Ми всі спробували дієту або якийсь засіб, який ми бачили в Інтернеті для схуднення (від місячної дієти до чудодійних чаїв), вірно?

Однак багато разів ми вирішуємо робити такий тип дієти без консультації з лікарем або дієтологом, що може загрожувати нашому здоров’ю. Ось чому UNAM вирішила вжити запобіжних заходів щодо всіх, хто діє на дієті KETO, яка набуває все більшої популярності та послідовників.

Дієта Кето - це схема харчування, яка складається з відмови від споживання цукру, щоб пришвидшити обмін речовин і таким чином схуднути.

розповідає

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ:

Перш за все, назва цієї дієти бере свій початок від англійської Ketogenic (кетогенна), яка є низьковуглеводною дієтою для спалювання організмом жирів, що виключає споживання хліба, рису, цукру, фруктів та молочних продуктів.

Завдяки зменшенню вуглеводів збільшується споживання продуктів, багатих жиром, таких як авокадо, кокос, насіння, оливкова олія, мигдаль та волоські горіхи.

Ця дієта використовує кетони, що утворюються в результаті окислення жиру в організмі, як основне паливо замість глюкози, яка отримується в результаті метаболізму основних вуглеводів.

ЗАГАЛЬНА ДІЄТА

Дієта дозволяє їсти м’ясо, яйця, авокадо, сири, насіння, олії, горіхи та оливки.

Дієта Кето забороняє всі види цукру та продукти, що їх містять (так, до побачення морозиво, до пончиків) смажену їжу, крупи та їх похідні, такі як хліб, бобові, а також молоко та ароматизований йогурт.

Цю дієту рекомендують не всім, оскільки, дотримуючись її протягом тривалого періоду часу і без нагляду, вона може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Дослідження Генеральної дирекції університетського спорту УНАМ показало, що перше, що потрібно зробити, щоб мати живлене тіло, - це покрити його енергією, бо якщо ні, то організм почне приймати його з білків, з м’язи тощо.

НАСЛІДКИ ДІЄТИ КЕТО

  1. Ракель Валенсуела, дієтолог UNAM, показала, що дотримання цієї дієти - це все одно, що страждає на діабет. Декомпенсація організму може призвести до того, що рівні багатих кислот, холестерину та тригліцеридів зростають, як це трапляється з діабетиком.
  2. Втрата м’язової маси через те, що тіло шукає будь-яке джерело енергії.
  3. Може спричинити неприємний запах з рота та надмірну спрагу
  4. Запаморочення через втрату енергії.
  5. Ризик блювоти та непритомності через те, що організм не споживає достатньої кількості глюкози і, як наслідок, працює неправильно.

Це правда, що багато разів ми відчайдушно намагаємося схуднути, і ми схильні вдаватися до будь-якого методу, який обіцяє нам результати, але він не завжди має ті результати, які ми очікуємо, якщо ви думаєте сісти на дієту, це краще, щоб ви шукали фахівця, який складе вам індивідуальний план, тому що пам’ятайте, що ми унікальні, не піддайте здоров’ю ризик.

Пару місяців тому актриса Талі Гарсія розповіла, як після кількох днів спробування дієти її тіло буквально "розвалилося". Ось його свідчення: