а не за торговою маркою.

Одна з речей, яку автор наголошує, дала йому велике контролювати свою вагу це було визначення того, щоб постійно знати кількість білків, жирів та вуглеводів, які він вживав. Таким чином, він говорить нам, що продукти, які традиційно не мали вуглеводів, тепер складаються з таких інгредієнтів, як картопля, цукор або кукурудза, що робить їх харчові цінності незбалансованими і змушує нас набирати вагу з шаленою швидкістю. На щастя, автор стверджує, що якщо ми уникаємо цих продуктів і зосереджуємось на правильній кількості поживних речовин при кожному прийомі, вага може бути втрачена майже так само швидко, як ми його набрали.

Придбайте книгу сьогодні, щоб дізнатись, як автор, об’єднавши всі ці моменти, придумав план схуднення за таку короткий час.