У вас целюліт, і вам не соромно носити бікіні, виходячи на пляж? Ось чому я збираюся навчити вас трюкам як видалити целюліт природним та швидким способом, за допомогою якого ви можете зменшити той поганий вигляд, який він видає.
Що ви тут дізнаєтесь?
Яке походження целюліту?
Давайте зробимо кілька важливих моментів, перш ніж переходити до розмови про те, як швидко зменшити целюліт в домашніх умовах. Ви повинні знати, що це, де воно бере початок тощо. Таким чином, ви будете знати, з чим ви стикаєтесь, і зможете діяти розумніше.
Що таке целюліт точно?
Целюліт - дуже часта проблема жінок, яка страждає більше 95% з нас у всьому світі. Це правда, що існують деякі раси та етнічні групи, які можуть страждати від нього в різному ступені, але, загалом, це проблема, яка з’являється у жінок у всьому світі без різниці.
Це зміна підшкірної клітковини, і хоча це зазвичай вважається пов’язаним із зайвою вагою, правда полягає в тому, що між цими двома проблемами немає чіткого взаємозв’язку, оскільки є багато худих жінок, у яких також є целюліт.
З іншого боку, він з’являється в гіподермі, яка є підшкірною клітковиною і в основному складається з клітин, що накопичують жир, які називаються адипоцитами. Саме завдяки цим адипоцитам температуру тіла можна регулювати та амортизувати.
Однак, коли жири, що зберігаються в адипоцитах, неправильно узгоджені з витратою цих жирів, відбувається збільшення висоти. Одночасно адипоцити штовхають шкіру, створюючи невеликі борозни, що таке апельсинова цедра.
Чи так воно створюється? Це дещо складніше, але, коротше, так. Найбільш повне пояснення вказує на те, що насправді проблема походить від того, що більший розмір адипоцитів не дає рідинам нормально циркулювати через шкіру.
Розглянута рідина, що складається з лімфи, крові, води та кисню, має на меті вивести токсини зі шкіри, але адипоцити перешкоджають цьому дренажу. Як наслідок вищесказаного, ця рідина згущується і токсини починають накопичуватися, що породжує зовнішні проблеми, їх можна розглядати як добре відому апельсинову шкірку.
Які фактори впливають на утворення целюліту?
На це ми вже вказували більшість жінок у світі страждають від цього стану.
Ось чому вам дуже важко від нього позбутися, навіть якщо ви намагаєтесь енергійно запобігти цьому (про це ми поговоримо в наступному розділі).
Однак є фактори, які, якщо про них подбати, може сприяти тому, що не з’являється:
Чому це не впливає на чоловіків?
Правда в тому, що це впливає на чоловіків, але в значно меншій мірі. Це тому, що частка жиру в організмі вища у жінок (23%), ніж у чоловіків (15%).
Крім того, розташування одного і того ж також різне: у жінок, як правило, жир розподіляється по животу, стегнах і стегнах, тоді як у чоловіків він має тенденцію накопичуватися в животі.
Це також пов’язано з тим, що, як я вже згадував раніше, целюліт має багато спільного з гормонами, особливо естрогенами, які це гормони, якими володіють лише жінки.
Є й інші причини, чому жінки страждають від цієї проблеми, а чоловіки ні (або не дуже), але загалом, ті, які я дав, є найважливішими.
Чи можна запобігти целюліту?
Є кілька аспектів, які можна взяти до уваги, щоб запобігти появі цієї проблеми та уникнути необхідності усувати целюліт на ногах, але ви повинні пам’ятати, що апельсинова кірка з’являється вже в молодості, тож, якщо ви не брали ці аспекти в обліковому записі, Можливо, вам доведеться перейти безпосередньо до розділу про те, як його усунути.
Однак ви можете не страждати від цього зараз, але це може з’явитися, наприклад, після вагітності.
Це тому, що, як я вже зазначав раніше, має гормональне походження. Отже, чим більше гормональних дисбалансів, тим більша ймовірність їх появи.
