Прискорений темп сучасного життя, доданий до певних стресових обставин, безпосередньо впливає на харчові звички. Деякі люди, які відчувають стрес, починають їсти надмірно, пізно або просто зовсім не їдять; проблема в тому, що всі ці практики дуже шкідливі для організму.
A неконтрольований стрес сприяє прийняттю поганих харчових практик . Тому в цих випадках, рекомендація - проконсультуватися з дієтологом . У RedSalud у нас є штат кваліфікованих дієтологів, які нададуть вам необхідну допомогу.
Основні помилки:
- Надлишок жиру та цукру: уникати закусок та їжі з високим вмістом будь-якого з цих компонентів є важливим. Це продукти, які на деякий час наповнюють вас енергією, але не містять жодних поживних речовин.
- Пропуск прийому їжі: звичка припиняти сніданок, обід або вечерю уповільнює обмін речовин і полегшує набір ваги. Крім того, це сприяє розщепленню м’язової маси та викликає загальну слабкість.
- Тяга Їжа без голоду, як правило, результат неконтрольованої тривоги. Піддаючись тязі, це означає лише надлишок калорій.
- Відсутність фізичних вправ: іноді щоденний стрес змушує втратити інтерес до певних фізичних навантажень. Однак регулярні фізичні вправи допомагають зняти стрес, а також підтримувати форму.