Швидке схуднення - це найбільше бажання, яке ми можемо мати, і тим більше, якщо ми зробили кілька спроб і нам нічого не вдалося з цим зробити.

єдиний спосіб

Але є кілька хитрощів, які дозволять нам худнути, без зусиль і природно, ніби це побічний ефект як природний і неминучий наслідок процесу побудови довготривалого здоров’я та добробуту.

Зміст

Коли ви встановлюєте здоров’я, ваше здоров’я як основний фактор процесу - це єдиний спосіб схуднути і тим більше бути постійним і постійним.

Найбільш захоплюючим аспектом цього природного і природного підходу до схуднення є те, що немає необхідності дотримуватися дієти або позбавляти себе будь-якого способу. Обмежувальні дієти, що викликають голод і невдоволення, виявилися неефективними.

Що діє, це їжа відповідно до потреб, генетичних, харчових та особистих. Коли людина їсть їжу, яка ефективно підтримує роботу окремих метаболічних апаратів, вага, як правило, нормалізується, як неминучий результат.

Це означає, що якщо людина страждає ожирінням, тобто надмірною вагою, що перевищує 3 ступінь, він схудне, а якщо важить занадто багато, то набере. Якщо ви підтримуєте дієту, засновану на вашому метаболізмі, з іншими простими змінами способу життя, такими як деякі вправи низької інтенсивності, вам не доведеться напружуватися, щоб досягти бажаних результатів.

Ми завжди повинні пам’ятати, що ефективний контроль маси тіла має дуже мало спільного з мірою зусиль у тренажерному залі та твердою роботою.

Якщо ви докладаєте зусиль і не робите це як приємний процес, якщо ні, то це стає катуванням, це точно те, що ви робите щось не так.

Перше, що завжди або важливіше, схуднути без зусиль, їсти правильну їжу, для метаболічного типу кожної з них не слід забувати, що це головний пріоритет у схудненні, оскільки, природно, це їсти їжа, придатна для метаболічного типу кожного.

Таким чином, він прагне збалансувати органічну біохімію, метаболічну ефективність буде підвищено, а органи контролю будуть нормалізовані, ті внутрішні засоби контролю, які роблять гомеостаз непереможним мистецтвом організму, а це означає, що, харчуючись правильно і адекватно, збільшується метаболізм швидкість і м’язова маса тіла допомагають зменшити жировий прошарок, що покриває ваше тіло.

Вживання правильної їжі для індивідуального обміну речовин недостатньо. Ви також повинні визначити ідеальну для вас комбінацію їжі, тобто належну кількість білків, жирів та вуглеводів у кожному прийомі їжі. Це єдиний спосіб збалансувати рівень інсуліну, глюкози та глюкагону в крові та спалити калорії для енергії, а не зберігати їх як жир. Цей процес з метаболічною дієтою дозволяє активізувати обмін речовин таким чином, що ви можете усвідомлювати зміни у вашому організмі природним шляхом.

Одне, про що слід повністю забути, - це пропуск їжі. Якщо ви голодні, ви повинні їсти. Коли ви пропускаєте їжу, трапляється невдача, яка дозволяє вам не мати можливості енергійно винагородити той недолік в організмі.

Здається, це хороший спосіб швидко схуднути, але трапляється навпаки. Пропуск їжі сприяє прискоренню шляху до ожиріння.

Це добре, оскільки воно змінює рівень цукру в крові, уповільнює швидкість метаболізму та схиляє до запою та відчайдушної тяги до цукру та солодощів, як спосіб замінити пригнічене.

Ще одним фактором, який слід серйозно врахувати, надмірне зниження калорій є великою помилкою. Ваше тіло може повірити, що воно перебуває в надзвичайному стані, воно голодує, відчуває потребу, грубу роботу і, навпаки, дозволяючи вийти всім надлишкам, воно пригнічує вихід усіх зайвих видів енергії.

З цієї причини організм ініціює захисний механізм, самозбереження, де воно буде прагнути отримати паливо будь-якою ціною, а процеси контролю будуть організовані, щоб проходити дуже потроху, втрачаючи енергію.

Багато разів споживаються жирові відкладення, які прагнуть виробляти енергію, але інколи вони вирішують розбивати м’язи замість жиру, оскільки отримують більше енергії з жиру.

Нестача калорій також може збільшити фіксовану вагу, тобто що б ви не робили, ви не втратите вагу.

Тіло можна запрограмувати на пошук більшої ваги, щоб завжди підтримувати резерви і стикатися з тими важкими стадіями, на яких воно перебуває в надзвичайній ситуації ... надзвичайна ситуація, яка коштує вам грошей, жертв і зусиль, а отже, ви так сильно страждаєте, дотримуючись дієти та не бачать переваг.

Останній абзац, який я хочу вам сказати, полягає в тому, що ви дійсно можете їсти, щоб схуднути, тому для цього не слід проводити більше 4 годин без їжі, багато наукових досліджень, які вказують на те, що прийом їжі збільшує швидкість метаболізму. Коли ви зменшуєте калорії та створюєте голод, це уповільнює швидкість, з якою ваш метаболізм перетворює енергію, перетравлює, зберігає та використовує її.

Ви повинні виробити звичку їсти регулярно, особливо якщо ви голодні, вам слід їсти трохи, коли ви голодні, і диференціювати, коли ви голодні, від тривоги або навіть страху. І в деяких дослідженнях вони рекомендують не перевищувати 4 години після останнього прийому їжі, хоча з цим моментом є багато суперечок, оскільки деякі натякають на те, що це не хороший метод. Оскільки таким чином рівень цукру в крові підтримується стабільним і на нормальному рівні. Якщо цього не відбувається таким чином, знову виникає ланцюгова реакція тривоги, і тіло переходить у режим компенсації.

Їсти до того, як ти зголоднієш, іноді це доречно, оскільки це заважає тобі приймати їжу дуже голодним, і це змушує тебе задихатися усім, що ти отримуєш, і це може бути секретом худих, якщо ти очікуєш бути голодним, справді голодним справді, що, швидше за все, їсть занадто багато зайвої речі, створюючи звички та пози для тривоги та депресії.

Ви повинні бути уважними до кожного з цих аспектів, оскільки від них залежатиме ваш успіх.