Арнольдо Мутіс
Секс як заняття фізичним тренуванням переосмислює себе і нарешті починає вигравати довгоочікуване схвалення медичної науки.
Автор: Арнольдо Мутіс
Багато чоловіків і жінок не можуть зачепити зарядку, яка гарантує їм більш здорове життя через непереможну лінь (бо щось це буде матір’ю всіх пороків), брак часу або тому, що вони вважають, що занадто пізно займатися атлетичним спортом . Натомість секс, за звичайних умов, подобається всім, у нього зазвичай немає лінощів, і ним легко захоплюватися, поки ти не станеш повноцінним і дисциплінованим коханцем. Тож речі, Чому б не скористатися його перевагами, окрім задоволення, щоб бути у формі?
Це те, що дивувались у середині вісімдесятих лікарів та фітнес-експертів, таких як піонер Рис Фай, і у відповідь вони запустили те, що називали сексуальні вправи (поєднання слів секс та фізичні вправи, англійською мовою), серія прийомів, що сприймають статевий акт як форму фізичних вправ, а також використання цього для вдосконалення навичок ведення любові.
З тих пір поширюються книги, відео та посібники, такі як «Великий секс-путівник» Енн Хупер; Безстрашний секс, Джой Девідсон, або Кінцева дієта сексу, Керрі Макклоскі, який заслужив прийом не незначної аудиторії, привабленої ідеєю замінити нуд від відвідування тренажерного залу на задоволення тренуватися не тільки вдома, але в ліжку. Крім того, заняття сексом дозволяють забути про тренера і перетворити пару на ідеальну компанію для різних вправ. Це також для закоханих - спосіб бути разом і ділитися, розкошуючи не тільки ласками, але й здоровими практиками.
Однак все це завжди стикалося з великою проблемою, як і невелика наукова підтримка цієї суміші. Таким чином, оскільки існували експерти, які захищали теорію про те, що секс допомагає спалювати калорії та зміцнювати та тонізувати м’язи, багато інших описували все це як нісенітницю, просто комерційну обманку, яка скористалася цілком істинною передумовою: секс завжди продається і дуже хороший.
Уся ця погана преса ніколи не перемагала заняття сексом, серед іншого, тому що в певній мірі вона базується на техніках, ефективність яких була доведена давно і діє дотепер, таких як вправи Кегеля, які використовуються для зміцнення м’язів тазового дна . Так само важили все частіші свідчення жінок, які стверджують, що зазвичай досягають оргазму під час тренувань, особливо коли діяльність зосереджена в області тулуба.
Зараз ці методи починають винаходити себе і набувати нового буму завдяки дослідженням, які в підсумку довели, що перші промоутери, які проголосили їх три десятиліття тому. Найновіші дослідження були проведені в штаб-квартирі Квебекського університету в Монреалі (Канада) і визначили, що годинна суєта в ліжку може допомогти спалити майже стільки калорій, скільки споживаних бігом протягом тридцяти хвилин. Зокрема, чоловіки можуть спалити до 120 калорій за півгодини, а жінки 90 за той самий період, завершило дослідження під назвою "Витрати енергії під час сексуальної активності у молодих здорових пар".
Для дослідження було набрано 20 гетеросексуальних пар у віці від 18 до 35 років, які просили займатися сексом раз на тиждень протягом місяця та тренуватися на біговій доріжці протягом півгодини. За допомогою пристрою під назвою SenseWear, який вони могли взяти додому, можна було виміряти поведінку їх тіла під час їхньої близькості та зробити висновок, що "Сексуальну активність можна розглядати як важливу вправу на основі певних умов", йдеться на сторінці організації Public Library of Science, яка опублікувала результати канадського дослідження.
Потім сексуальні вправи були переосмислені як тенденція, але, щоб отримати від них користь, слід розуміти, що, хоча вона передбачає сексуальне задоволення, вона тягне за собою потреби фізичної підготовки. За словами одного з його великих промоутерів у всьому світі, канадця Чарльза Моффата, сексуальна практика повинна бути енергійною, щоб її можна було називати сексуальними вправами. Експерт також уточнює, що це не обов'язково має включати статевий акт, але може обмежуватися іншими чуттєвими виразами.
