Ефективне спалювання жиру!

Сформуйте сідниці, видаліть целюліт, обробіть поплавкову гуму; все це частина тонера і вправи для схуднення, а також дієта, в яку занурені багато людей.

жиру глюкози

У цій статті ви зможете дізнатись, як ефективно спалювати жир і як максимально використати свої вправи. Крім того, я виділяю дві практики обрізання, які я розробив сам, щоб допомогти спалити жир і схуднути - одну для початківців та одну для більш досвідчених.

Основи спалювання жиру


Енергія увімкнена, енергія вимкнена. Тіло насправді спалює вуглеводні суміші: глюкозу та жир для виробництва енергії. Кількість спаленого залежить від фізичної активності та якості споживаної їжі. Коли ви використовуєте більше енергії, ніж отримуєте від їжі та напоїв, ваше тіло починає спалювати накопичений жир і вуглеводи, а з часом навіть білки, щоб забезпечити достатню кількість енергії для вашого тіла, навіть коли ви не закінчите.

Це трапляється навіть тоді, коли хтось голодує; організм починає жити самостійно. Залежно від вашої сімейної історії - генів - та харчових звичок та звичок, які спричиняють брак енергії, ваше тіло має тенденцію ставати консервативним і може уповільнити ваш метаболізм, оскільки намагається підтримувати вашу вагу. Деякі зробили, а інші не успадкували цієї тенденції, яка, ймовірно, сягає початку людського розвитку, коли «занадто багато або занадто мало» було вище або нижче середнього.

Глюкоза, жир і білки. Адже голодування завжди працює, бо організм починає руйнувати власні тканини, виробляючи енергію. Зберігається вуглевод, званий глікогеном, швидко витрачається з подальшим спалюванням жиру, що відкладається під шкірою та навколо внутрішніх органів. Пізніше білок у м’язах також розщеплюється і перетворюється на глюкозу підтримувати роботу мозку.

Жир і глюкоза - два основних джерела енергії для організму. THE жир добре відомий; в основному глюкоза отримується з вуглеводних продуктів, наприклад, з рису, хліба та картоплі, а білок можна замінити споживанням м’яса, квасолі та молочних продуктів. Скупчення амінокислот у білковій їжі в екстрених випадках перетворюються на глюкозу. Тіло зазвичай завжди спалює суміш жиру та глюкози, за винятком більш високих рівнів навантажень. Співвідношення жиру до глюкози у спаленій «суміші» залежить від тривалості та інтенсивності вправи.