Люди з м’яким обличчям часто стають жертвами безглуздого розчарування, хтось сприймає це особисто, а хтось йде по течії. Зрештою, трохи пухкості може зісковзнути. Одним з найпоширеніших способів втратити цей жир є фізичні вправи та правильне харчування.

природно

Хороша новина полягає в тому, що фізичні вправи та харчування допомагають схуднути над тілом, зміцнюють серцево-судинну систему та зменшують ризик захворювань, пов’язаних із вагою, таких як хвороби серця та діабет. Крім того, вправи для обличчя надають шкірі тонус і надають додатковий молодіжний вигляд.

Причини виникнення кремів для обличчя:

  • Нестача необхідних поживних речовин в організмі.
  • Генетичне успадкування.
  • Надмірна вага.
  • Спіть з меншим стресом.
  • Затримка води (неправильне харчування та зневоднення).
  • Він багато їсть цукор, жир, сіль і вуглеводи.

15 найкращих способів схуднути на обличчі:

Чи знаєте ви, як швидко і природно зменшити креми для обличчя без побічних ефектів? Ця стаття містить поради

Ця стаття - ідеальна відповідь на питання про те, як зменшити жир на обличчі у чоловіків та як зменшити жир на обличчі у жінок.

1. Споживання їжі:

Вживання здорової дієти надзвичайно важливо. Правильне харчування не тільки допомагає схуднути; водночас це може зробити ваше здоров’я ще більш енергійним. Вам потрібно споживати їжу в потрібний час, оскільки вона відіграє значну роль у перетравленні їжі. Вживайте у їжу свіжі фрукти, овочі з високим вмістом клітковини та кальцій. Уникайте продуктів, які мають меншу тривалість травлення.

Побачити більше: Жироспалювачі Побічні ефекти

2. Пийте багато води:

Тримайте себе у зволоженому стані. Вживання потрібної кількості води часто сприяє витоку токсинів. Тому, залишаючись зволоженим, ваше обличчя стане менш пухким. Намагайтеся випивати не менше 64 унцій води на день. Вживання води може допомогти апетиту та запобігти їжі.

3. Діяльність гарячого рушника:

Доведіть воду до кипіння і дайте їй повільно охолонути до теплої, але недостатньо гарячої, щоб ваше обличчя терпіло. Тепер вимийте рушник теплою водою і вичавіть зайву воду. Накрийте обличчя рушником. Повторіть цей процес ще 5 разів. Виконувати за 1 годину до сну. Пар для обличчя відкриває пори, тому він носить пухке обличчя. Ви можете регулярно робити цю процедуру, щоб швидко зняти кілька грамів навколо обличчя.

4. Глиняна маска:

Натуральна маска з мінеральної глини допомагає відтягнути шкіру, щоб запобігти в’ялості. З віком наша шкіра, як правило, знижує свою еластичність, плюс вона зменшується. Купуйте раз на тиждень маску з натуральної глини, щоб зміцнити шкіру, щоб обличчя стало тоншим.

5. Сон:

Вся робота та гра не роблять Джека нудним хлопчиком! Дорослим потрібно 8 годин сну, щоб запобігти обвисанню м’язів обличчя. Крім того, джерелом недосипання можуть стати темні кола з набряклою мімікою. Ви повинні спати щонайменше 7-8 годин щоночі. Ще кілька зайвих додатків змусять ваше обличчя опухнути від втоми. М’язи без носа, як правило, роблять обличчя більшим, ніж зазвичай.

Побачити більше: Кращий стравохід

6. Жувальна гумка:

Це вираз обличчя, який зменшує калорії з обличчя і пестить пухких. Потягніть гуму без цукру приблизно на Протягом 20 хвилин двічі на день читайте жирові клітини з обличчя і, очевидно, робіть обличчя тоншим і підтягнутим. Робіть це через 30 хвилин після обіду та 30 хвилин після обіду. Майте на увазі одне - не жуйте гуму майже 20 годин. Деякі люди, які прагнуть зменшити навантаження на обличчя, продовжують жувати протягом 15 годин, що може призвести до серйозних проблем із зубами. Намагайтеся дотримуватися ліміту.

