У здоровій дієті ми слухаємо, як тренери, найчастіше 2 виправдання: підходяща дієта занадто одноманітна, а також занадто складна для щоденного приготування. А відповідь? Є такі рецепти, як цей простий і смачний сом з ще більш смачним пюре зі спаржі та нуту, який ви готові за 25 хвилин. Смачного!

Гімалайська сіль

Діагностика InBody у Братиславі

Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!

Нам потрібно пюре

  • 1 пучок зеленої спаржі
  • 50 г вареного нуту
  • 2 зубчики смаженого часнику (запікати з рибою)
  • 8 шт чорних оливок
  • 1/2 авокадо або більший шматочок вершкового масла
  • Гімалайська сіль

Нам потрібно підготувати рибу

  • 150 г філе сома
  • чорний перець
  • Гімалайська сіль
  • розмарин
  • масло топленого масла

Підхід

  1. Спаржу відварити в підсоленій воді, злити і змішати в однорідний крем з іншими інгредієнтами.
  2. Посоліть рибу, приправте, обсмажте з обох боків на розпеченому топленому маслі або запікайте в розігрітій до 180 ° С духовці близько 15 хвилин.

Відпочинок йоги біля Банської Штявниці

Ще одне із серії улюбленої йоги залишається у Ванди Галло, цього разу у самому серці пагорбів Штявниця. У ці вихідні, окрім занять хатха-йоги, ви також знайдете техніки дихання - пранаяму та дієтичну майстерню - Як користуватися блендером на кухні.