Спільнота активних мам на природі

Як спакуватись з дітьми в горах В. - їжа

Що тому пакуйте їжу в горах з дітьми на вихідні чи більше днів? Чи можна пакувати їжу в горах з дітьми мінімалістично? В Інтернеті існує величезна кількість статей про те, яку їжу пакувати для туризму. Однак ніхто з них не займається туризмом з дітьми. Давай зробимо це.

З дітьми упаковка продуктів харчування для туризму є специфічною, оскільки на неї поширюється декілька умов. Спочатку ми хочемо даючи дітям найздоровіші, що можливо в даних умовах. Тому більшість із вас погодяться зі мною, що паличок, повних цукру та затверділих жирів, які раніше були "їжею нашої вільної молодості", точно не буде. Далі ці продукти слід давати дітям насичувати, не зважуючи багато. Це дилема стилю "і цілий козел, і повний вовк" ... Наші діти дійсно проводять багато часу в русі, в горах та пішохідних прогулянках. Тому ми поступово знаходили такі речі, які відповідають вищевказаним умовам і водночас дітям також подобаються. Це є список продуктів харчування, які я запакував для себе та 2 дітей (5р та 2р) на 5 днів до Татр - для нашої події в Жиарській хаті взимку.

дітьми
Харчування для піших прогулянок протягом 5 і більше днів у горах з дітьми.

Свята Трійця: «Полістирол» - горіхи - палички

Екструдований хліб або старий добрий полістирол

Основою легкої їжі для походу є екструдований і листковий хліб - «Полістирол» і хрускіт. Вони повинні бути несолоними та в ідеалі несолодкими, так як з іншими продуктами, такими як палички або сухофрукти, діти отримують достатню кількість цукру. Мої діти звикли до класичного ароматизованого круглого «полістиролу» (в зеленому силіконовому чохлі Stasher). Це хороший замінник хліба, і його навіть можна зробити картонні коробки, або просто кусати, крутячи педалі. Ви можете їсти її з шинкою або овочами, і вона важить кілька грамів. Окремо налаштувати, про що мене вже запитували багато матерів на свіжому повітрі медовий полістирол Хоніс Рейсвафельн. Це здорова альтернатива солодкому, воно служить нагорода вгорі або після тривалого кручення педалей. Ще одна чудова річ щодо того, як діти насичуються, але в основному їх розважають хрумтить - без аромату або овочевий. Мій старший син цілих 4 дні носив у рюкзаку велику пачку хрускіт, щоб потім вони могли з найбільшим задоволенням відкривати їх у поїзді додому. На даний момент усі діти в хрусті, а ми, мами, мали годину відпочинку.

Горіхи

Відмінною дієтичною добавкою є горіхи. Будь-який. Вони містять омега жирні кислоти та інші корисні речі і дуже добре харчуються. Будьте обережні лише для того, щоб вони були свіжими, оскільки горіхова олія дуже легко старіє і може відчувати нездужання. Дітям дуже подобаються горіхи, змішані із сухофруктами, якщо такі є Сушені фрукти поодинці. Вони нас однозначно ведуть родзинки. Потім його сушать яблуко, манго, годжі, шовковиця, банани та сливи. Ви можете зручно придбати ці суміші горіхів і сухофруктів у продуктах, або можете їх змішувати самостійно. Тільки будьте уважні при виборі фруктів. Багато сухофруктів містять цукор (наприклад, банани) або неправильно обробляють хімікатами. Подумайте і про вагу. Курага за вагою десь абсолютно відрізняється від сушених яблук.

Палички

І останнє від Святої Трійці Діти дружні їжею для туризму є фруктові палички і сирі палички. Ідеально знову ж таки ті, які не містять додаткового цукру, жирів, затверджувачів, консервантів тощо. Їх на ринку багато, у нас вони від Lidl (ті класичні фруктові палички вже замовляли для дітей, тож я зараз взяв їх із вафлею, але молодший син цього не хотів: D). Якщо у вас є маленькі діти, які все ще їдять каші та «закуски», я б обов’язково вибрав (наші улюблені) «кишені» або наповнив свою, обов’язково не беріть склянку. У мережах аптек DM можна придбати не тільки фрукти, але і овочеві або цілі змішані страви (наприклад, овочі з рисом).

