• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

у вас немає досвіду, як скласти справжню дієту, коли вам потрібно схуднути від 5 до 7 кілограмів?
Я відмовляюсь ратувати деякі джоулі, або я мало про це знаю, і ніколи раніше не худнув, тому кожна конкретна порада допоможе.
скільки це може тривати при такій нормальній здоровій втраті ваги? коли додається рух, але він живе не просто на "воді"?

дієту

і це я, оскільки я схудла і все ще худну, сьогодні -18 кіл з травня 😉 http://www.laco.lead1.eu/index.php?include=prem.

@xlucia Я забув і їжу 5 разів на день, я трохи займаюся і відчуваю себе чудово 😉

@ irsina83 дякую. Мені не потрібен тренер. У мене двоє маленьких дітей, у мене немає часу на це. мені потрібно дати близько 5 фунтів. Я не уявляю, як би я змінив свій спосіб життя. це для мене нереально. Я також не визнаю приготування їжі окремо для себе, я віддаю перевагу здоров’ю для всієї родини. відп. ходжу в тренажерний зал. Мені нікуди залишати дітей. і я займаюся вдома, коли маю час без інструкцій

@xlucia Я кладу їх у горщик, коли запікаю і накриваю, а коли вони охолонуть, кладу їх у мішок, щоб вони все ще були маком. Мій рецепт простий, і мої діти знають, як його їсти протягом 3 днів.

@ ajca123 супер. якщо вас це не турбує, напишіть рецепт. товстий
і ви кладете їх туди гарячими або просто дуже теплими?

Дитинко, мені б знову хотілося вашої рішучості, коли я так люблю себе, і я люблю солодощі, я не уявляю, щоб опустити торти чи якесь шоколадне печиво. Я ні в якому разі не страждаю ожирінням, але ці 3 кілограми можуть знизитися, але я не витримую. У мене така слабка воля. І лише зараз. Раніше я їв страшенно здорово. Зараз цукор проходить мені через вуха, і я не можу від нього відмовитись. Крім того, у мене рефлюкс, тому я не повинен бути солодким. Але я, мабуть, не отримаю тут рецепту заповіту 😅 😀 Я постійно повторюю, що годую грудьми, але, наскільки мені відомо, це, мабуть, просто сука

@xlucia Lucia, я солодко обмежився, питний режим також був моєю слабкістю, іноді я цілий день пив, окрім кави, 3 дкл води ☹ Мені було 67, зараз я росту 177 см 63 кг і я нарешті задоволений. але я також почав займатися, це у Знєвській на терасі, так що на невеликій відстані від нас. Єдина умова - чоловік повинен бути вдома, щоб бути з дітьми. Вам, мабуть, буде важче, бо, як ви вже сказали, Мато пізно піде від робота ☹

Я почав їсти менші порції 5 разів на день, ніж звик, але поки що не визначаю жодної їжі, і я почну займатися, тож ми побачимо, що це робитиме 🙂

@ sisinka76 іноді міг налякати. Я знаю, що ви маєте на увазі, мабуть, диво чи як це пишеться. це до мене йти туди онімілий. поки що ми тусуємось із хлопцями, які грають музику. на щастя моя вага зупинилася, відповідно. кілограм вниз. Мені це коштувало, але все літо було багато і з вересня. Я навіть не розмовляю, мені якось ніяково. але я буду обережний.

@xlucia 600г плавна агонія
180г цукрової пудри
3 чайні ложки меду
3 цілих яйця
3 столові ложки сметани
1 чайна ложка вершкового масла
1 чайну ложку, вирівняну з содою, можна дати трохи менше
1 імбирний перець

Змішайте все разом і дайте постояти один день на холоді. Потім розкачайте тісто товщиною 0,5 см і виріжте медовуху.
Покладіть медовуху на змащений жиром деко і натріть її білим кольором до блиску.
Спечіть їх швидко, покладіть у казан і накрийте кришкою. Після охолодження зберігайте у мішку, щоб вони не висохли. Вони затверділи б у повітрі.

@xlucia Luci ні, є також Слендер. окрім цих столів/я не ходжу до них/у них також є невеликий тренажерний зал, вони працюють до 20:00. якщо хочете бути впевненими, зв’яжіться. Я не був вже 3 тижні, у мене вже є друга АТБ на бронхи, тому я лікуюся.

У мене є тренер з їжі. Бабенка схуд за 3 роки зі 147 кг до 72 кг. Ніякого зменшення шлунка, лише зміна дієти та фізичних вправ. У неї навіть не було кислої кози, яку потрібно було б лише хірургічно видалити.
Вела вивчала здорове харчування, вона не говорила в справжньому розумінні цього слова, що будь-які препарати або гладівка. Вона просто їла інакше.
Тіло звикає до труднощів на початку інструкцій, я знаю про себе і хотів скинути всього 5 кг, але через деякий час організм звикає. І головне, це у вашій голові.

Ось саме це я так швидко придумав. Я вже напр. Мені зовсім не треба бути солодким. Для мене, напр. просто білий йогурт, в якому я буду пити домашню наливку. Я взагалі не їм рис, якось його не маю, макарони, тому раз на рік навіть більш-менш просто локшину в супі, частіше картоплю, але, можливо, 2, і я ситий. Ви віддаєте перевагу їсти м’ясо, білок корисніший для здоров’я та багато салату.

ПИТАННЯ ПИТАННЯ. Кава в порядку, тільки без цукру. З молоком все гаразд. Не має значення 1,5 або 3,5 відсотка і більше жиру. якщо ви не п'єте його за літр, це теж жирніше.

Не загущуйте соуси або крем-супи борошном або різними загусниками. Просто змішайте супи, дайте трохи більше овочів, загустіть соус до м’яса, наприклад з сиром, ви також змішуєте.