Як скинути до 10 кілограмів?

Вся справа в маленьких кроках!

Коли ви хочете схуднути на 10 кілограмів або більше, проблема полягає у тому, щоб внести суттєві зміни у свої дні, але вам не потрібно повністю змінювати свій розпорядок дня, щоб досягти тривалого схуднення.

Нам потрібні маленькі кроки!

Але спочатку обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем, перш ніж приступати до будь-якої зміни дієти чи програми фітнесу.

Не втрачайте більше 1-2 фунтів за тиждень

скинути

Їжте що-небудь кожні 3-4 години

Почніть свій день з ситного і поживного сніданку

Завжди плануйте наперед

Замість того, щоб взагалі пропускати вуглеводи або цукор, вибирайте натуральну, поживну їжу

Не вживайте солодких безалкогольних напоїв

Збільшуйте рух протягом дня (більше гуляйте)

Зосередьтеся на аеробних вправах