Селен як важливий мінерал у дієті має багато застосувань; наприклад, як антиоксидант він забезпечує дуже хороший захист від індукованого окисного стресу, що допомагає запобігти пошкодженню печінки, спричиненому алкоголем, або важким тренуванням, які карають організм. Сам мінерал використовується для лікування багатьох захворювань - від раку передміхурової залози до інших варіантів, що запобігають злоякісні захворювання шкіри, муковісцидоз легень або серцеві захворювання; Так само наука показала, що вона також зменшує загибель клітин, спричинену впливом ультрафіолетових променів, або запобігає деменції у дорослому віці.
Але, як і інші відомі добавки, сюрприз про селен, для спалювання жиру та зменшення катаболізму це пов’язано з фізіологічними процесами, включаючи правильне функціонування щитовидної залози, що цікаво людям, які тренуються і прагнуть дістати тіло в десятку. Нагадаємо, що мінерал ефективно використовується для лікування чоловічого безпліддя та підвищення рухомості сперми, а також для захисту жіночої репродуктивної системи.
Наука вказує, що рівень селену в ґрунті знижується завдяки сучасній сільськогосподарській практиці, і це справді справжня проблема, оскільки одна з функцій селену полягає саме в стимулюванні вироблення гормонів щитовидної залози. Зокрема, селеновий компонент є ферментом, який каталізує перетворення тиреоїдного гормону тироксину (Т4) в більш активну форму трийодтироніну (Т3), відповідальної за прискорення метаболізму.
Тому рекомендується приймати приблизно 200-400 мг селену на день на повний шлунок, оскільки така практика є більш важливою, ніж ми думаємо. Дослідження, опубліковане в The Journal of Clinical Investigation, підкреслює, що ключовий фермент, відповідальний за активацію гормону щитовидної залози в головному мозку та в коричневому жирі, який виробляє тепло від жирової тканини, містить амінокислоту селеніоцистеїн, рідкісна форма, яка є утворюється в організмі з використанням селену в раціоні.
Однак перш ніж тиреоїдний гормон зможе проявити свою дію, його слід активувати; Це відбувається, коли спеціалізовані ферменти в різних тканинах видаляють атом йоду з гормону. Здається, селен відіграє важливу роль у цьому процесі завдяки своїй унікальній здатності діяти як сильний каталізатор, стимулюючи реакцію активації; хоча селен, для спалювання жиру та зменшення катаболізму вивчали його функціональність для активації гормону щитовидної залози в печінці та нирках, його роль у функції ферментів мозку та коричневий жир були суперечливою ідеєю в медичному світі.
Населення з алкогольними проблемами, літні люди, вегетаріанці та жінки до менопаузи можуть скористатися селеном, спалювати жир та зменшити катаболізм, оскільки мінерал також пов’язаний із зміцненням імунної системи.
Коротше кажучи, для підлітків, що ростуть, а також спортсменів, селен повинен викликати занепокоєння, оскільки його дефіцит призводить до посиленого окислення білків. Коли білок окислюється в печінці, білок не досягне м’язів, спричиняючи затримку росту та дозрівання м’язів; Таким чином, поєднуючи обидва ефекти, можна сказати, що нестача селену також призведе до накопичення жиру в організмі та зменшення м’язової гіпертрофії, особливо у дорослих.
Джерела
- Запит щодо даних лікаря: селен
- Преса Національної академії: Рада з питань харчування та харчування. Рекомендовані дієтичні норми
- Дослідження мутагенезу: Харчові добавки з антиоксидантами зменшують хромосомні пошкодження у людей
Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень