Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

скористатися

Кожна з різних релігій передбачає певну форму обов’язкового посту для людей. Він має на меті очищення, але не лише у фізичному, а й у духовному та духовному сенсі. Однак сьогодні навіть серед тих, хто активно сповідує свою релігію, мало хто має рішучість дотримуватися стандартів пункт за пунктом. У цьому дописі я розповім вам, як постити просто, щоб ви все ще відчували корисні фізіологічні наслідки голодування.

У сучасних умовах ми не змогли б усвідомити, що приймаємо будь-яку їжу, лише рідину, тижнями - адже саме в цьому полягає пост. Загальна тривалість широко розповсюдженого католицького посту в Угорщині від Попільної середи до Великої суботи становить у цілому 46 днів. Цього року він триває з 26 лютого по 11 квітня. На додаток до нашої повсякденності, наших обов'язків, я не знаю, хто міг би дозволити собі так довго жити та медитувати над рідиною, але можна зробити більше, ніж не їсти м'ясо у Страсну п'ятницю. Останній, який зараз в цілому постить.

Чому швидке - це добре?

Трохи посту добре впливає на вас, навіть якщо ви не релігійні. Тіло час від часу потребує невеликого відпочинку, а швидке голодування має ряд позитивних фізіологічних ефектів. Досить думати, що коли ти хворий, то не дуже хочеш їсти, особливо уникаєш важчої м’ясної їжі. У цьому випадку ваше тіло зосереджує всю свою енергію на боротьбі з хворобою, не турбуючись про травлення.

Сьогодні ми їмо набагато частіше і частіше, ніж потрібно. Якість їжі, яку ми їмо, також залишає бажати кращого. Завдяки рафінованій, термічно обробленій їжі з дуже мало справжніх поживних речовин, багато марних “відходів” потрапляє в наш організм. Вам потрібно їх нейтралізувати, тому відкладайте їх у жир. Навіть якщо хтось ледве їсть, їх жирові прокладки можуть збільшитися, якщо пересічна людина щодня їсть погану їжу.

Під час занадто частого прийому їжі кожні 2-3 години та постійних перекусів організм спалює не жир, а глюкозу. У такі моменти вам також потрібно постійно поповнювати запаси, тому ви відчуваєте, що хочете їсти знову і знову. Однак травна система іноді потребує полегшення. Їжа засвоюється в шлунку і тонкому кишечнику. З їжі, яка надходить у тонкий кишечник зі шлунка, поживні речовини всмоктуються в кров у тонкому кишечнику і надходять у клітини. Після перетравлення їжі невикористаний залишок сильним рухом переходить з тонкої кишки в товсту кишку. Коли ваш шлунок бурчить, ваш тонкий кишечник «очищається», але як тільки ви знову щось їсте, це очищення негайно припиняється. Проте ваш тонкий кишечник любить цей чистий і порожній стан. Під час травних пауз організм відпочиває, печінка очищається, шлунок дихає.

Підозрюю, мене також цікавить питання схуднення. Під час посту організм змушений досягати накопиченого інтер’єру через брак зовнішньої їжі. Спочатку пацієнт розщеплює клітини, а потім починає спалювати жир. Тобто він отримує енергію з жиру, а не лише з глюкози. Коли ви регулярно витримуєте їжу і дійсно зголодніли між прийомами їжі, ваше тіло переходить на спалювання жиру. У цьому випадку він також намагається позбутися від “відходів”, упакованих у жир. Це також може спричинити тимчасове нездужання під час посту.

Який хороший піст?

Геніальний чоловік винайшов безліч різких і менш жорстких способів посту. Окрім голодування, існують також лікувальні засоби, які на деякий час виганяють деякі важче перетравлювані або нездорові групи продуктів харчування.

Він поститься

Більшість людей знає піст. Голодування з прийомом рідини протягом тривалого періоду часу повинно проводитися лише під наглядом лікаря. Зовсім недавно піст є синонімом надмірного вживання різних соків. На жаль, такий тип посту зовсім не хороший. Соки, виготовлені з фруктів з високим вмістом цукру в фруктах, не є корисними, вони живуть ще менше днів або тижнів. Також не добре змішувати інгредієнти у всіляких парах для задоволення. Не бажано змішувати фрукти з овочами, часто 5-6 різних фруктів. Овочевий сік і трав'яні чаї є більш здоровою альтернативою посту, але насправді немає потреби в такому різкому пості.

М'ясні та молочні страви

Навіть якщо ви певний час не їсте м’ясо та молочні продукти, це допомагає полегшити організм. Ваша травна система вже із задоволенням їсть замість м’яса лише рибу або яйця. Звичайно, це вже не справжній піст, проте він має незліченну кількість хороших ефектів.