перегонів

. Жменя горіхів.

. На десерт нічого краще, ніж напівжирний йогурт, бажано.

. Склянка чаю з медом.

Вам також може сподобатися.

Біг влітку: пляж або гора?

Тип сліду під час бігу, домашні методи, щоб знати, який ваш.

Початок роботи в 2014 році: Планування запуску.

2 коментарі

Це меню буде на цілий тиждень? Я маю на увазі, що я тренуюся в понеділок, середу та п’ятницю і збираюся третій тиждень третього місяця тренувань, чи слід їсти це меню або подібне з понеділка по п’ятницю? Мене звати Курро, вітаю в Інтернеті

Як зазначено в статті, це основне меню дієти, характерне для спортсмена з певним рівнем. Все залежить від вашої звичної дієти та зусиль, які ви готові докласти. Якщо я скажу вам, що хорошим підґрунтям є складання цього меню, але, як я вже згадував у статті, ви можете варіювати продукти і складати більш різноманітне меню, але зберігаючи принаймні 60% добових показань.

Вітаю і я радий, що Ви продовжуєте наші тренінги.

Поради щодо бігу.

Ви вперше в бігу? Хочете знати, як його вдосконалити, і не можете знайти інформацію? У цьому розділі ми докладно пояснюємо найкращі поради щодо бігу.

Насміліться дати найкраще від себе і застосувати знання, які ви набуваєте, до своїх тренувань.