Я повідомляю циніків: я схудла на два кілограми за два тижні.
Я не голодую, почуваюся добре, регулярно тренуюсь і худну.
Я дотримуюсь усталеного раніше правила не вживати їжу з високим вмістом вуглеводів та білків одночасно. Я писав більше про це стосовно сегрегованої дієти. Оскільки це добре перевірений метод, абсолютно стійкий та ефективний, я також вирішив повернутися до розлуки на додаток до здоров’я.
Наш обід сьогодні з Норі, яка зі мною бере участь у програмі схуднення, був вуглеводним.
Днями хороші маленькі овочі на сковороді в 700 грамів коштували в Алді за 400 форинтів, я купив їх кілька. Потім у Spar я побачив суміш високоякісного жасмину та дикого рису з рисом: порція 250 грам приблизно. 400 форинтів. Крім того, вдома була маленька коробочка зі свіжою дитячою губкою та грибами. Ну, ось як з’явився такий улов:
Смажене на сковороді овочеве різотто з соусом з індійського йогурту
Отже, інгредієнти:
25 дкг суміші жасмину та дикого рису
70 dkg овочів на сковороді (заморожені)
1 велика жменька дитячих ручок
5 середніх грибів
2 дл йогурту
1 місяць суміш індійських спецій
сіль
Я зробив це у воку: я вилив рис у подвійну кількість гарячої води, а також кинув чайну ложку солі. Я готував 20 хвилин, так що, коли вже зварив сік, після цього завжди наливав трохи. Коли він майже розм’як, я додав на сковороду подрібнені гриби, а потім овочі. Коли овочі також досягли бажаного стану (я готував не зовсім м’яко), я кинув шпинат; Я перемішав його, і коли листя щойно розвалилося, я закрив полум’я під воком.
Я просто змішав йогурт зі спеціями та сіллю, і ми з’їли.
Це стало величезною дозою, мій син Бенс приєднався до нас, і він навіть залишився.