Зміст статті
З проблемою повного обличчя стикаються люди з пухкими щічками, пухкі дівчата або власниці «важкого» підборіддя, успадкованого у спадок. Недостатнє харчування, недостатня фізична активність, нерегулярний сон, вік - все це негативно позначається на стані шкіри. В результаті риси обличчя розмиваються, з’являється другий підборіддя, щоки втрачають пружність, утворюються зморшки.
Що робити, щоб обличчя схудло за тиждень?
Попереду важлива подія, і віддзеркалення в дзеркалі не радує його досконалістю форм: форми обличчя, шиї та декольте. Що робити, якщо шкіра вже не еластична і оксамитова? Мотивація допоможе схуднути за тиждень, стимулює, змушує рухатись до своєї мети, не озиратися назад і не зупинятися. Ось ефективні методи, які допоможуть вам швидко схуднути на обличчі та скоротити друге підборіддя:
- налаштуватися на позитивну хвилю;
- вибрати мотиватора;
- переглянути дієту та режим дня;
- регулярно виконувати косметичні процедури;
- починайте наносити макіяж.
Дієта та харчування
Комплексний підхід до проблеми схуднення на обличчі та підборідді включає зміну звичного режиму харчування. Дієта дозволить контролювати апетит, позбутися ненависної ваги, здуття живота. Правильне харчування покращить загальне самопочуття. Корисні продукти наситять організм вітамінами, мінералами і очистять накопичені токсини. Щоб схуднути, дієтологи радять:
- пити очищену негазовану воду (близько 2 літрів на день);
- Зменшити споживання солі;
- їжа на пару;
- їсти кисломолочні продукти, овочі, несолодкі фрукти, ягоди;
- відмовитися від алкоголю.
Вправи для м’язів обличчя.
Ефективний комплекс вправ допоможе схуднути, позбавить від зайвого жиру, що накопичився на щоках, видалить друге підборіддя. Якщо регулярно робити це, це покращить кровообіг, розгладить зморшки і навіть прибере набряклість. Тренери з бодібілдингу, які точно знають, як швидко схуднути на обличчі, радять виконувати комплекс двічі на день, вранці та ввечері. Система включає 5 вправ: 1, 3, 5: виконайте це 10 разів і виберіть 3 хвилини на 3 і 4.
- Нахили Вправу слід робити акуратно, опускаючи голову по черзі до плечей, декольте та спини. Потягніть шию назад, широко відкрийте рот, потім закрийте і витягніть підборіддя до вирізу.
- Повороти. Поверніть шию в сторони, доки щока або підборіддя не торкнеться вашого плеча, намагаючись побачити, що за цим. Погляньте на підбори, залишайтеся в такому положенні.
- Олівцеві малюнки. Видавіть олівець, ручку, зубну щітку або коктейльну соломку. Намалюйте алфавіт у повітрі, цифри, кумедні фігури, зайця, сонце, квітка.
- Музична пауза чітко вимовляє всі голосні звуки, зберігаючи їх розподіленими, як мелодія, в різних режимах і тонах.
- Смішні пики. Витягнувши губи трубкою, робіть ротом кругові рухи. Висунувши язик, намагаючись дістати підборіддя, кінчик носа, вилиці. Широко розплющивши очі та рот, в такому положенні завмер. Витягніть нижню губу і підборіддя, витягніть руку і повільно закиньте голову назад.
Масаж
Щоб впоратися з проблемою жиру в організмі, другий підборіддя допомагає не тільки фізичним вправам, але і косметичним процедурам. Спеціальний масаж дозволяє чітко визначити овал обличчя і усунути зморшки. Регулярні процедури прискорять метаболічні процеси в шкірі, стимулюють вироблення колагену, еластину та допоможуть схуднути. Починаючи курс, проконсультуйтеся з естетиком. Масаж має протипоказання:
- післяопераційний період;
- гострі та хронічні запальні захворювання шкіри;
- травми обличчя, шиї, декольте;
- бородавки, родимки;
- помітна капілярна сітка на обличчі.