У будь-якому випадку, тут я вказую на деякі елементи, які ви повинні враховувати, коли запобігати появі целюліту.
Харчові аспекти
Що стосується дієти, то слід враховувати такі елементи:
- Виключіть або обмежте споживання кави: Кава обмежує здатність нирок виводити токсини, тому вони залишаються циркулюючими в організмі і потрапляють в адипоцити шкіри. Замініть зелений чай кавою, яка є сечогінним засобом.
- Уникайте споживання рафінованої їжі: Рафінована їжа, така як фаст-фуд, генерує в нашому організмі величезну кількість токсинів при споживанні, крім збільшення розміру адипоцитів.
- Обмежте вживання алкоголю: Алкоголь також заважає очищенню та детоксикації організму через його вплив на печінку та нирки, тому бажано уникати цього.
- Збалансована дієта з великою кількістю клітковини: Збалансоване харчування - найкращий спосіб запобігти збільшенню жирових клітин у розмірах та усім проблемам, пов’язаним із кровообігом. Клітковина, навпаки, сприятиме хорошому кишковому транзиту.
- Щодня випивайте півтора літра води: Вода є найважливішим очищаючим елементом, тому вона не може бути відсутнім у раціоні. Ви повинні споживати півтора літра (принаймні) на день.
Спосіб життя
Що стосується способу життя, для запобігання та усунення целюліту на стегнах і ногах вам слід мати наступне:
- Уникайте стресів: Ви повинні намагатися уникати стресів, щоб не виникали емоційні проблеми, які в підсумку призводять до гормональних струменів, оскільки, як ми вже бачили, гормони є найбільш відповідальними за появу цього.
- Уникайте грубих вправ: Грубі вправи можуть сприяти поглибленню ділянок, позначених целюлітом. На відміну від м’яких вправ, грубих вправ варто уникати.
- Отримуйте м’які фізичні вправи: З іншого боку, настійно рекомендуються щадні фізичні вправи, оскільки це допоможе зменшити адипоцити в шкірі, і, як ми вже бачили, адипоцити відповідають за появу цього.
- Зберігайте менш сидячий спосіб життя: Загалом, найкращий спосіб його запобігти - це менш сидячий спосіб життя, при якому жир важко накопичуватися в будь-якій частині тіла і з яким кровообіг є оптимальним.
Поради щодо запобігання целюліту
На додаток до вищезазначеного, я збираюся згадати деякі інші ключові аспекти, які можуть запобігти целюліту:
- Масаж: Масаж в уражених місцях може працювати дуже добре, оскільки він допомагає рідинам циркулювати, і це дозволяє целюліту не з’являтися (або, принаймні, не робити це з такою силою).
- Зливні процедури: Дренажні процедури особливо корисні для запобігання накопиченню рідини в певних частинах тіла, що, як ми вже бачили раніше, сприяє появі целюліту.
- Прессотерапія: Це ще одна методика, основною метою якої є запобігання накопиченню рідин, тому доцільно також практикувати її час від часу як засіб для запобігання появі целюліту.
- Лімфодренаж: Нарешті, це один з найкращих варіантів щодо запобігання накопиченню лімфатичних рідин, які є одними з найбільш шкідливих.
Як усунути целюліт, якщо він уже з’явився?
Але, звичайно, ти запізнився.
У вас, мабуть, уже є целюліт, і профілактика вам ні до чого. Тепер ви хочете вирішити це якомога швидше.
Не хвилюйся, Я вкажу кілька техніки та методи усунення целюліту на ногах, і я збираюся направити вас до розділів цього веб-сайту, де ви можете знайти більше інформації про кожну з цих методик.
Лікування для усунення целюліту
Спочатку вкажемо на різне процедури для швидкого усунення целюліту.
Це процедури, які проводять професіонали, і які можуть допомогти зникнути і зменшити апельсинову кірку.
