навесні

У нас ось-ось закінчиться травень, а з настанням червня наш календар годування повністю змінюється. Більше того, змініть сад і сезонні продукти. Тому наш холодильник змінює колір.

В цей час ми всі готуємось демонструвати свою найкращу фігуру на літо і вже починаємо хвилюватися, коли, як і особливо що їсти.
Одна з найкращих речей про весну, спеку і що допоможе нам схуднути - це те, що їжа починає бути менш рясною, свіжою та легшою. Наш апетит змінюється Ви це вже помічали?

Ми тварини звички

Ми повинні адаптувати свій раціон до свого способу життя так само, як природа адаптує свої продукти до кожної пори року. Те, що ми не повинні змінювати, і що ми повинні поважати протягом року, - це їсти п’ять разів на день, намагаючись поважати їх графік, щоб ми могли створити рутину для організму.

Ми вступаємо в час дуже багатих сезонних продуктів, які принесуть нам багато речей. Ми повинні споживати їх з незліченних причин. Крім того, майте на увазі, що якщо ми візьмемо кожен продукт у свій час максимальної пишності, ми заощадимо гроші, і це буде тоді, коли вони будуть смачнішими.

Три фрукти на день (мінімум)

І одним з них повинен бути цитрусовий завдяки кількості вітаміну С, який він має порівняно з іншими фруктами. Пам’ятайте, що сік фрукта, навіть якщо він дуже корисний для здоров’я, ніколи не замінює шматочок фрукта, серед іншого, оскільки він втрачає клітковину.

Від меншої до більшої кількості цукру, кавун, вишня та полуниця - це фрукти, що містять найменшу кількість цукру. Не тому ми повинні їсти без голови. З усіх фруктів достатньо одного шматочка, і якщо вони такі маленькі, як вишня чи полуниця, що вмістить нас у жмені.

Міфи про помилкові фрукти:

  1. Не приймайте футу після середини дня, бо вона товстіє.
  2. Не їжте фрукти після їжі, оскільки це додає кілограми.

Істини, які мають значення:

  • Вживання фруктів з шкіркою є більш поживним. Тому що саме тут знаходиться більшість діючих речовин. Звичайно, не забувайте мити їх перед тим, як їх їсти.
  • Плоди з помаранчевим кольором коричневого кольору. І овочі та зелень теж. Вони містять бета-каротин, який, потрапляючи в шлунок, перетворюється на вітамін А, поживну речовину, яка допомагає пігментувати шкіру.

Їжа рослинного походження повинна бути основою дієти, тому вони повинні бути присутніми в більшості страв, які ми їмо щодня. Крім того, фрукти необхідні в будь-якій дієті та в будь-якому віці, тим більше, якщо ми хочемо схуднути.

"Харчуватися повноцінно та здорово, щоб схуднути, це не має бути зусиллям".
Дра Мар Марсаро. Фахівець з харчування

Якщо ви бачите, що за допомогою звичного раціону ви не досягаєте цілей, які ви поставили перед собою, ми можемо вам допомогти. Зателефонуйте нам і домовтесь про зустріч за номером 876 28 26 24 або надішліть нам повідомлення на нашій сторінці у Facebook.

Якщо вам сподобався цей допис, і ви думаєте, що він допоможе вашому знайомому, поділіться ним.