Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
З усіх дурних речей, які я робив у минулому, намагаючись схуднути (а їх було так багато, що я мусив розповісти вам про це у двох частинах, тут частина 1 та частина 2), є та, яка дала мені цінний урок: товста кишка. Увага, я не кажу, що лікування товстої кишки є дурним, у моєму випадку це було думати, що одне лише лікування схудне, і я йшов з великими сподіваннями. Результат, який я отримав, був не таким, як я очікував (який сюрприз).
Якщо ви не знаєте що таке товста кишка, Я запрошую вас шукати в Google як "гідротерапія товстої кишки" або "промивання товстої кишки", ви знайдете більш елегантні пояснення, ніж ті, які я можу вам дати, але оскільки ми тут, я визначу це коротко: це автоматизована клізма, в якій вони надягають твій шланг у зад і вони відправляють вам воду струменем, тоді як вони беруть те, що виходить, і ви бачите, що вона проходить через екран. На жаль, я не можу придумати іншого способу це пояснити.
Протягом свого життя я Я б заплатив за будь-яке лікування, яке змусило мене схуднути, і я пам’ятаю, як читав, що товста кишка може змусити вас схуднути до десяти кілограмів - що я насправді ніколи не розумів, скільки сеансів вам потрібно було зробити (три тисячі п’ятсот?). Я навіть нічого не пробував менше 10 кілограмів, бо мені довелося стільки втратити, що втрати менше 10 кілограмів не було б помітно. Y Я був дуже розчарований, бо не міг знайти, де взяти товсту кишку в Антверпені.
Я не збираюся казати вам, що я поїхав до Нью-Йорка, щоб зробити колонію, бо це теж не було так, я вже був у Нью-Йорку в ці вихідні з іншої причини, і я опинився в цьому спа-центрі в Сохо з іншою метою, але це вже інша історія. Зараз головне, що коли я побачив, що він робить товсту кишку, я не міг цього пропустити, і я негайно домовився про зустріч на наступний день.
результат моєї першої і єдиної товстої кишки це було:
- Я не худнув (мені це не подобалося)
- що білок мого ока виглядав білішим, для мене симптом того, що щось моє тіло очистилося (мені це подобалося)
- що я був травмований кілька днів, тому що вони підняли мою кишкову флору, і це, здається, правда, вони кажуть, що товста кишка очищає сміття, а також корисні бактерії, які ми маємо в кишечнику
- що терапевт дав мені пораду, яку я ніколи не забував (хоча я забуваю її виконувати, зізнаюся)
Порада була: Жувати, жувати, жувати. Він сказав мені "Навіть якщо ви продовжуєте їсти так само, як і зараз, навіть якщо ви не сидите на дієті, жування принесе вам стільки користі, що ви поліпшите своє здоров’я". Він сказав мені це, поки гриби, які він з'їв напередодні ввечері в Чайнатауні, проходили крізь екран… повне! Здається, я їх ковтнув цілими, ти не знаєш, який сором мені це приніс.
Оскільки я почав худнути, не дотримуючись дієт, я пам’ятаю, як дотримувався цієї поради, і сьогодні ділюсь з вами, бо мені справді стає набагато краще, коли я добре пережовую їжу.
Що спільного між жуванням і втратою ваги? Багато, ось що я дізнався:
до) Чим більше ти жуєш, тим більше ти звертаєш уваги і насолоджуєшся тим, що ти їси, і менша кількість задовольняє вас більше.
б) Чим більше ви жуєте, тим повільніше ви їсте, і ви даєте мозку час відновитисьзнати відчуття ситості, тож ви перестаєте їсти раніше, і їсте менше.
в) Жування - це перший крок травлення, якщо ми ковтаємо шматочки їжі, ми не перетравлюємо належним чином, оскільки наш шлунок і кишечник не мають зубів. Добре жування робить нас правильно перетравлювати, таким чином поглинаючи більше поживних речовин та енергії.
Три конкретні поради для початку прямо зараз:
1) Скільки жувати кожен укус? Це казав мій дідусь 30 разів, останнім часом я це читав 40 разів. І якщо ми почнемо з 20 разів це вже щось? Я навіть не пропоную турбуватися про підрахунок, це дуже нудно і не дозволяє нам звертати увагу на цивілізовану розмову. Привчайте жувати скільки разів достатньо так що їжа стає рідкою, спочатку це буде коштувати трохи, але з часом воно стане автоматичним.
два) Приймати менші укуси, починається з шматочків їжі вдвічі менших за звичайні.
3) Dпокладіть столові прилади на тарілку між укусом і укусом.
джерело: flickr creative commons
А ти, скільки разів жуєш? Залиште мені коментар.