Через тиждень на вас чекає велика подія, в якій ви хочете виглядати чудово, але ви не встигли витратити зайві сантиметри? Хочете знати, як схуднути за тиждень? Це взагалі має сенс? Ви не зіпсуєте своє здоров'я? Чи не швидко повертають сантиметри? Ми спробуємо відповісти на ці запитання якомога детальніше, пояснивши всі плюси і мінуси та весь процес щотижневого «схуднення».
Перш за все, не слід худнути в останню хвилину. Щотижневе схуднення повинно бути не правилом, а скоріше винятком. Не чекайте завищених результатів. Полегшайте, що ви просто не можете схуднути за тиждень! Не плануйте втрачати більше 1 кілограма або 1-3 сантиметри в обсязі - це було б величезним шоком для вашого тіла, а головне - зовсім не було б здоровим!
Ось основні правила, яких не можна порушувати протягом тижня схуднення!:
- Не перестарайтеся! - Не вправляйся багато, не їж трохи. Спочатку ви можете сильно схуднути, але будете почувати себе погано, знепритомніти, втомитися . А крім того, ваша втрачена вага дуже швидко повернеться з інтересом.
- Ви можете обмежити щоденне споживання калорій, але випивайте щонайменше 2 літри води на день. - але будьте обережні! Не зменшуйте щоденне споживання калорій занадто сильно!
- Основа - рух, але не вимогливий! Ви б лише втомилися.
- Майте на увазі, що після цього тижня слід дотримуватися принципів здорового та ефективного схуднення - це єдиний спосіб не набрати вагу.
Особливо ПАМ’ЯТАЙТЕ, що після цього тижня вам потрібно перейти на здорову та ефективну дієту. Якщо довше дотримуватися дієти "на тиждень", ви можете уповільнити обмін речовин. Це означало б ефект йо-йо, поступову втрату м’язової маси, втома, нервозність та інші фізичні та психічні розлади.
Відповіддю на питання, як схуднути за тиждень, також може бути фруктова дієта. Більшість дієт не підходять для схуднення і їх не слід дотримуватися більше трьох днів, але якщо вам потрібно терміново просохнути, вони є ідеальним рішенням для вас. Не забувайте, що одного вечора чи однієї події не варто вашого поганого самопочуття і швидше розпочніть дієту! Поки що, проте, ми стискаємо пальці!