Це все ще і скрізь 😉

Залишки їжі та пюре

Вони завжди є додатковим елементом у дитячому харчуванні під час поїздок "Залишки сніданку" - залишки сніданку. Тоді у мене в рюкзаку майже завжди є ковбаса, чашка меду або варення або ненаїдений шматочок шинки або сиру. Добре завжди мати ці залишки легка та зберігаюча упаковка та банки. Ми з Каткою тестували на нашому заході в Жиарській хаті силіконова застібка на блискавку Stasher - У Катці була суміш горіхів і родзинок, а в мене - «полістирол». Для нього також підійде зелень і очищені фрукти. Поки що ми дуже задоволені цими кишенями, бо вони є практичні та компактні, легкі, порожні майже не зустрічаються в рюкзаку, вони водонепроникні, і вони мають інші властивості (наприклад, здатність готувати в них їжу - що я чітко перевірю, потім спостерігаю за результатом!). Ми з Каткою мали овочі та інші великі речі банки з нержавіючої сталі, які дуже легкі (мінні та водонепроникні), але, звичайно, займають простір. Однак, коли вони порожні, ви можете наповнити їх шкарпетками або рукавичками 😉

Упаковка

Ще одним чудовим помічником для практичних подорожей з дітьми є воскові чохли та серветки. Ви можете зробити їх самостійно (у мене вони вже є у процесі виробництва і знову піддадуть жорсткому випробуванню), або придбати у словацьких та ековиробників. Катка додає: Я вперше взяла воскові серветки в полі, роздумуючи, чи вони коли-небудь замурують нас. І вони зійшлися! Кілька разів на день. Картони з дому, залишки сніданку на дачі, від хліба до ковбас.

І як упакувати їжу, коли є маленька дитина? Якщо ви ходите в походи з маленькою дитиною, ви зазвичай ходите в гірські хатини, їсте там або, принаймні, залишаєтесь там. Тоді можна спакувати для найменших каша швидкого приготування та пластівці. Все, що вам потрібно зробити, це попросити гарячої води, і їжа для дитини або навіть дорослих готова. Я не буду тут давати рядки для каш та пластівців, тому що кожна мама має свої уподобання, але деякі дорослі люблять, наприклад запечені пластівці. Їх можна їсти сухими, для руйнування, але будьте обережні, купуючи кількість цукру;). Якщо ви звикли готувати каші та пластівці з молоком, або ваша дитина звикла пити молоко (мій випадок - молодшому синові потрібно молоко в пляшці для сну), я рекомендую дитяче молоко (не класичний сушений). Я купив молоко для дітей старше 2 років у Жиарській хаті. Таке молоко містить більше поживних речовин, ніж звичайне сушене (коров’яче або соєве), і тому воно більше підходить для всієї родини.

Упаковка для продуктів і сумки дуже важливі.

Вживання взимку - термоси

І ми підійшли до останньої точки постачання їжі для туризму - термоси (взимку). Думаю, у всіх нас є приціли або ми вже успішно використовуємо наші улюблені термоси, тому я не буду вдаватися в подробиці. Ми вирішили різні типи, тестування, огляди та ваші поради на нашому Facebook. Зараз ми граємо на солом’яних термосах - особливо дітям. Старший син носить свій термос як сумку для перехрестя і щохвилини п'є. Це, мабуть, найкраще, що ми могли отримати від Ісуса. Мені не потрібно продовжувати класти рюкзак і набирати воду. Нещодавно я виявив літню складну пляшку в статті Янки Травелхакера, якщо вам потрібно більше води, ніж у термосах чи пляшках. Можливо, це проблема влітку, але я точно хочу спробувати і протестувати. Я обов’язково дам вам інформацію влітку поради щодо мінімалістської упаковки з дітьми в горах.

У нас вже є мінімалістична їжа, загорнута в гори

А як щодо матері?

Цілу статтю я присвятив їжі для дітей. А як щодо матері? Я не знаю про вас, але зі мною часто трапляється, що я цілими днями не маю запасів ", щоб тримати його для дітей," я п'ю мінімум води ", щоб зберігати для дітей", і я Я закінчив повністю в кінці дня. Зазвичай я просто їжу білкові батончики (мої фруктові зуби вже повні, буквально 😀) з найнижчим вмістом цукру, горіхи (на Сушені фрукти Я його не отримаю, за винятком манги, яку я навіть не даю за цеглу золота!), І я обожнюю дітей Полістирол. Для мене це паркет, який мені доведеться суттєво переглянути, спробувати вдосконалити. Я точно не почну носити собі дві-три картонні коробки протягом цілого дня. Я думаю про щось краще. Те, що воно сіє, дає необхідні поживні речовини, не займає місця і важить якомога менше. Якщо у вас є якісь ідеї та поради, обов’язково повідомте мені про це в коментарях, я буду дуже радий. Нещодавно я читав про Ману. Можливо, зелені напої забезпечать подібну послугу. Я просто думаю про змішувальну пляшку. Можливо, це велике можна використати для цього термо кружка. Його можна чудово використовувати для кави на дачі, як переносний/термос для дитячого молока та шейкер для поживних напоїв. Це ідея!

Як я вже говорив, якщо у вас є якісь поради, якщо ви щось пропустили в статті, у вас є інші улюблені бренди або чудові гаджети, приходьте сюди з ними та пишіть нам їх у коментарі. Також ми навчимося пораді 😉

Серія Outdoormamas про мінімалістське збирання речі в горах з дітьми

Мінімальні статті, які ми опублікували: