Гречка - одна з найцінніших зерновихкультур, оскільки вона не тільки багата білком, але і містить найрізноманітніші вітаміни та мінерали. Більш безумовною втратою ваги в гречці є її ситість при не найвищій калорійності, крім того, гречка добре «очищає» організм, і це сприяє тому, що за тиждень дієта може схуднути до десяти кілограмів. Загалом ми ділимося своїми ідеями про те, як швидко схуднути на гречці.
І гречка, і йогурт - відомі любителям дієт, харчових продуктів. Обидва продукти - це білки, очищення, нормалізація мікрофлори та перистальтики кишечника. Дотримуйтесь гречано-кефірної дієти, не тільки худнете, але і покращуйте колір обличчя, позбавляйте від дерматитів, запорів, проблем з травленням.
Суть дієти на основі кефіру та гречки проста: весь день ви їсте стільки, скільки вам подобається гречка, а за півгодини до їжі або після їжі ви п'єте кефір. Якщо поява сушеної гречки вже нестерпне, ви можете її навіть помити, або залити гречку подругою молочною кислотою.
До речі, якщо ви купите кефір, виготовлений за 24 години, він може викликати діарею, а йогурт, виготовлений три дні тому, має властивість призводити до запорів.
Для багатьох спосіб схуднення за допомогою гречки з молоком здасться набагато простішим за попередній, але тут для любителя: комусь подобається молоко, а комусь кефір. Єдина перевага кефіру перед молоком полягає в тому, що він справді нормалізує, оздоровлює та гармонізує мікрофлору кишечника. Але оскільки наповнена молоком гречка виглядає більш привабливою і звичною, ми обговоримо цей варіант.
Молоко, як і кефір, слід вибирати з низьким вмістом жиру, до 2,5%. Гречка на молоці для приготування не потрібна, ми подамо вам готові до вживання крупи.
Звичайно, цей варіант дієти буде таким же білком, як і попередній.
Тривалість обох дієт становить 7 днів.
Приготування гречки
Не забувайте, що гречка допомагає схуднути лише при правильному лікуванні.
Її зовсім не потрібно готувати, ми економимо дорогоцінні поживні речовини. Гречку ввечері залийте окропом і злийте цю воду. Потім знову налийте, накрийте кришкою і укутайте кухонним рушником, залиште до ранку. Вранці ви отримуєте повністю готову до вживання крупу, яку для нагрівання можна знову прокип’ятити окропом, кефіром або гарячим молоком.
Так, і ще одне: під час дієти можна їсти і овочеві салати (без солі, соусів, заправок) і фрукти, і навіть сухофрукти. Все це, доповнення і основним прийомом їжі має бути гречка, кефір або молоко.