Як і в будь-якій іншій спортивній діяльності, говорить Моффат, вам потрібно заздалегідь розтягнути і розігріти м’язи. Що стосується любовних стосунків, це може бути еквівалентом прелюдії, яка повинна включати певний ступінь попиту, наприклад, через своєрідну бойову сесію між двома тілами, які, таким чином, будуть змушені тягнути, штовхати, розтягувати, котитись і докладати інших зусиль.
Моффат також нагадує, що хороші результати отримуються, якщо пара намагається рухати всі частини своєї анатомії і постійно міняє положення. Ключовим аспектом також є підтримка гарної постави, оскільки це саме по собі передбачає фізичну роботу, яка допомагає правильному розвитку м’язів та спалюванню калорій. Як і в тренажерному залі, ці практики вимагають зволоження до, під час та після виконання.
Незважаючи на те, як добре все це звучить, є багато тих, хто задається питанням, як можна зосередитись на задоволенні та фізичних вправах одночасно. Незважаючи на ці сумніви, це досягається за допомогою трохи фантазії та дисципліни, і маючи на увазі, що користь вправ для серця буде додана до таких переваг, як розслаблення, підвищення самооцінки та зміцнення партнера, яке забезпечує секс., кровообіг, сон та профілактика раку, серед інших.
Чисті та важкі сексуальні вправи
Керрі Макклоскі рекомендує ці вправи під час статевого акту у своїй книзі бестселерів "Остаточна секс-дієта":
- Сексуальні поштовхи: жінка сидить верхи і піднявши ноги над чоловіком, який також залишається сидіти. Вона чіпляється за його шию руками, а він сильно маневрує нею спиною і стегнами. Це положення сприяє зміцненню живота, ніг і рук жінки. Він, зі свого боку, буде тонізувати руки, рухаючи тілом своєї партнерки, і зміцнить її ноги завдяки підтримці, яку він їй надає.
- Тваринний інстинкт: Це позиція, схожа на стиль, який називається собачка (цуценя), з тонкими варіаціями. Після того, як чоловік проникає до жінки, яка стоїть за нею, вона підтримує власну вагу на ліктях, а не на двох руках і колінах, як прийнято. Тим часом чоловік несе одну зі своїх ніг вперед, трохи вигнуту, замість того, щоб стояти на колінах на обох колінах.
Цей стиль доставляє жінці велике задоволення, оскільки дозволяє пенісу тиснути безпосередньо на точку G. Вона також може контролювати проникнення, злегка вигнувши спину або трохи піднявши, щоб він відчував надзвичайні відчуття у своєму пенісі . В результаті вона зміцнить свій трицепс, тоді як він зробить те саме з її стегнами.
- Шалений присідання: Щоб зміцнити живіт і дерріер, Макклоскі рекомендує жінці лягти на спину, підвісивши ноги прямо в повітрі і трохи розставивши, таз від підлоги. Чоловік присідає, щоб проникнути в неї, працюючи таким чином на квадрицепсах. Використовуючи руки, щоб підтримувати його, ви також будете вправляти трицепс. Тигр і дракон: жінка виконує зухвалий присідання на стегні чоловіка. Макклоскі каже, що це прекрасна можливість для неї використати свої лобово-куприкові м’язи (лобок та куприк), які при скороченні „зачеплять” пеніс чоловіка у піхві, що міцно його схопить.
Потім жінка буде підтримувати себе руками, як їй найзручніше, і рухатись вгору-вниз, дозволяючи їй контролювати глибину проникнення і досягати зовсім інших відчуттів, ніж вона відчувала б, коли б рухалася спереду назад. Таким чином, вона буде обробляти внутрішню частину стегон і литки. Йому, зі свого боку, доведеться підняти голову і стиснути прес, що на додаток до гарного бачення того, що вона робить, допоможе йому опрацювати знамениту шестерку.