еліптичний велосипед разом із біговими доріжками є машиною, для якої ми використовуємо найбільше втратити вагу Y спалювати калорії Y…. правильно, бо насправді допомогти. Хоча, як і майже все в житті, воно має якийсь фокус, тобто, якщо те, чого ми справді хочемо, - це досягти результати в найкоротші терміни нам не доведеться божеволіти ... і саме про це ми сьогодні поговоримо, про те, як працювати в еліптичний велосипед для втрачати жир.
Хороша новина, найкраща полягає в тому, що для спалювання жиру в еліптичний велосипед не потрібно вбивати себе, і ось перший фокус:
Трюк No1 для спалювання жиру за допомогою еліптичних велосипедів:
- Вправи на низькій інтенсивності. Це означає, що ваш пульс не повинен підніматися занадто сильно. Хороший спосіб дізнатися, яка правильна інтенсивність спалювання жиру - це вправлятись у хорошому темпі, але все одно мати повітря для розмови чи гулу. Як не дивно, але при цьому швидкість спалюється більше жиру, ніж при більшій інтенсивності. На цьому етапі ми можемо багато продовжувати, говорячи про те, чому низька інтенсивність я знаю спалювати більше жиру але це насправді не потрібно. Ми лише зазначимо, що спалювати калорії не однаково, а спалювати жир і що при високій інтенсивності ми спалюємо калорії, які не надходять із накопиченого жиру. Тому, щоб спалювати жир, краще низької інтенсивності.
Трюк No2 для спалювання жиру за допомогою еліптичних велосипедів:
- Виконуйте вправу широко вчасно. Якщо ми раніше повідомляли хороші новини, ось і погані ... Якщо ви дійсно хочете значно спалити жир, вправи повинні тривати якомога довше. В ідеалі він повинен тривати принаймні 50-60 хв., чим більше, тим краще, звичайно. Це не через міф про ... "через півгодини ти починаєш спалювати жир", тобто помилково, або ну, це напівправда, жир починає мобілізуватися і використовується як енергія з першої хвилини, правда полягає в тому, що через півгодини, і якщо ми переходимо до низької інтенсивності, жир стає тим, що тіло використовує найбільше для енергії, а отже, і більше.
Хитрість No3 для спалювання жиру за допомогою еліптичних велосипедів:
- Не робіть вправу для спалювання жиру після їжі, ви повинні робити це після травлення. І тут ми могли б багато заглибитися в технічні аспекти, як дуже узагальнене резюме ми скажемо, що це так, і це має багато спільного з тим, про що ми говорили в пунктах 1 і 2 про те, "де тіло отримує енергію для руху ". На даний момент у нас є ще один міф, який полягає у тренуванні натще. Тренування на голодний шлунок - це добре, але якщо це робиться час від часу як «сюрприз» і за умови, що воно виконується з помірною інтенсивністю, а пост не дуже тривалий (12 годин без їжі максимум). Найкраще, якщо щось з’їли і перетравили, очевидно, що легкий сніданок перетравлюється коротше, ніж приготовлений.
Хитрість No4 для спалювання жиру за допомогою еліптичних велосипедів:
- Використовуйте еліптичний велосипед з усіма його потенційними можливостями крутити педалі ногами та допомагати вам руками, здійснюючи одночасно верхню частину тіла та нижню частину тіла, оскільки це допомагає одночасно мобілізувати жир по всьому тілу.
Дотримуючись цих вказівок та тренуючись три-чотири рази на тиждень, ми досягнемо дуже помітних результатів, особливо якщо ви супроводжуєте це повноцінною дієтою, крім еліптичні велосипеди Вони мають перевагу перед іншими тренажерами чи тренуваннями в тому, що суглоби не страждають, оскільки ви стежите за нормальним рухом тіла.
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб написати коментар.