Зміст статті
Якщо ви хочете мати змогу продемонструвати свої ноги, які мають хорошу форму, підтягнуті та худші, ніж у вас є, вам слід присвятити їх не лише вправами, але гарною дієтою та доглядом.
Зазвичай люди, які мають жирні ноги Через їх морфологію та генетику у них є багато труднощів зменшити об’єм, необхідно враховувати рівень жиру в організмі, який не повинен перевищувати 18%, інакше необхідно харчуватися здоровою їжею, щоб зменшити цей жир і супроводжувати цей процес із вправами для всього тіла і особливо для ніг.
Вправи для стрункі ноги і спалювати жир слід аеробно, з невеликою вагою. Пам’ятайте, що коли вправи занадто сильні, з обладнанням та великими вагами, м’язова маса ніг збільшиться, і ми говоримо про зменшення об’єму. Потім будуть виконуватися вправи, щоб привести м’язи в тонус і сформувати ноги, але без перебільшення.