Як підрахувати калорії, які я з’їдаю за допомогою FatSecret
Нові технології застосовуються до великої кількості аспектів життя для їх вдосконалення, одним з найважливіших є здоров'я. Ось чому існують програми, які допомагають вести здоровіший спосіб життя та контролювати дієту, яка проводиться щодня. Серед цих додатків можна виділити Жирний секрет, додаток для підрахунку калорій, який безкоштовно доступний для мобільних пристроїв.
Що таке FatSecret
FatSecret - це програма, основною метою якої є порахувати калорії тому він показує склад багатьох харчових продуктів, таких як енергетична цінність, а також вміст жирів, вуглеводів та білків.
Де я можу використовувати додаток FatSecret
FatSecret доступний для мобільні пристрої які використовують операційні системи Android або iOS (iPhone та iPad), а також можуть бути встановлені на комп’ютери з системою Microsoft Windows.
Щоб мати змогу ним користуватися, просто потрібно встановіть його на потрібному пристрої та створити обліковий запис користувача (електронною поштою або шляхом автоматичного зв’язування облікових записів Facebook або Google).
Як працює FatSecret
Для того, щоб використовувати FatSecret і знати, як підрахувати спожиті калорії, потрібно виконати ряд кроків:
Перші кроки
Під час реєстрації ви повинні включити деяку інформацію, яка допоможе додатку розрахувати рекомендовані калорії щодня:
l По-перше, вам потрібно ввести персональна інформація користувача, заповнивши такі поля, як стать, поточна вага та зріст, дата народження та вкажіть, який звичайний рівень активності (сидячий, малоактивний, активний чи дуже активний).
l Тоді вам доведеться виправити деякі цілі або завдання вибір будь-якого з варіантів, запропонованих додатком (підтримуйте поточну вагу, повільно худніть, набирайте вагу та інші подібні варіанти). Вам також потрібно встановити ідеальну вагу, яку ви хочете досягти.
l На наступному кроці, додаток розрахує рекомендовану добову норму споживання калорій для раніше введених даних і встановленої мети. На цьому етапі ви можете вирішити, чи ділитися своєю вагою, щоденником та календарем, заповнювати особисту біографію та завантажувати зображення профілю.
Ввести щоденне годування
У цей момент почнеться введення їжі, яка здійснюється протягом дня. Для них він розділений на 4 частини, сніданок, обід, Вечеря Y інші. У кожному з цих розділів ви можете додати споживані продукти, а в пошуковій системі продуктів ви можете побачити інформацію про них.
Кожного разу, коли додається їжа та її з’їдена кількість, споживані калорії відображаються та віднімаються із загальної кількості калорій, встановлених як добова мета. Так легко пізнати скільки калорій споживається у будь-який час, і що більш важливо, знати калорії, які все ще можна споживати для досягнення мети.
У календарі ви можете проконсультуватися з їжею, яку ви їсте щодня, щоб відстежувати тип їжі, жири, калорії, поживні речовини та вуглеводи, що споживаються.
Інші функції
l За допомогою FatSecret ви можете шукати їжу за її штрих-кодом.
l У вас є щоденник вправ, щоб записати всі фізичні навантаження та знати, які калорії спалюються.
l У нього є відстежувач ваги, який контролює його розвиток.
l Включає функцію календаря для запису прогресу або створення анотацій.
l Камеру можна використовувати для запису продуктів харчування та продуктів із зображеннями.
Лічильник калорій, такий як FatSecret, є ідеальним інструментом для контролю дієти, вивчення харчових компонентів їжі та мотивації до досягнення цілей ваги.