Ви хочете знати своє добове споживання калорій?

спортивні годинники Це інноваційні інструменти, функції яких відрізняються від функцій звичайних годинників, оскільки вони дозволяють виміряти пульс і підрахувати кількість втрачених калорій під час щоденних занять.

споживання

Стали путівник досить корисний для тих, хто виступає щоденні тренування і хочете зберегти a запис ваших витрат калорій, оскільки це полегшує завдання підрахунку калорій та додавання їх відповідно до виконуваної діяльності.

Кілька років тому я звик обчисли мої калорії на аркуші за допомогою олівця та калькулятора. Зайве говорити вам, наскільки це може бути важким. Тож коли спортивні годинники стали популярними, я вирішив придбати їх.

Перш ніж зробити покупку, я зробив перше досліджувати далі Про них. Мене цікавили його характеристики, конструкції, функції та, що мені здавалося найважливішим, як вони розраховують споживання калорій.

Саме тоді я помітив, що є у кожної моделі різні параметри при обчисленні витрата енергії.

Деякі моделі основний вони використовують лише такі дані, як висота, вага та діяльність для виконання розрахунку, тоді як моделі більш просунутий також засновані на частота пульсу.

Тут я буду коментувати як робиться розрахунок у цих 2 випадках.

Розрахунок відповідно до ваги, зросту та пройденої відстані

Це розрахунок, проведений основні спортивні годинники, і навіть GPS годинник.

Що це робить оцінити витрати калорій згідно з відстань що обходить, маючи в якості даних зріст і вага особи. У деяких випадках вони також включаються стать та вік.

Можна сказати Це не зовсім точно, оскільки при виконанні фізичних навантажень, які не вимагають великих рухів, це неможливо точно визначити скільки калорій спалено, на відміну від годинників, які вимірюють пульс.

Розрахунок, включаючи пульс та пульс

Коли враховано пульс і пульс, разом із вищезазначеними даними можна отримати a точніша оцінка.

Що робить годинник, це враховувати вищий рівень серця і обчислити докладених зусиль під час виконання будь-якої діяльності, не покладаючись виключно на пройдену відстань.

Для цього ці годинники включають в себе імпульсний датчик що дозволяє знати, що це таке частота серцебиття і таким чином визначити його еквівалентність метаболічний рівень.

Ефективність вимірювання споживання калорій

Щось, що вам слід чітко усвідомлювати, так це те, що спортивні годинники відповідають за метання приблизні результати до справжніх, бо є інші фактори впливу у витраті калорій, які годинник не може виміряти.

обмін речовин, За даними порталу MedlinePlus, це всі хімічні та фізичні процеси, які дозволяють нам перетравлювати їжу, контролювати дихання та кровообіг, а також виводити з організму відходи та токсини.

Але, крім цього, це ще один фактор не можете виміряти себе за допомогою спортивного годинника, оскільки вони вимірюють лише пульс і звідти загалом оцінюють втрачені калорії, не беручи до уваги, що кожна людина має різна швидкість метаболізму і може витратити менше або більше калорій робити будь-яку діяльність.

Крім того, кожен виробник має різний алгоритм обчислення, тому не всі мають однаковий рівень ефективності.

Однак спортивні годинники можуть линяти результати досить близькі до реальних і саме з цієї причини вони стали важливим об’єктом фітнес-життя.

Якщо ви хочете знати які були найкращими виготовленими моделями на сьогоднішній день ви можете відвідати наступне кращий посібник із купівлі спортивних годинників і дізнатися більше про їх функції Y Переваги.

Тільки пам’ятайте, пам’ятайте для чого ти хочеш носити спортивні годинники Y який тип розрахунку за що ви хочете отримати отримати найкращу оцінку втрачених калорій.

Алекс Уерта Техада

Привіт! Я Алекс, і я живу в Алькорконі. Я проводжу години з дітьми у своїй майстерні вдома, майструючи та виправляючи всі види електроніки - від найновішої до старомодної - це моє хобі. Я люблю писати і ділитися тим, що відкриваю.