Живіт, сідниці, стегна, стегна. Це найбільш важливі частини жіночої фігури. Але зараз ми орієнтуємось на стегна. Все більше жінок хвилює питання: Як схуднути на стегнах? Ви пробували багато дієт, вправ і нічого не допомагає? Можливо, сталася помилка в неправильних вправах або ви просто «обгорнули» її занадто рано. Ми постараємося надати вам якомога більше інформації про те, як схуднути на стегнах, що робити і чого уникати. Ми віримо, що можемо зробити це разом!
Майте на увазі, що ви не зможете схуднути лише на стегнах! Організм людини налаштований таким чином, що він не може виводити жир лише з певної області. Тому ви не тільки схуднете на стегнах, але при правильних вправах можете зосередитись переважно на них.
Забудьте про обмежувальні дієти! Не зменшуйте надмірно споживання калорій - рано чи пізно вас охопить вовчий голод, переїдання або депресія. І результат цих дієт полягає в тому, що ви худнете особливо там, де не хочете. Тому намагайтеся зосередитись в основному на регулярних фізичних вправах. Все, що вам потрібно - це півгодини на день, протягом яких ви будете робити вправи для сідниць і стегон. Крім того, ви можете запобігти целюліту, здійснюючи і зміцнюючи стегна! Окрім динамічних видів спорту, не забувайте і про вправи для зміцнення м’язів гри. Ви точно знайдете ряд вправ, які допоможуть вам сформувати фігуру. Практикуйте точність та більше серій. Однак в основі лежить регулярність вправ. Тому займайтеся регулярно і менше, ніж припливи і багато. Ти цим нічого не досягнеш, лише витратиш енергію без потреби.
Однак, щоб виконати мету та значення всієї цієї вправи, необхідно дотримуватися правильних харчових звичок. Здорове та збалансоване харчування, велика кількість рідини, вживання важливих поживних речовин, мінералів, вітамінів та білків. Не забудьте поснідати, намагайтеся обмежити споживання цукру лише до обіду. Не їжте перед сном і в ідеалі зробіть 12-годинну перерву в їжі (між вечерею та сніданком). Достатній сон - це само собою зрозуміле.
Завзятістю ви досягнете красивих стегон! Удачі!