Зміст статті
Проблема всього обличчя - це люди з пухкими щоками, пухкі дівчата або власниці «важкого» підборіддя, успадкованого у спадок. Неправильне харчування, недостатня фізична активність, нерегулярний сон, вік - все це негативно позначається на стані шкіри. Результат - розмиття рис обличчя, з’являється друге підборіддя, щоки втрачають еластичність і утворюються зморшки.
Що робити, щоб обличчя схудло за тиждень?
Попереду важлива подія, і відображення в дзеркалі не порадує вас досконалістю форм: форми обличчя, шиї та зони декольте. Що робити, якщо шкіра вже не еластична і оксамитова? Мотивація допоможе вам схуднути за тиждень, стимулює її, дозволяє рухатися вперед до своєї мети, не озиратися назад і не зупинятися. Ось ефективні методи, які допоможуть вам схуднути на обличчі та опустити друге підборіддя за короткий проміжок часу:
- налаштуватися на позитивну хвилю;
- вибрати мотиватора;
- перевірити свій раціон і режим дня;
- регулярно виконувати косметичні процедури;
- починайте робити макіяж.
Дієта та харчування
Комплексний підхід до схуднення на обличчі та підборідді передбачає зміну звичного режиму харчування. Дієта дозволяє контролювати апетит, позбутися ненависті, набряків. Правильне харчування покращить загальне самопочуття. Корисні продукти насичують організм вітамінами та мінералами, очищають від накопичених токсинів. Як схуднути, дієтологи радять:
- пити очищену ненасичену воду (близько 2 літрів на день);
- зменшити споживання солі;
- їжа на пару;
- їсти кисломолочні продукти, овочі, несолодкі фрукти, ягоди;
- відмовитися від алкоголю.
Вправи на м’язи для обличчя
Ефективний комплекс вправ допоможе вам схуднути, заощадить зайвий жир, який накопичився на обличчі, видалить друге підборіддя. Якщо регулярно робити це, це покращить кровообіг, розгладить зморшки і навіть набряки. Тренерам для обличчя, які точно знають, як швидко схуднути на обличчі, рекомендується виконувати комплекс двічі на день - вранці та ввечері. Система містить 5 вправ: 1, 3, 5 - зробіть це 10 разів і виберіть 3 хвилини на 3 і 4.
- Схили. Вправа повинна виконуватися плавно, опускаючи голову до плечей, зони декольте і спини. Закиньте шию назад, широко відкритий рот, а потім витягніть підборіддя до вирізу.
- Повороти. Поверніть шию на бік, поки обличчя або підборіддя не торкнуться вашого плеча, щоб побачити, що за ним. Подивіться на свої підбори в такому положенні.
- Олівцеві малюнки. Затягніть олівець, ручку, зубну щітку або коктейльну соломку. Намалюйте в повітрі алфавіт, цифри, веселих персонажів, зайця, сонце, квітка.
- Музична брейк. Чітко вимовляйте всі голосні звуки і тримайте їх як мелодію в різних режимах і тонах.
- Смішні пики. Витягніть губи духовкою, щоб зробити кругові рухи ротом. Ваш язик стирчить, намагаючись дістати підборіддя, кінчик носа, вилиці. Відкрити очі і широко відкрити рот, замерти в такому положенні. Витягніть нижню губу і підборіддя, простягніть руку і повільно закиньте голову назад.
масаж
Другий підборіддя допомагає вирішити проблему жиру в організмі і допомагає не тільки фізичним вправам, але і косметичним процедурам. За допомогою спеціального масажу можна чітко визначити овал обличчя та усунути зморшки. Регулярні процедури прискорюють обмінні процеси в шкірі, стимулюють вироблення колагену, еластину і допомагають схуднути. На початку курсу зверніться до косметолога. Масаж має протипоказання:
- післяопераційний період;
- гострі запальні та хронічні захворювання шкіри;
- травми обличчя, шиї, зони декольте;
- бородавки, родимки;
- виступаюча капілярна сітка на обличчі.
