Втрата цих зайвих кілограмів завжди в голові багатьох жінок, а також деяких чоловіків. Частота надмірної ваги вища, починаючи з дитинства.

Хоча уникати зайвої ваги цілком необхідно за станом здоров'я, бажання схуднути дуже швидко не здається правильним рішенням. З багатьох причин, але насамперед заради здоров’я. Ми не можемо обдурити своє здоров'я, особливо за пару кілограмів. Якщо у нас залишиться багато ваги, нам доведеться ретельно планувати свою стратегію і, перш за все, бути чітким, що це довготривала робота, яку ми, мабуть, повинні виконувати протягом життя.

Це правда, що існують дуже відомі дієти, які вам допомагають схуднути швидко і досить легко. Проблема полягає в побічних ефектах цих дієт і проблемах, які це може спричинити для нашого організму зараз чи в майбутньому.

Оскільки інформація суперечлива, і я не дієтолог і не лікар, я не наважуюсь позиціонувати себе в жодному з двох таборів, вони всі зацікавлені ... Але я розповім вам про свій досвід.

Я спробував знамениту дієту, щоб не їсти більше білка протягом перших днів, а потім додати трохи фруктів та овочів, а пізніше бобових та решту їжі. Це правда, що ви худнете швидко, правда, це не складна дієта. Але це ще не закінчується, далеко не в той момент, коли ви знаходитесь у своїй ідеальній вазі, ви повинні почати додавати їжу, щоб пізніше продовжувати підтримувати цю дієту все життя.

Перші кілька днів я швидко худнув, але у мене були дуже серйозні проблеми з відвідуванням туалету, і в мене запаморочилося і було досить втомленим. Як тільки я перейшов до наступної фази, вага трохи відновився, хоча це правда, що я був худшим. Випадковість чи ні, зима після дотримання цієї дієти була найгіршою зимою в моєму житті. Я ніколи не відчував себе настільки слабким і не так часто хворів ... Мені потрібна була нова весна, ще одне літо, щоб відновити вагу і почати серйозно займатися спортом, щоб знову почуватись добре і скинути зайві кілограми без дієт, лише спорт.

Я вважаю, що дієта, яка не дозволяє їсти овочі, фрукти або каші, не може бути корисною для організму. Наскільки це допомагає вам схуднути. Одна справа - схуднути на два кілограми, а інша - схуднути на тридцять кілограмів, виконуючи цю дієту та позбавляючи себе вітамінів, клітковини та інших вкрай необхідних внесків інших продуктів. Згадайте про харчову піраміду. М'ясо має бути невеликим внеском у наш раціон. І пам’ятайте, що людина - всеїдна тварина, яка від свого походження їла багато злаків та фруктів (те, що збирала чи садила) та мало м’яса, лише те, на що могла полювати. І раптом тепер ми змінюємо спосіб харчування протягом століть. Це не може бути добре.

Ти все ще хочеш швидко схуднути на пару кілограмів так що ця сукня вам знову підійде?

багатьох причин
Фото: Vee Dub

Ви можете зробити кілька краш-дієт, щоб швидко схуднути ці два кілограми, але тоді з головою, дуже усвідомлюючи, що не випиваєтеся.

Проблема полягає в тому, що коли ви берете щось з організму, життя прагне замінити це, якщо ви вилучите цукор, цілком необхідний організму, що він буде робити, це поспішати з тим, що виявиться в нашому тілі, і що як тільки ви більше вводити, скористатися цим. максимум. Тобто, якщо ви перестанете їсти солодощі, щоб схуднути, а потім їсти в нормальній кількості, не кажучи вже про те, щоб випити, організм буде лихварством на цей цукор і збереже його на час, коли його бракує. Тож ви відновите два кілограми плюс трохи зайвих на випадок, якщо мухи.

Поспіх не корисний для схуднення, а також дієти, що обмежують їжу, оскільки організму потрібно все потроху.

Іноді ми хочемо швидко схуднути, як я вже сказав, щоб вписатися в певну сукню, це нормально для нас, але спробувати, але хто нам гарантує, що коли ми скинемо ці кілограми, плаття поміститься? Можливо, ми втратили стегна, і сукня стягує талію. Незважаючи на це, я цілком розумію, що потрібно намагатися, але завжди контрольовано.

Я пам’ятаю, коли я була маленькою, моя мама довгий час сиділа на дієті і сильно схудла, і з цього сезону вона зберегла звичку дотримуватися підтримуючої дієти, яку вона називала двокілограмовою, ви повинні втратити їх за день, але я не думаю, що це можливо, це комерційна назва і не більше того. Але це правда, що це допомагає вам підтримувати вагу і що ви втрачаєте, можливо, півкіло за день. Мені це не здається нездоровою дієтою, тому я збираюся рекомендувати її вам.