Мезотерапія
Він полягає у введенні невеликої кількості різних видів фармацевтичних препаратів під шкіру, щоб вона реагувала на них, досягаючи різних цілей. Однією з таких цілей є, наприклад, поліпшення циркуляції рідин або виведення жиру.
Тут я детальніше вивчаю тему: Мезотерапія
Електростимуляція м’язів
Він полягає у застосуванні невеликих уражень електричним струмом на певних ділянках, щоб спонукати організм реагувати на них. Цілі можуть бути найрізноманітнішими, але одним з них є ефективне усунення целюліту.
Розширте свої знання з цього питання в цій статті: Електростимуляція м’язів
Карбокситерапія
Це техніка, яка полягає у нанесенні вуглекислого газу під шкіру з метою ініціювання процесу ліполізу, який призводить до зменшення розміру жирових клітин, що позитивно впливає на припинення целюліту.
Більше інформації, прочитавши цю статтю: Карбокситерапія
Радіочастота тіла
Він складається з використання нечутних для людського вуха звуків, які, потрапляючи на шкіру та потрапляючи в них, призводять до зменшення та руйнування адипоцитів. Це техніка, яка працює відносно добре.
Лімфодренаж
Ми вже згадували про них раніше, щоб запобігти целюліту, але вони також можуть допомогти, коли він уже з’явився, оскільки вони є способом зменшити рівень накопиченої рідини та повернути проблему назад.
Моя стаття на тему: Лімфодренаж
Як позбутися целюліту в домашніх умовах
З іншого боку, ви повинні знати що робити для видалення апельсинової кірки в домашніх умовах, оскільки це також можливо, хоча це може зажадати трохи більше роботи.
Для цього рекомендую спробувати такі варіанти:
Дієта
Один з найефективніших способів усунути целюліт в домашніх умовах - це почати практикувати антицелюлітну дієту, їх існує безліч, і вони працюють відносно добре. Звичайно, вам потрібно вибрати ефективний, який справді працює, але, якщо ви знайдете його (а я пропоную такий), ви можете зменшити целюліт за короткий час. На цьому веб-сайті ви можете знайти план тижневої дієти.
Домашні засоби
Домашні засоби - це також хороший спосіб природним чином зменшити целюліт на ногах, сідницях, руках і животі. Адже наші матері та бабусі також страждали від цієї проблеми і намагалися її вирішити. У розділі, присвяченому цій меті, я відновив декілька з цих формул.
Рекомендую прочитати таку статтю: Домашні засоби для усунення целюліту
Навчання
Вправи - це також чудовий спосіб усунути целюліт, але ви повинні знати, які вправи робити, адже не всі з них не мають однаково ефективної.
Машини для целюліту
Нарешті, існує також велика кількість пристосувань проти целюліту, які можна використовувати для зменшення глибини шкіри апельсинової кірки. Є багато машин, які є просто шахрайством, але в розділі Інтернету, присвяченому цим машинам, я поясню, які з них працюють.
Продукти від целюліту
Нарешті, можна говорити про засоби для усунення целюліту що є на ринку. Тут ви повинні пам’ятати, що існує безліч продуктів, які претендують на цю мету, але насправді мало таких, які дійсно ефективні.
Я можу вам це сказати є деякі, які працюють краще за інших. Тут я покажу вам, якими вони є:
Креми
На ринку представлена величезна кількість антицелюлітних кремів, і, я не збираюся вас обдурювати, більшість з них не працюють наполовину настільки добре, як говориться в рекламі. Але є й інші ефективні. Ось чому я рекомендую використовувати антицелюлітні креми, але знаючи, що використовується.
Діуретики
Діуретики, або за допомогою певної їжі, або за допомогою рослинних таблеток або капсул, дуже допомагають усунути затримку рідини і, отже, трохи уникнути або усунути целюліт.
Таблетки, що спалюють жир
Нарешті, таблетки для спалювання жиру є хорошою підмогою для усунення адипоцитів, які перешкоджають правильному циркуляції рідини та виведенню токсинів (що викликає целюліт).