Позитивний ефект від масажу спостерігається майже відразу: шкіра на підборідді та щоках стає еластичною, міміка більш виражена. Курс схуднення триває 7-10 днів по 15-20 хвилин. за сеанс. Перерва до 14 днів, після чого необхідно продовжити процедуру. Наступні рекомендації допоможуть вам схуднути на обличчі за допомогою масажу:
- Перед обробкою слід настоювати підборіддя та обличчя лікарськими травами (ромашка, шавлія, чорнобривці, липа).
- Ретельно вимити руки, обробити антисептиком.
- Нанесіть ніжний живильний крем або масажне масло на шкіру обличчя, зони декольте, шиї. Категорично заборонено використовувати антицелюлітні речовини.
- Масажні рухи потрібно робити м’яко і м’яко.
Маски для схуднення для обличчя та шиї в домашніх умовах
Якщо ви хочете схуднути на обличчі, не забувайте про правильне харчування та зволоження шкіри. Маски посилюють ефект вправ та масажів, надають тонізуючий, омолоджуючий та ліфтинг ефект. Вибираючи інгредієнти, враховуйте можливість алергії, індивідуальну непереносимість інгредієнтів, наявність гострих та хронічних захворювань. Косметологи рекомендують додавати в маску:
- крупи;
- висівки;
- продукти бджільництва;
- рослинні та ефірні олії;
- лимонний сік;
- морські водорості;
- яєчний білок;
- масляні вітаміни А, Е;
- натуральна мелена кава;
- міцний відвар зеленого чаю;
- косметичні глини;
- лікарські трави.
Багатокомпонентна маска. Інгредієнти: аптечна ромашка 200 г, вода 200 мл, блакитна глина 2 ст. Ложки, ефірна олія гвоздики 1-2 краплі, олія персика 1 ч. Л. Щоб створити маску, потрібно сухі квіти залити окропом, дати їй прокипіти 40 - 50 хвилин, остудити, процідити. До отриманої суміші додайте глину, олію авокадо, ефірну олію, ретельно перемішайте. Нанесіть маску на підготовлену шкіру обличчя, залиште на 20 - 25 хвилин. Видаліть суміш теплою водою, промажте живильним кремом або олією і погладьте. Виконуйте процедуру 2-3 рази на тиждень.
Кавова маска. Інгредієнти: натуральна мелена кава 1 столова ложка, сметана 1 чайна ложка, какао-масло 1 чайна ложка Змішайте компоненти, отриману масу покладіть на очищену шкіру шиї, обличчя та зони декольте. Залиште маску на 10 хвилин, видаліть її теплою водою, нанесіть зволожувач або олію. Проводити процедуру не частіше 3 разів на місяць. В іншому випадку ваше обличчя буде злегка засмагле.
Маска з висівок. Інгредієнти: суха подрібнена вівсянка 5 чайних ложок, яєчний білок 1 штука, желе 1 чайна ложка, масло ши 1 чайна ложка. Збийте білок до піни, додайте розігріте маточне молочко та олію. Суміш тонкою цівкою вилийте на вівсянку і ретельно перемішайте. Нанесіть отриману суспензію на очищене обличчя та зону декольте. Залиште маску на 15 - 20 хвилин, зніміть її теплою водою. Завершіть процедуру нанесенням на шкіру обличчя живильного крему або олії. Здійснюйте сеанс 2-3 рази на тиждень.
Макіяж - це потужна зброя в арсеналі прекрасної статі. При правильному використанні він допомагає схуднути, оскільки візуально усуває недоліки на обличчі - друге підборіддя, надмірно надуті щоки, широкі вилиці. Ідеальний макіяж допоможе їм бути непомітними навіть у недосконалих пропорціях, коригувати колір шкіри та створювати привабливі акценти. Щоб схуднути на обличчі та позбутися зайвого підборіддя за допомогою макіяжу, скористайтеся відео інструкціями нижче.