Іноді для прийняття дієти потрібна хороша доза мужності. Тому краще починати з малих кроків. Коли ви освоїте певні зміни, і це стане для вас природною частиною дня, додайте ще одну. Першим пунктом у вашій програмі може бути регулярне вживання зеленого чаю.

завдяки

Організм може не реагувати на різкі зміни режиму, як би вам хотілося. Якщо ви раптом заберете великий прийом їжі і проведете важкі тренування, до яких ви до цього не звикли, це буде шоком для організму.

Ви можете почувати нудоту, запаморочення та раптову втрату сил. Тому схуднути слід розумно і у випадку великої надмірної ваги навіть під наглядом фахівця.

Прості інструменти також допоможуть вам боротися з кілограмами. Вплив зеленого чаю в Азії їм відомий з незапам’ятних часів. Завдяки запуску метаболізму він покращує захисні сили організму і тим самим допомагає боротися із захворюваннями. Це також збільшує успіх схуднення.

Останнє дослідження показало, що якщо ви не зміните жодної своєї звички і продовжуєте вживати однакову кількість їжі, лише завдяки зеленому чаю ви зможете скинути два кілограми за три місяці.

Якщо ви будете мати дві чашки цього напою на день, ви зможете спалити сотню калорій, не докладаючи особливих зусиль. Це, наприклад, двоє дітей солодкого напою, кульки морозива або невеликого пива.

Ви можете подякувати усьому за високий вміст флавоноїдів та кофеїну. Потім метаболізм починає спалювати жири, і це запускає процес схуднення. З більшою вагою успіх стає ще кращим. Результат ваших зусиль буде більш ефективним, якщо дотримуватися наступних правил:

Випийте першу чашку вранці натщесерце, пригостіть другу незадовго до обіду, щоб поповнити свою енергію.

Використовуйте сипучий чай, який є якіснішим.

Не заливайте його окропом, оскільки він руйнує активні речовини. Після нагрівання зачекайте принаймні хвилину, а потім вилийте на чайне листя.

Час інфузії залежить від того, наскільки сильно ви цього хочете і як визначає конкретний тип. Це може тривати від 3 до 10 хвилин.

Додайте в чашку скибочки лимона або лайма, які також сприяють зниженню ваги.