Фіолетовий колір зайняв мої сніданки під час другої вагітності, і я не думаю, що він хоче, щоб його обігнало щось на світі. Я намагаюся не завжди харчуватися однаково, оскільки різноманітність - це смак, і я ніколи не нудьгую, але цього разу тіло просить про це. Не знаю, чому це буде, але він кричить на мене за мою порцію червоних фруктів з йогуртом, ось так воно і є.
"Фокус" у приготуванні цього сніданку полягає в тому, що заморожені ягоди готові до вживання в морозильній камері та збивають їх так само, як і натуральний йогурт без цукру. У ньому немає особливої таємниці, не варто сподіватися на дуже вишуканий рецепт, але так, він смачний і корисний. Потім, оскільки кожен додає бажану начинку, я зазвичай супроводжую її домашньою гранолою, більше фруктів та горіхів. Словом, дуже втішний, корисний, ситний і дуже поживний сніданок.
У морозильній камері я завжди намагаюся мати ожину, чорницю та малину. Я купую їх, коли бачу, що вони мають високу ціну, і зберігаю їх там для такого виду розробки. Деякі факти про ці 3 фрукти:
БОРИЧНИКИ: Темний колір чорниці вказує на підвищення рівня проантоціанідинів. Вони сприяють кровообігу, що є важливим фактором на останній стадії вагітності (запобігання геморою, варикозу та синців). Це натуральна протизапальна їжа, яка полегшує загальні симптоми вагітності, такі як біль у суглобах.
МАЛИНА: Вживання малини - це хороший спосіб забезпечити себе антиоксидантами, які захистять дитину в її розвитку та забезпечать життєво важливим киснем. Вміст клітковини виводить небажані продукти з організму. Fraggrin допомагає підготувати організм до пологів, зміцнюючи гладку мускулатуру матки.
ЧОРНИКИОжина містить близько 21 відсотка рекомендованої добової норми клітковини, що сприяє загальному здоров’ю та самопочуттю та може допомогти при запорах. Він також містить близько 10 відсотків рекомендованої добової норми фолієвої кислоти. Ожина є важливим джерелом енергії, яке допоможе вагітним жінкам зарядити батареї та краще впоратися з дискомфортом на цьому етапі.