Натуральне фруктове морозиво - це низькокалорійний варіант закусок або десертів.

Команда CORREDOR \ продовжує працювати з великими зусиллями та ентузіазмом, щоб інформувати вас. Якщо ви хочете підтримати нашу журналістику та насолодитися перевагами, що стають преміум-класами, підпишіться на наш веб-сайт тут (перший місяць безкоштовний *).

калорії

З приходом тепла, це нормально, що ми хочемо більш прохолодні речі. Одні з найпопулярніших солодощів морозиво. Незважаючи на поширену думку, що їх вважають нездоровою закускою, їх властивості залежать від кількох факторів, таких як використовувані інгредієнти або процес їх приготування. Тому домашнє морозиво, виготовлене з фруктів або йогурт, вони, як правило, багатші в поживному відношенні.

Але, Вас турбують калорії в морозиві? У цьому випадку є кілька ключів, щоб уникнути додавання непотрібних калорій у цю багату їжу.

Як зменшити кількість калорій в морозиві

Ми не можемо вказати точну цифру кількості калорій, яку має морозиво, оскільки воно сильно варіюється від одного варіанту до іншого. Але ми можемо дати вам деякі рекомендації, щоб ви споживали найздоровіші, в межах, що підходить.

Як завжди буває, коли ми виходимо на поле харчування, домашнє морозиво, як правило, корисніше, ніж промислове, або зроблені вами, або в домашніх салонах морозива. Шукайте ті, які в основному включають натуральні інгредієнти як, наприклад, фрукти або горіхи.

Взагалі кажучи, морозиво поділяють на два типи: на молочній основі або на водній основі. Перший варіант - це ті, які використовують роботу молоко, йогурт або вершки в процесі. У цьому випадку найкраще зупинити свій вибір на морозиві з низьким вмістом жиру без консервантів, барвників та інших добавок. Крім того, молоко також легше вершків або йогурту. Що стосується аромату, природний також повинен бути пріоритетом, обираючи фруктові штрихи замість класичного шоколаду та ванілі, наприклад.

У групі фруктів - ті, що мають більший запас води, як кавун, диня або полуниця, вони мають менше калорій, ніж інші, як банани, манго або чорниця. Хоча важливо пояснити, що будь-який з них надасть цьому солодкому багато властивостей.

Цукор - ще один інгредієнт, який слід враховувати. Спробуйте, щоб основа вашого морозива мала низький вміст цукру.

Морозиво або фруктове морозиво?

Якщо ми хочемо зменшити кількість калорій у морозиві, хорошою альтернативою є вибір ескімо або соломкою Виготовляється з води, яка становить понад 85% її складу, та інших інгредієнтів, таких як фрукти. Тобто, перед нами морозиво на водній основі. Обидва варіанти дуже освіжають, мають менше калорій (якщо ви уникаєте надлишку цукру) і менш важкі, ніж молочне морозиво.

Однак, хоча вони здаються більш придатними для нашого здоров'я, навряд чи забезпечують поживними речовинами, через велику кількість води, яку вони мають, та відсутності м’якоті цих плодів. Проблема, яку можна вирішити, готуючи їх також вдома.

ПІДКАС RUNNER: Пиво та бігун, не дуже вдале поєднання

Ви можете підписатися на подкаст CORREDOR на основних платформах: iVOOX, Apple та Spotify.