7. Зменште споживання жиру:

Складіть дієту з правильних варіантів; і намагайтеся максимально зменшити витрати на жир. Ми варимо власну їжу набагато частіше, ніж споживаємо, щоб лікувати те, що споживаємо. Для деяких людей, які не приймають жир, це зменшує їх здатність виробляти гормони, які порушують цілі жирові клітини. Це все ще змінюється настільки, наскільки вирізання соди, інакше обертання десертів може спричинити значний спад кількості споживаних калорій. Споживання жиру не може походити з одного джерела. Джерел жиру може бути декілька, одне - це фаст-фуд, який насправді є найбільш вірогідною причиною набору жиру. Ще одним важливим способом зменшення споживання жиру є створення дієти, яка обмежує споживання калорій щодня.

8. Підніміть кілька важких предметів:

Через важкі підйоми обличчя розтягується, і вам доводиться робити якісь дивні обличчя, коли форма щільна і дає достатньо напруги, щоб підняти вагу праски.

Це один з найкрасивіших способів схуднути і дуже корисний людям, які мають справді товсте обличчя.

Один із найкращих способів зменшити жир на обличчі - це залежати від свого раціону.

9. Фаст-фуд:

Так! Це правда. Хочете знати, як вирізати обличчя? Уникайте всього, що називається фаст-фудом. Фаст-фуд містить усі інгредієнти світу, які страждають ожирінням. Єдиний здоровий фаст-фуд, який ми знаємо, - це салат. Інші повинні сидіти склавши руки у вашому житті.

10. Припиніть вживання алкоголю:

Багато разів було виявлено, що люди вживають алкоголь або вживають алкогольні напої, часто отримуючи шар жиру на обличчі та підборідді. Це одна з основних причин придбання сумки для обличчя. Єдиний спосіб зменшити цей тип жиру на обличчі - зменшити споживання алкоголю та деякі ефективні вирази обличчя. Дотримання здорової дієти може зменшити хорошу кількість жиру на обличчі, зменшивши кількість солодких напоїв та деякі вправи для зменшення кількості тваринного жиру, такі як.

11. Зелений чай:

Зелений чай багатий антиоксидантами і зменшує затримку води в організмі. Це сприяє зменшенню дефіциту жиру в жировому організмі та сприяє зменшенню ваги. Ми рекомендуємо вживати 3-4 чашки зеленого чаю щодня. Рекомендація щодо подачі - уникати використання штучних підсолоджувачів або цукру. Кілька крапель лимона та меду можуть поглинати ароматизатори, а також виводити токсини з організму

12. Вітамін Е:

Вживання продуктів, багатих вітаміном Е, таких як бобові, листові овочі, горіхи, зернові та молочні продукти, може поліпшити еластичність шкіри. Вітамін Е необхідний для підтримки здорової шкіри. Масажуючи олію з вітаміном Е як на обличчі, так і на шиї, можна тонізувати м’язи та створити вигляд у формі.

13. Заморожування:

Ковзання допомагає зменшити м’яке обличчя і надає набагато більш підтягнутий і підтягнутий вигляд. Пропустивши 100 разів, ви можете швидко досягти бажаного результату. Це не тільки допомагає при схудненні, але також покращує концентрацію та рівновагу в організмі.

Побачити більше: Жир, щоб отримати знаменитостей

14. Видування повітряних куль:

Повітряні кулі не тільки чудово підходять для вашого дня народження, вони також допомагають зменшити ваше обличчя. Респіратори допомагають розтягувати м’язи обличчя і є перевіреною технікою зменшення жирових відкладень на обличчі. Тож наступного разу, коли ви влаштуєте вечірку, ви накачаєте кювет і замість цього ротом підірвете повітряні кулі.

15. Макіяж:

Макіяж може стати вашим найкращим другом, коли він створює ілюзію худішого обличчя. Випробовуючи ці прийоми, щоб зменшити свою піноутворення, ви можете вибрати комплект контурного макіяжу і створити ідеальні, добре сформовані суглоби. Правильний вибір зачіски також може суттєво змінити ваш жонглюючий та стрункий вигляд.

