Навіть незважаючи на те, що ми намагаємось навчити дітей їсти здорову їжу з першого ковтка, зазвичай у кожної дитини завжди є період, коли можна відчувати солодощі. Так, це буде нас "бити". Чи можете ви приборкати прагнення дітей до солодкого? Особливо, якщо ми не давали йому нічого солодкого, гострого, занадто солоного протягом трьох і більше років. Не минув ще рік, і наша дитина раптом просить одне солодке за іншим, вважаючи за краще їсти лише цукерки та шоколадні цукерки, або тістечка, млинці та інші солодкі страви. Чим більше ми пояснюємо йому, що це не добре і що він завдає собі шкоди, тим частіше він жадає їх ... Як впоратися з цим неприємним періодом без шкоди?

дитяче

Не будемо надто суворими

Якщо ми повністю забороняємо дитині всі солодощі, це з часом обернеться проти нас. Заборонені фрукти смакують найбільше, тому може трапитися так, що коли вони зможуть самостійно вибирати їжу, вони якомога більше тягнуться до солодощів. Оптимально дозволяти їм один раз на день - наприклад, раз на тиждень готувати солодощі, але не щодня, щоб це не стало нездоровою звичкою. Також не потрібно дарувати солодощі в нагороду. Також важливо розділити солодощі на дитячі порції - дошкільник повинен отримувати від чверті до половини порції солодощів для дорослих.

Здорові десерти

Це не означає, що ми повинні виключати десерти зі свого меню - зовсім не. Однак давайте навчимося готувати здорові альтернативи та пропонувати їх своїм дітям. Наприклад, запечене яблуко, яблучне пюре - можливо, з іншого фрукта, заморожене фруктове морожене зі 100% соку або пудинг без цукру. Не використовуймо десерт як нагороду, це призводить до нездорових звичок. Звичайно, для дитини дуже важливо їсти здорову поживну їжу перед десертом. Якщо він попросить ще одну порцію солодощів або солодощі, перш ніж закінчити, просто відповідь - Ні.

Давайте спростимо наші покупки

Якщо ми підемо купувати продукти, ми ніколи цього не зробимо, перш ніж їсти вдома і годувати свою дитину. Тож ми купуємо набагато менше дурниць, оптимально лише те, що нам дійсно потрібно. Що стосується визначних пам’яток, які дитина підстерігає в магазині - дайте нам зрозуміти, що він може вибрати лише один предмет. Кондитерські вироби перед або біля каси також небезпечні. По можливості спробуйте обійти їх - у деяких магазинах є так звані каси без солодощів, які допоможуть нам подолати будь-які жебрацькі погляди дитини. Коли дитина ще не досягла віку, коли вона не може вибрати з цілого ряду пам’яток, давайте виберемо два-три варіанти - здоровіші альтернативи і дамо їй вибір.

Це так воно і є

Нам також не слід зберігати багато солодощів та шкідливої ​​їжі вдома. Краще мати кілька смаколиків, які належать до більш здорових, і якщо дитина має смак до зради, запропонуйте їх їм. Такими корисними альтернативами десертам можуть бути фрукти, а то й сухофрукти, але будьте обережні, до них часто додають цукор - ці види точно не корисні. Несолодкий йогурт можна змішувати зі свіжими фруктами, медом або чайною ложкою варення. Цільнозернові грінки, змащені вершковим маслом і злегка посипані корицею, крекери Грем з сиром, заморожений йогурт зі свіжими фруктами, горіхами тощо, також можуть бути смаколиком.