Щось, чого ми не можемо заперечувати, це те, що, оскільки ми маленькі, ми всі мріємо бути трохи вищими. Якщо ви не росте 2 метри, вам, напевно, спало на думку думати про те, яким би було ваше життя, якби ви були на кілька сантиметрів вище.
Ну, хоча гени є головним фактором вашого зросту, якщо ваші батьки дуже низькі, не падають, є й інші фактори, які також впливають настільки, що навіть незабаром після досягнення 18 років ви можете продовжувати рости на кілька сантиметрів.
Це найкращі поради, щоб стати трохи вище і вище
1- Їжте продукти, багаті кальцієм і вітаміном D
Кальцій необхідний для зміцнення кісток, а вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, тому обидва поживні речовини є необхідними. Їжте багато сиру, йогурту, риби, молока, овочів, грибів, яєць, тофу тощо. якщо ви хочете збільшити кілька сантиметрів у висоту.
2- Робіть вправи йоги
Йога допоможе вам зняти стрес і напругу, накопичені в м’язах, що перешкоджають зростанню, а крім того, вона розтягує м’язи і покращує вашу поставу. Таким чином можна виростити трохи більше.
3- Контрольна поза
Навіть якщо ви не займаєтеся йогою, підтримка правильної постави протягом усього дня є важливою для того, щоб ваша спина залишалася прямою, а ви набирали кілька сантиметрів.
4- Виспіться
Коли ми спимо, це секреція гормону росту, отже, сон щонайменше 7 або 8 годин щодня допомагає нам трохи більше рости.
5- Включіть у свій раціон продукти, багаті білком
Кісткова тканина складається з білків, тому важливо забезпечити тілу хорошу добову базу. Їжте продукти з високим рівнем білка, такі як риба, червоне м’ясо, курка, сир, яйця, молоко, насіння тощо.
6- Регулярно займатися
Вправа, що впливає сильно, допомагає вашим кісткам рости, тому біг, біг підтюпцем, танці або гра в теніс, бадмінтон, баскетбол, футбол або будь-який вид спорту так важливий.
7- Зберігайте здоровий спосіб життя
Ви повинні уникати тютюну, алкоголю, наркотиків, кофеїну та стероїдів, щоб ваше тіло продовжувало рости без будь-яких проблем.
8- Візьміть порошок ашваганди або індійського женьшеню
Ця трава сприяє зростанню м’язів і кісток. Дві столові ложки порошку ашваганди залийте склянкою гарячого молока і випийте перед сном.