Вправи для обличчя для зменшення жиру на обличчі:

Наступні вправи допоможуть зменшити набряклість обличчя і зробити його стрункішим.

1. Практика щокової затяжки:

  • Зробіть глибокий вдих і закрутіть обличчя на обличчі.
  • Затримайте повітря на 5 секунд.
  • Натискайте повітря на праве обличчя протягом 5 секунд, а потім на ліве. Безкоштовно і повторіть.

2. Практика полоскання горла:

Теплі гаргарі - це простий плюс потужний трюк, який зменшує шкіру обличчя.

  • Візьміть теплу воду в рот і приблизно. Обертати в роті протягом хвилини.
  • Повторюйте цей процес 3-4 рази на день
  • Ви можете зробити це де завгодно та в будь-який час. Виконуйте цю вправу, щоб зменшити жир на обличчі перед сном.

3. Вправа на малювання обличчя:

Йога на обличчі допомагає розширити та підтримати м’язи обличчя, цвіль, позбавлена ​​напруги, зменшує нижню частину вашого обличчя і призводить до тонкого і красивого вигляду.

Зробити це:

  • Проткніть губи і порахуйте до 10, перш ніж відпустити. Повторити приблизно 10 разів.
  • Відкрийте рот на 5 секунд і повторіть 10 разів
  • Витягніть шию якомога далі від обличчя. Потримайте 5 секунд і повторіть 10 разів.
  • Дотримуйтесь свого язика і рахуйте до 10. Повторити 10 разів.
  • Зробіть рот "О" і подивіться здивовано, стригаючи брови. Повторити 10 разів.
  • Торкніться грудей підборіддя. Потримайте 5 секунд і повторіть 10 разів.
  • Вдихніть і видихніть 5 разів. Це не тільки допомагає розслабитися, але й послаблює м’язи обличчя.

4. Вживання мови, що обертається:

Ця вправа - це проста, але потужна вправа для зменшення маси обличчя. Зробити це

Закривши рот, обертайте кола мовою.
Погладжуйте верхні та нижні зуби зовнішньої поверхні.
Зробіть це 15 разів проти, проти годинникової стрілки.

5. Практика усміхнених риб:

Це чудова процедура для обличчя, яка обробляє обличчя густим і підтягнутим, зменшує в’ялість жиру на обличчі та зміцнює обличчя. Це добре працює, особливо для жирів з товстим обличчям на підборідді. Ось як це зробити:

  • Смокчіть обличчя, щоб створити риб’яче обличчя, а потім спробуйте посміхнутися
  • Зачекайте в цьому положенні 10-секундного зворотного відліку
  • Повторити 5 разів.

6. Процедура тренування обличчя:

Ось успішна програма тренувань на обличчі, яка дозволить вам втратити подвійне підборіддя. Так проходить рутина.

  • Блимає:

1. Запишіть чотири спалахи протягом 15-20 повторень і дайте 30 секунд відпочити між сетами.
2. Потім слідкуйте за губами та носом.
3. Відпочинок між наборами, напр. Протягом 30 секунд.

  • киває:

1. Кивання вгору та вниз - одна з найвідоміших процедур обличчя для позбавлення від подвійного підборіддя.
2. Зробіть щонайменше 4 повторювані серії протягом щонайменше 20 репродукцій, до однієї хвилини, між сетами.
3. Ця унікальна процедура говорить, що це один з найкращих способів позбутися тваринного жиру та зменшити подвійні сліди шкіри.

  • Підняття брів:

1. Збільште похиле століття, щоб позбутися від жиру на верхній частині обличчя.
2. Це одна з найкращих методик зменшення жиру на обличчі.
3. Результат залежить від строгості практики та від того, скільки часу це триває.
4. Підніміть повіки до 3 підходів і 8-10-12 повторень. Це означає, що ви виконуєте 8 повторень для першого сету, 10 для другого сету та 12 для останнього сету, залишаючись між сетами 60-90 секунд.

А тепер прокинься і приготуйся з дивним виразом обличчя! Створіть смішні пики перед дзеркалом, щоб добре посміятися, роблячи речі проти людей, які вдають, що серйозно ставляться до насмішок. Він щасливо програє!