Керолін Гарц, 70 років і бабусі чотирьох дітей, вона вразила світ своєю молодіжною зовнішністю. Має тіло, яке більшість жінок хотіли б мати. Вдалося відмова від цукру майже 30 років тому після тривалого пристрасті до солодощів.

«Я не приймаю цукор 28 років. Спочатку це було важко, оскільки я потрапила в залежність, але я думаю, що це одна з причин, завдяки якій я зміг залишатися здоровим і підтримувати своє тіло в формі », - говорить Керолін.

серцевим
Солодке життя

“Я обов’язково з’їдаю білок під час кожного прийому їжі, особливо під час сніданку. Це зупиняє тягу, »коментує.

Це також говорить, що дуже важливо не позбавляти себе їжі та напоїв, які ви любите, а бути обережним із розміром порції.

Визнайте, що залишатися у формі після 40 років може бути дещо складніше, але це можливо, якщо ви справді хочете.

Солодке життя

Наш метаболізм сповільнюється з віком. Це означає, що ми повинні взяти під контроль і робити більш здоровий вибір », - говорить Керолін.

«Дуже важливо знати тип їжі та кількість їжі. Бути уважним під час їжі - величезний фактор. Бездумне харчування може призвести до непотрібного набору ваги. Насолоджуючись та смакуючи кожним укусом, ви допоможете уповільнити швидкість споживання їжі та мати менше шансів переїсти ».

Солодке життя

Замість цукру використовуйте підсолоджувач під назвою ксиліт, цілком природний замінник, який міститься в ягодах та деяких овочах. Окрім відмови від цукру та управління порціями, Керолін каже, що сон також дуже важливий для збереження фізичної форми та здорового стану. Насправді він завжди намагається спати близько восьми годин на ніч і робив це все своє життя.

"Це коли наш організм заживає і омолоджується", - пояснює він. Вона також каже, що користується сонцезахисним кремом щодня і ніколи не засмагає. «Я прекрасно усвідомлюю шкідливий вплив сонця. Вони нагадали мені про це, коли я видалив рак з носа, коли мені було лише 30 років ».

Солодке життя

Гарний вигляд пов’язаний із ставленням та харчуванням. «Потрібно бути оптимістом. Будьте щасливі і не турбуйтеся про свій вік. Навчіться бачити склянку наполовину заповненою. День частково сонячний, не частково хмарний », - порадила Керолін.

Як правило, ви споживаєте багато цукру або зможете відмовитися від нього, щоб піклуватися про своє тіло?

Якщо ви не хочете пропустити жодної новини, обов’язково активувати сповіщення на нашій сторінці Facebook бути в курсі всього, що відбувається, як?, Дуже легко: