видалити

Є різні причини чому люди прагнуть схуднути: одні хочуть виглядати краще, інші хочуть покращити своє здоров’я.

Походження накопичення жиру

локалізований жир в ногах або нижній частині тіла Проблема полягає в тому, що у багатьох жінок болить голова, але через розташування тіла жінки в цих частинах скупчується жир.

Це пов’язано з естрогени, що таке гормони що роблять жінки зосередьте жир на ногах. Однак у чоловіків накопичення жиру зосереджено на животі. На жаль, це найскладніша частина тіла для видалення.

Візьміть до відома: жир можна знайти в основному в внутрішні та зовнішні стегна.

Внутрішні стегна

На внутрішній частині стегон біда частішими є розтирання стегон виробляють самі, що є чимось дуже поширеним серед дівчат. Крім того, це те, що влітку може стати справжнім кошмаром, адже якщо ми змішуємо тепло з натирання, Вони закінчуються незручними висипаннями, які не зовсім безболісні.

Зовнішні стегна

Однак на зовнішній частині стегна проблема більш естетична, оскільки саме вона найбільше визначає фігуру, коли йдеться про носіння тісного одягу.

Телята

І як ми можемо забути про телят?

З нашого досвіду ми знаємо, що це те, що багато жінок хотіли б зменшити. Чого вони не знають, це те результат надмірного накопичення жиру в цьому місці є перебільшене тренування м’язів. У деяких випадках опуклі литки викликають люди з невеликою відстанню між гомілковостопними суглобами та ахілловим сухожиллям, і вони, як правило, мають більші литкові м’язи, оскільки вони надають їм більше м’язового навантаження.

Поради щодо видалення жиру з ніг

Але не хвилюйтеся, неможливо видалити жир з названих місць. Сьогодні ми навчаємо вас як усунути локалізований жир на ногах природним шляхом.

годування має важливе значення збільшити зменшення жиру в ногах. І в той же час ви повинні підтримувати a спортивна рутина орієнтований на нижній стовбур. Ви повинні робити обидва одночасно. Не варто один день займатися спортом, а інший їсти здорово. Це все або нічого.

Їжі, якої слід уникати, якщо ви хочете втратити жир

  • Кава та продукти, що містять кофеїн оскільки це зменшує кровообіг.
  • Газовані напої або газовані напої, вони мають велику кількість рафінованого цукру. Фруктоза впливає на рівень таких гормонів у крові, як інсулін, лептин (гормон, що пригнічує апетит) і грелін (гормон, що стимулює голод). Завдяки дії фруктози на гормони, тривале споживання продуктів з великою кількістю енергії з фруктози відіграє важливу і основну роль у збільшенні ваги в організмі.
  • Алкогольні напої, містять токсини, а їх калорії зберігаються у вигляді жиру, як тільки вони потрапляють в організм.
  • Фаст-фуди та оброблені продукти містять токсини, шкідливі для організму.
  • Уникайте солі. Відомо, що занадто велика кількість солі викликає затримку рідини.

Рекомендована їжа проти локалізованого жиру на ногах

  • Додайте до свого раціону чорниця, ожина, полуниця Y артишоки. Ці продукти мають високу концентрацію антиоксидантів і сприяють гладкій і сяючій шкірі.
  • Помідор Він має лікопін, потужний антиоксидант, який запобігає пошкодженню клітин, спричиненому неправильним харчуванням, і запобігає пошкодженню шкірою всіх токсинів в організмі.
  • Додайте у свій раціон огірки та зелені листові овочі, особливо шпинат. Ці овочі мають протизапальну дію і є чудовими природними діуретиками.
  • Їжте досить їжа з високим вмістом клітковини. Клітковина допомагає організму засвоїти стільки поживних речовин, вітамінів та мінералів, які допомагають підтримувати шкіру у зволоженому стані.

Зменшіть жир завдяки фізичним вправам

Фізична активність необхідна для ваших ніг повернути твердість і виглядати гарно. Практикуйте принаймні ттри рази на тиждень певна аеробна активність. Наприклад:

  • Біг: Це аеробні вправи високої інтенсивності, за допомогою яких ви прискорюєте пульс і дихання. Це ідеальна вправа для схуднення та підтримки форми, якщо дотримуватися її з великою постійністю, ви отримуєте тонус ніг без збільшення обсягу.
  • Присідання: Вони служать для визначення ніг і сідниць, крім зміцнення квадрицепсів.
  • Жим для ніг: Треба сильно натискати на прес і повільно піднімати його. Таким чином, ми змусимо м’язи скорочуватися і збільшуватимемо їх здатність.
  • Сидить: Кілька підйомів, використовуючи лише ширину кісточок.
  • Кроки: Ми повинні робити це зі штангою та гирями або з гантелями поза машиною. Ми будемо крокувати вперед і повертатись, іншою ногою і повертатись тощо. Не обов’язково робити це з вагою в тренажерному залі, ви також можете робити це з предметами, які важать на день. Вкладіть фантазію!

Антицелюлітні масажі

І звичайно ... зробіть лікування допомогти виграти битву проти целюліту та локалізованого жиру надзвичайно важливо. Якщо ви піклуєтеся про себе вдома і дозволяєте нам піклуватися про вас, ви будете робити ідеальну комбінацію, щоб зменшити ці вперті ділянки. У Nails & Co ми також маємо наші процедури для тіла Alqvimia, які допоможуть вам доглядати за собою всередині та зовні завдяки своїм 100% органічним продуктам.

В наш центр краси Nails & Co, ми зробимо вас ретельне відлущування для поліпшення мікроциркуляції та стимулювання обміну речовин, все це допомогло з концентрований гель з зменшувальна дія Y антицелюлітний.

Говорячи про бамбуковий пілінг: його активні принципи стимулюють та сприяють краща циркуляція Y спалювання жиру, видалити токсини Y мертві клітини.

Це має протизапальні властивості, оздоровлення та заспокоєння. Завдяки його негайному ефекту, що це пілінг тіла наші клієнти можуть показати сяючу і повністю оновлену шкіру .

Нижче наші професіонали дають антицелюлітний масаж з відновлюючий крем на основі водоростей, його компоненти допомагають злити шкідливі речовини і стимулювати ліпофіз, крім сприяння мікроциркуляція, сприяє зменшенню жирів та запобігає їх утворенню та зберіганню.

Нарешті обгортання с маска з водоростей сприяє розширення судин місцевий і посилює кровообіг і лімфатичний потік. Реактивує виведення локалізованого жиру та страшного апельсинова шкірка.

Йдеться про a очищаюче лікування що оновлює клітини шкіри. Всі вони ретельно розроблені, щоб виявити вражаючі переваги для шкіри та одночасно перенести вас у глибокий стан розслаблення та самопочуття .

Зайвий тонізує та зволожує шкіру що ви помітите потрійне, якщо будете слідувати всій увазі, яку ми вам порадили.

Тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити, щоб отримати зменшити жирність і тонус ніг.

Залишається лише вжити заходів, ви ж знаєте, яка інформація без дій нічого не варта.

Найбільш важливим запасіться терпінням, не здавайтесь і будьте постійними.