Але пам’ятайте, що робити це потрібно в помірних кількостях, використовувати цю техніку або іншу повноцінну дієту, щоб зберегти вагу або терміново скинути пару кілограмів. Завжди поєднуйте це з фізичними вправами, це найкращий спосіб схуднути та набрати здоров’я.

Я сам маю дещо надмірну вагу, маю дві вагітності, і поки я не знайшов часу займатися спортом, мені не вдалося скинути зайву вагу. Стільки, скільки вона обережно їла і пробувала нові дієти. Щоб схуднути, потрібно харчуватися здорово, готувати здорову їжу та багато тренуватися. Ні, ходьба від машини до дому та від дому до машини - це не фізичні вправи. Жодне з них не піднімається на п’ять поверхів сходами, хоча все допомагає і є початком. Вправа - це ходьба не менше години на день. Розкладіть його двома півгодинними партіями. Ви не хочете бігати. Ходити простіше і ефективніше, з багатьох причин, що якщо ви хочете, я скажу вам інший день.

Двокілограмова дієта

Сніданок:

Чорна кава або чай, без цукру.

Середина ранку:

Харчування:

Тарілка салату без солі або олії (можна заправити лимоном або оцтом)

Куряча грудка на грилі без солі.

Перекус:

Дієтичний сир Емменталь тако

Вечеря:

Тарілка салату без солі або олії (можна заправити лимоном або оцтом)

Куряча грудка на грилі без солі.

Наступного дня продовжуйте харчуватися нормально (це не означає, що ви їсте кекс) дотримуйтесь дієти з низьким вмістом цукру та багатою овочів та фруктів. Якщо ви виконуєте цю дієту або іншу повноцінну дієту, що підтримує, раз на тиждень це може допомогти вам підтримувати бажану вагу, так ... не забувайте про фізичні вправи!

Якщо ви хочете швидко схуднути, я рекомендую курс: Як швидко схуднути

ПЕРЕВІРИТИ ІНШІ ПУНКТИ:

24 відповіді на тему "Як швидко схуднути"

Те, що вони говорять, легко, я спробую, я маю на увазі, я хочу бачити себе супер-барбі, щоб спокусити хлопчика в середній школі, який мені дуже подобається, і я хочу, щоб він був моїм чаві

Моя дівчина мене не любить, бо я товстий, чи можете ви мені допомогти, будь ласка?

рол, якщо твоя дівчина не любить тебе за те, що ти пухленький, справжні згадки не люблять тебе, якщо вона цілує тебе, як каже твоє статура, це не має для неї значення;)

що ваша дівчина вас не любить, тому що за те, що милий…. тоді не кохай тебе, якби я насправді любив тебе, я б залишився таким, яким ти є ! о, на жаль, це привід закінчити вас: -/якщо це нормально, якщо вам неприємно бути милим, худніть, але саме для вас !

Привіт, моє справжнє ім’я Карла, але мені дають прізвисько чичі, бути товстим чи товстим некрасиво, бо вас ніхто не зупиняє і погано на вас дивляться, кажуть, подивіться на ту свиню, яка туди йде, і оскільки я дотримувався цих кроків, там це той, хто схуд, я їм дуже дякую, і зараз у мене 13 хлопців 2, які попросили мене одружитися з ними, і ось я ось-ось вийду заміж завдяки цим чудодійним крокам, я їм дуже дякую, я їх дуже люблю

Дуже хороші поради для схуднення.

Кеті, чому ти кажеш, що це брехня, що ти кажеш, ці кроки дуже дивовижні, я маю на увазі клацнути і мінімізувати себе, створити ліс і загубитися, перестань бути нака та оновити себе, якщо ти мене розумієш

Схуднути, бо ти можеш це зробити.

завдяки головному герою цієї сторінки. є справжнім прикладом життя

Я не можу зрозуміти, як легко схуднути, якщо я людина, яка страждає на колунну, і лікарі дали мені вправи, які я хотів би, щоб ви мені допомогли

штовхайтеся і худніть, не бувайте товстішими.

Будь ласка, допоможіть мені схуднути. Я дуже товстий, і мені потрібно спокусити хлопчика, який закоханий у мене, але я впевнений, що він завжди дивиться на мене, перевертаючи бананіто, а потім пішов вниз. Будь ласка, допоможіть мені, це любов мого життя, дякую

Привіт, я повинен знати, що я можу зробити, щоб схуднути і вбити цю тривогу. їжа anciedades не дозволяють мені допомагати мені що я роблю

Спробуйте пити багато води, і коли вас охоплює тривога, спробуйте зайнятися чимось іншим ... Було б також добре, якщо ви проконсультуєтесь з лікарем, дієтологом та психологом ... Включіть в свій розпорядок дня прогулянки на свіжому повітрі та заняття йогою . .

Я товста і щаслива.
вони люблять мене з багатьох причин.
проблема в тому, що старість вимагає придатності.
тому я перестану працювати і присвячу себе ходінню того, що потрібно, щоб бути добре ...
побажай мені успіху.