Позитивний ефект від масажу спостерігається майже відразу: шкіра підборіддя і щік стає пружною, риси обличчя виразніші. Курс схуднення триває 7-10 днів по 15-20 хвилин. за секцію. Перерва до 14 днів, після чого потрібно продовжувати процедуру. Наступні рекомендації допоможуть вам схуднути на обличчі за допомогою масажу:
- Перед маніпуляцією потрібно зробити теплий компрес на підборіддя та обличчя настоєм лікарських трав (ромашки, шавлії, календули, липи).
- Добре вимийте руки, обробіть антисептиком.
- Нанесіть легкий живильний крем або масажне масло на шкіру обличчя, зони декольте і шиї. Використання антицелюлітних засобів категорично заборонено.
- Масажні рухи слід робити делікатно і делікатно.
Маски для схуднення обличчя і шиї в домашніх умовах
Щоб схуднути на обличчі, не забувайте про правильне харчування та зволоження епідермісу. Маски підсилюють ефект вправ та масажів, надають загальнозміцнюючий, омолоджуючий та ліфтинг ефект. Вибираючи інгредієнти, враховуйте можливість алергії, індивідуальну непереносимість компонентів, наявність гострих та хронічних захворювань. Косметологи радять додавати до масок:
- крупи;
- збережений;
- продукти бджільництва;
- рослинні та ефірні олії;
- лимонний сік;
- морські водорості;
- яєчний білок;
- вітамін А, Е олія;
- натуральна мелена кава;
- міцний відвар зеленого чаю;
- косметична глина;
- цілющі трави.
Багатокомпонентна маска. Інгредієнти: аптечна ромашка 200 г, вода 200 мл, блакитна глина 2 столові ложки, ефірне масло гвоздики 1 - 2 краплі, персикове масло 1 чайна ложка Для виготовлення маски потрібно суху квітку залити окропом, дати настоятися 40 - 50 хвилин, остудити, процідити. До отриманої суміші додайте глину, олію авокадо, ефірну олію, добре перемішайте. Нанесіть маску на підготовлену шкіру обличчя, залиште на 20-25 хвилин. Видаліть суміш теплою водою, погладжуючи живильним кремом або маслом погладжуючими рухами. Виконуйте процедуру 2-3 рази на тиждень.
Кавова маска Інгредієнти: 1 столова ложка натуральної меленої кави, 1 столова ложка сметани, 1 чайна ложка какао-масла Змішайте компоненти, покладіть отриману масу на чисту шкіру шиї, обличчя та зони декольте. Залиште маску на 10 хвилин, видаліть її теплою водою, нанесіть зволожуючий крем або олію. Проводити процедуру не частіше 3 разів на місяць. В іншому випадку ваше обличчя трохи засмагне.
Маска з висівками. Інгредієнти: 5 ст. Ложки сухих подрібнених вівсяних пластівців, 1 шт. Яєчного білка, 1 ч. Ложка маточного молочка, 1 ч. Ложка масла ши. Збийте білок до піни, додайте гаряче маточне молочко та олію. Суміш тонкою цівкою вилийте в вівсянку і добре перемішайте. Нанесіть отриману затірку на очищене обличчя і декольте. Залиште маску на 15-20 хвилин, зніміть її теплою водою. Завершіть процедуру нанесенням на шкіру обличчя живильного крему або олії. Робіть сеанс 2-3 рази на тиждень.
Макіяж - це потужна зброя в арсеналі прекрасної статі. При правильному застосуванні допомагає схуднути, оскільки візуально усуває дефекти на обличчі: друге підборіддя, надмірно набряклі щоки, широкі вилиці. Ідеальний макіяж допоможе їм бути непомітними, поєднувати недосконалі пропорції, коригувати колір шкіри та створювати привабливі акценти. Щоб схуднути на обличчі, а також позбутися зайвого підборіддя за допомогою макіяжу, скористайтеся відеоінструкцією нижче.