Якщо ви хочете схуднути, але не знаєте, як цього досягти, читайте далі

кілограмів

Опубліковано 29.05.2019 20:19 Оновлено

Що стосується схуднення та схуднення, теорія настільки ж цінна, як і практика, і ми не маємо на увазі, що потрібно вчитися, виконуючи це, а надихаючись реальними людьми які зуміли позбутися зайвих кілограмів, тим самим покращуючи якість свого життя.

  • Як схуднути на десять кілограмів за чотири місяці без тренажерного залу чи дієт: єдина хитрість Як схуднути на десять кілограмів за чотири місяці без тренажерного залу чи дієт: єдина хитрість

Сьогодні ми зупинимось на справі Остіна Шера, 25-річний хлопець, який, набридвши своїм зовнішнім виглядом, вирішив це виправити і схуднути не менше 45 кілограмів. Перші 22 втратив їх всього за півроку, про що розповідає «Здоров’я чоловіків».

Як скинути 20 кілограмів за півроку

Наш головний герой цілі роки ненавидів дивлячись на себе в дзеркало: "Я відчував себе людським слимаком. Мені було все одно, що я буду їсти".

Остін важив 117 кіло. Просто коли він побачив, що масштаб позначив це обурення, він вирішив назавжди змінитись: "Я пам'ятаю, як бачив номер і обіцяв собі, що все зміниться".

Молодий чоловік, який працює менеджером з маркетингу в каліфорнійській компанії, запевняє, що прийшов зважити так багато, бо завжди мав погану дієту: "Без сумніву, найбільший внесок виходив і дієта, яка складалася з швидких продукти харчування, переїдання за вечерею і майже фізичні вправи. Щоденним режимом був Макдональдс, години перегляду телевізора тощо ".

Помірні фізичні вправи та збалансоване харчування

Остін почав робити вправи для серцево-судинної системи (ходьба, біг.) Самостійно і відкоригував свій раціон, щоб бути здоровим і збалансованим (овочі, нежирне м’ясо, фрукти та багато води).

За перші півроку він схуд на 22 кіло. Потім він почав включати силові тренування протягом шести днів на тиждень.

Більше двох років він залишався послідовним і врешті-решт зумів скинути ще 22 кіло. Загалом за два роки він схуд на 45 кіло.

Режим технічного обслуговування

Після схуднення і прийти у форму, Остін відчув інше: "Я більше не відчував, що мені доводиться ховатися на публіці. Дивовижно, наскільки хімія мозку може забезпечити правильне харчування та постійний потік вправ".

Тепер, коли він перебуває у своїй вазі, молода людина дотримується режиму технічного обслуговування: ходіть у спортзал п’ять-шість днів на тиждень і використовуйте додаток, щоб контролювати дієту.

Ці історії вас підбадьорюють, читачу? Скільки ви хочете схуднути?