І не залишайте своє соціальне життя в дорозі
Ви зайшли так далеко, бо хочете підказок для схуднення, так? Ви знаєте про найновіші дієти і практично напам’ять знаєте списки продуктів, у яких менше 50 калорій, як здорово перекусити та яких інгредієнтів потрібно уникати, бо вони саботують будь-яку дієту (блін!).
Однак у вашому гірському тілі трапляється щось, що не позбавляє жодного з цих способів зайві кілограми які супроводжують вас до нескінченності та не тільки. І хоча на сьогоднішній день ви вже навчилися підказам щодо спалювання жиру, щоб цього літа залишатись у формі (кожен як завгодно), правда полягає в тому, що вам цікаво, чому ви цього не отримуєте, чи не так?
Ну, оскільки Кардашянці та їх післяпологові одужання походять з іншого світу, дівчино, що ти хочеш, щоб я тобі сказав. Ось ми, смертні робочий час, ми дезорганізовані з тапери як можемо, ми встаємо дуже рано, нам бракує часу і накопиченої втоми і мінімуми ми боремося з ними ударом цукру. Але, від смертного до смертного, знаєте що? Я можу вам сказати, що ви можете позбутися цього прокладки живота. А чи знаєте ви, чому я так впевнений? Тому що буквально пару місяців тому я зважив ще десять кіло.
Я чув про дієту Альба, і вона привернула мою увагу, бо вона була додаток, що поєднував харчування та фізичну активність (Всі ті речі, які я вже розповідав вам раніше, які ви із задоволенням читали, вже давно є моєю Біблією). Справа в тому, що я зв’язався з ними, і вони викликали мене до свого офісу в центрі Мадрида - хоча також є можливість зробити це через Інтернет; Мені призначили дієтолога, який вивчав мій профіль, мої смаки, мій темп життя, і ми разом ставимо мету. Перший місяць: на п’ять кілограмів менше.
Тоді я не знав, але Белінда, яка мені це говорила "Їжа - це емоція" і що я постійно повторював собі, щоб не захоплюватися масштабами ... Я б все змінив (або допоміг мені змінити все сам, я не знаю). Я досі пам’ятаю, яким цікавим мені здалося, що при першому візиті він сказав мені, що багато дівчат використовували довге волосся як своєрідний плащ, щоб прикрити себе, і що, досягнувши своєї мети, вони стриглися. Які речі! не?
Зрештою, все було в моїх руках
Ось так усе почалося змагання: з планування їжі пару тижнів браслет, який стежив за моїм фізична активність -і що це не є обов’язковим - і додаток, який містив всю інформацію про мій план, а також активний чат для будь-яких питань, які я хотів задати.
Мова не про поганий час; якщо ви це зробите, зміни не триватимуть довго.
Серед усієї інформації, якою ви керуєте через додаток, є рецепти, благословенні рецепти! Завдяки їм мені вдалося змінити свої звички, не маючи зовсім поганого часу. Подивіться, це був типовий день для мене (майте на увазі, що він пристосований до моїх звичок - наприклад: я не п’ю кави, бо мені це не подобається, але ви можете це зробити-):
Сніданок: 30 гр. житній хліб з авокадо та ківі
Середина ранку: слива
Обід: баклажани на грилі з часниково-петрушковим соусом та рисовий сад
Середина дня: яблуко
Вечеря: Шашлик з індички з кабачками та помідорами черрі
Кожного разу, коли хтось запитує мене як я це отримав Я відповідаю тим самим: що, настільки добре, що я б заплатив у ресторані за такі страви. Я ніколи не був голодним, ніколи! Насправді мені рідко вдавалося з’їсти все, що було заплановано на один день. І це дієта? Ну так, і щоб переконати себе, я залишаю вам тут 5 простих рецептів для схуднення, вони є одними, які мені найбільше сподобались протягом усього процесу.
Не обманюйте. Перш за все не обманюйте себе
Зрештою, мова йде про чесність із самим собою (і з професіоналом, який стоїть перед вами, який намагається вам допомогти). Якщо ви хочете дотримуватися дієти, але не хочете обійтися без келиха вина, чогось солодкого або тостів, скажіть йому - завжди можна піти на поступки або досягти згоди-. У моєму випадку я сказав йому, що хочу їсти речі, які були дуже хорошими і не були трудомісткими, що у мене немає часу. А потім, коли я схудла, попросила внести нові доповнення. Вона завжди виконувала свою роль. Я теж. І з цього ... 10 кілограмів і кілька місяців тому.
Між іншим! Белінда мала рацію; Я обміняв гриву XXL на боб. Тому я нічого не кажу, але, якщо ви також думаєте підбадьорити себе дієтою. ось стрижки на цю весну-літо. Сміливість із вашим викликом, ви скажете нам, як справи!