Ви любите зиму? Якщо так - я маю для вас чудові новини! А якщо ні, то вам, напевно, рано чи пізно сподобається. Зменшення обсягу підшкірного жиру? Збільшити витрату калорій до 500 ккал на день? Усунення припливів і коливань? Поліпшення імунітету та захисних сил організму? Ви хочете сказати, що це повинно мати щось спільне з їжею чи ВПРАВАМИ? Що, якби я сказав вам, що в цьому випадку НІ!? А якщо додати, що достатньо 5 ХВИЛИН вашого часу на день? Хм Це починає виглядати як чудодійні фрази з телемагазину. Це звучить занадто добре. Не хвилюйся, ти знаєш, що на шляху до постійного здоров'я НЕМАЄ СКОРОЧЕНЬ. То про що йдеться?

хвилин

Носіть лише шорти, шапку та рукавички, полежіть на снігу 2 х 90 секунд, і це ОБЛАДНАНО. Чи чую я добре? Я цього робити не буду, зрештою я не впав на голову!
Особисто, якби я не знав контексту та переваг загартовування, я б, напевно, відкашлявся за 1 день. Це швидкість адаптації, яку я досяг за 30 днів. Тут також діє принцип спадкоємності, і як ваше тіло не перетворюється на тіло з обкладинки журналу за один тиждень, також необхідно щодня пересувати свої межі на крок вище.

ПОБУДУЙТЕ СВОЮ ТАКОВУ ПАЛЬНУ

Загартовування допомагає створити т. Зв КОРИЧНИЙ ЖИР, який є дуже біологічно активним. Забезпечує терморегуляцію організму і, наприклад, у жінок естетичні переваги, такі як Обличчя без зморшок і міцного відра. Цей жир також означає, що маленьким дітям просто не холодно і тому вони люблять копати. Навпаки, БІЛИЙ САЛ, який неактивний, змушує товстуна мати буквально холодну дупу і, незважаючи на зайву вагу, він холодний. Для жінок він зберігається в непривабливих місцях, таких як ЖУР, БОК і ТІ. Всі токсичні речовини виділяються в цьому жирі, і організм фактично рятує наше життя, накопичуючи його.

АРОМАТИЧНІ АРОМАТОРИ ТА РІВНІ ЦУКРУ

ХОЛОДНИЙ ТЕРМОГЕНЕЗ (вибачте це за вираз) зробить нам послугу і з гормональної сторони. Покращує чутливість тканин до надзвичайно важливих гормонів ІНСУЛІН і ЛЕПТИН. У перекладі це означає, що ви знаходитесь на найкращому шляху, щоб перестати контролювати свої смаки (гормони) і почати контролювати ЗМІСТ та ОБ'ЄМ споживаної їжі.

СПОРТСМЕНИ ТА ХОЛОД?

Приймати гарячий душ після тренування? Вам краще ЗАБУТИ це! Застосування "запалення" до "запалення" не зіпсує всіх ваших тренувальних зусиль, але що б ви спробували зробити?
Протизапальний ефект холодної води сприяє зменшенню активації нервової провідності та м’язових волокон. Скорочення судин (звуження судин) «заморожує» фізіологічні процеси, щоб згодом розслаблений м’яз можна було «відновити». Це пов’язано з протилежним процесом, розширенням кровоносних судин (зворотна вазодилатація або також ПОЛЮВНИЙ РЕФЛЕКС), коли запалення віддаляється від місця пошкодження і на місце з’являються механізми відновлення (макрофаги, білі кров’яні клітини). Це покращить процес реабілітації та УКОРОЧИТИ ЧАС РЕГЕНЕРАЦІЇ.

На практиці: стрибніть у крижане озеро, і кровоносні судини скоротяться. Потім спостерігайте, як тіло починає червоніти або. рум'янець Потім відбувається реактивне розширення судин.

Я рекомендую використовувати загартовування як ВДОСКОНАЛЕННЯ системи, а не як привід і причину переїдати. Візьміть собі звичку і станьте одним із стовпів ВАШОЇ ЖИТТЄВОЇ СИСТЕМИ.

PS: Otužilec - нетерпима частка і, можливо, одного дня напівголі фігури на снігу будуть не атракціоном, а загальним стандартом