Є багато причин, чому жінки хочуть швидко схуднути: прихід весни, майбутні свята, незабаром важлива подія. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам реалізувати цей план:
· Не їжте за три години до сну, їжте малими порціями і лише тоді, коли ви голодні;
· Не їжте напівфабрикати, закуски, смажене, солодке;
· Пити 2 літри води на день;
· Фізичні навантаження регулярні.
Як скинути 5 кг на тиждень і уникнути виснажливого голоду - це цілком можливе завдання. Не так багато часу, вправи не встигнуть показати результат. Але допоможе суворе дотримання певної дієти. Було розроблено багато різних графіків, щоб кожен міг вибрати дієту, яка відповідає його власним уподобанням та можливостям.
Прийнявши рішення про тижневу дієту, виберіть:
· Зручна для вас дієта, включаючи звичайні продукти. Уникайте вживання занадто пісного, одноманітного харчування, це може завдати шкоди вашому здоров’ю.
· Сплануйте дієту, яка не вимагає різких змін у способі життя. Дуже важливо не переоцінювати можливості власної волі.
· Поставте дійсно досяжну мету (ви не можете втратити 20 кг за 7 днів). Швидко втрачені кілограми часто знову так швидко "накопичуються".
· Складіть ефективний план, який дозволить вам скинути п’ять фунтів на тиждень і зберегти результат. Робіть більше кроків для схуднення в майбутньому.
· Вагу також можна зменшити одним продуктом. Метод специфічний і психологічно складний. Не кожен може просто їсти одне і те ж протягом 7 днів.
· Кефірна дієта вважається жорсткою, підходить для сильних жінок, які хочуть скинути кілограм на день. Це щоденне споживання півтора літрів йогурту, плюс 400 грамів низькокалорійної їжі.
· Вживання гречки також приносить успішне схуднення. Склянку промитих злаків заливають окропом на ніч. Обмежень щодо кількості споживаної крупи немає, але рекомендується розділити споживання на шість разів на день.