На відміну від усіх дієт, ця складається з вживання всіх вуглеводів на ніч та дієти, багатої білками та овочами протягом першої половини дня.
Вони відкривають новий фокус, який може вам стати в нагоді. З приходом Нового року багато людей шукають, як схуднути. Постійно з’являються нові дієти, які обіцяють швидке та ефективне схуднення. Завдяки соціальним мережам ці дієти стають дедалі моднішими, і більшість із них мають однакову сентенцію: контролюйте споживання вуглеводів, таких як хліб або макарони, щоб схуднути.
Однак останніми тижнями з’явилася нова дієта для схуднення, яка базується на протилежному. Зокрема, це полуденна дієта - метод, розроблений тренером з бодібілдингу Нейт Міякі, який полягає у вживанні всіх вуглеводів на ніч та вживанні дієти, багатої білками та овочами протягом першої половини дня.
Як пише Daily Mail, ця дієта для схуднення заснована на дослідженні, проведеному в 2011 році журналом Obesity Journal, в ході якого було показано, що люди, які їли вуглеводи вночі, а не вдень, змогли схуднути більше . Наші предки цілими днями шукали їжу, лише `` дотримуючись дієт '' половину дня, тоді як вночі у них було `` бенкет '', - каже вищезгаданий тренер.
За цим методом, за словами Нейт Міякі, є люди, які схудли до 90 кілограмів, хоча, так, доповнюючи цей метод здоровими фізичними вправами.
І, слід зазначити, що для схуднення достатньо не тільки здорової дієти, але її необхідно доповнювати відповідними фізичними вправами.
Продукти, які допомагають схуднути
Є деякі продукти, які також можуть допомогти нам схуднути, наприклад, яблуко, фрукт, який задовольняє апетит, але також сприяє розвитку активного травлення, яке дозволяє спалювати жир і, отже, зменшувати вагу.
Так само лимон полегшує решті їжі, яку ми їмо, легше пробиратися через шлунково-кишкову систему, що дозволить нам схуднути більш продуктивним способом.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць