сирих

Ви чули про вітаріни? Це люди, які віддають перевагу сирої дієті - тобто вони їдять лише сирі овочі, фрукти, зернові або горіхи. RAW дієта має свої плюси і мінуси, прихильників і противників, але ми всі можемо погодитися в одному. Іноді не шкодить нашому тілу, якщо захоплюватися сирими овочами та фруктами. Ви знайдете там більшість вітамінів та мінералів, які не були знищені термічною обробкою.

Багато людей думають, що РАВНА дієта - це досягнення сучасності, але все навпаки. Першим відомим прихильником сирої їжі був швейцарський лікар Максиміліан Бірхер-Беннер, який винайшов мюслі в 19 столітті. Віталітаризм, який ми знаємо сьогодні, був популяризований у 1980-х роках відомим автором книг про здорове харчування Леслі Кентон, який стверджував, що здорове харчування повинно містити 75% сирої їжі.

Що таке RAW дієта і як я її готую?

Рецепти RAW засновані на єдиному принципі, який ви не можете зламати, інакше ваш торт, торт, суп чи основна страва не зможуть мати атрибут RAW. Ви можете нагріти його до максимальної температури 42 ° C. Отже, сирі продукти їдять у сирому вигляді, злегка підігрітим, сушеним, змішаним, соковитим, тертим або нарізаним скибочками. Як можна оцінити температуру нагрівання? Не обов’язково мати під рукою градусник кожного разу, коли готуєте РАБОВУ дієту. Вам вистачить нашого киплячого кухля MioMat, який приготує СУРОВИЙ суп чи рослинне молоко один-два рази! Це тому, що MioMat з функцією RAW дозволяє готувати так, що окремі інгредієнти нагріваються до максимум 42 ° C.

Переваги RAW-дієти на її користь

Сира їжа багата антиоксидантами, і це допомагає, наприклад, придушити ознаки старіння або зменшити ризик різних захворювань. Ви повинні розглянути можливість включення в раціон РАВНОЇ дієти, наприклад, навіть якщо у вас є проблеми з травленням або слабка імунна система. RAW дієта також допомагає їм схуднути, оскільки ви отримуєте лише мінімальну кількість перероблених вуглеводів і жирів, які спричиняють збільшення ваги. Оскільки ви їсте їх лише у натуральному вигляді, ваше тіло справляється з ними набагато легше, ніж перероблені цукри та жири.

RAW торти, RAW торти - здорове ласощі

RAW дієта - це не лише овочі та фрукти. Вам також сподобаються добрі мови, адже ви також можете спекти сирий торт або смачні сирі торти. Ви можете знайти цілий набір рецептів RAW в Інтернеті та, звичайно, на нашому веб-сайті MioMat. Ми віримо, що ми також надихнемо вас кількома рецептами, і ви прийдете скуштувати страви в сирому вигляді разом з нами та нашим кухлем MioMat.