adusa Що стосується солодкого, то, як каже Ліна, до нього звикаєш.
Плоди чудові. І коли у вас є сад (як я), у вас є багато фруктів на вибір, і ви не будете солодкі. Так папам хв. 5 яблук на день. Як десятий свинець, замість солодощів. Ви не будете відчувати голод чи солодкість.

вівсяні пластівці

Ліна Я хотів би вкласти одну думку в ефір ... хто грає з їжею, грає зі своїм життям!

Ліна привіт Джані,

1.) Я різав з булімією, змія затверділа, поки що у мене 3 тижні без булімії поспіль ... і я вам скажу, це бійка ... якщо я в стресі, то я можу розбити що завгодно ... особливо солодкий та жирний ...

думка, що якщо ви їсте що-небудь і спростовуєте це, не отримавши, це не зовсім вірно. так що це зовсім неправда ... вони також булімічні жири ... Я не сильно виграв від булімії, але це було тому, що я справді навчився поєднувати їжу, щоб вона не рухалася в мій тонкий кишечник - але я вам скажу, це хворий
все це засновано на тому, що крохмаль починає перетравлюватись у роті, а перетравлення вуглеводів відбувається досить швидко одна і ще одна річ, ви не відмовляєтесь від усього, що їсте ... так воно залишається у вас, і ви можете вирвати блювоту з мене нічого, тому що тіло страждало, тому йому потрібно було більше енергії для регенерації, і тому я не набирав вагу (але не худнув), я блював щонайменше 3 на тиждень, після іншого дня я їв здорово - коли у мене була булімія напади, то я цілий день вона нічого не їла і була голодна, бо боялася, що схудну від того, що не могла спростувати ...

ті вівсяні пластівці ASPON 40 г, 150 г напівжирного білого йогурту, і ви також можете покласти туди фрукти ... мед, який ви можете їсти, але в розумній кількості лише для смаку, а не для талісмана

Ви не їсте калорій у йогурті, якщо ви здорові та регулярні, з цього напівжирного йогурту я вважаю, що ви не отримаєте ... напівжирного, оскільки він містить якісні поживні речовини, яких нежирні йогурти не містять - також молоко якнайшвидше, і якщо тіло не набере достатньо жиру, воно почне витиратися і буде зберігати все, що ви йому дасте, - але жир повинен бути в розумній кількості, звичайно

супи - без загущення, вони підходять для овочів, я люблю величезні порції овочевих супів s:-))) s:-)))

тож, якщо ваша мати бажає, нехай вона залишає маску в стороні, якщо вам цього не потрібно, не пийте соуси бо, бо є муки sxnieniex sxnieniex s:-))) s:-))) найкраще приготувати маску на тефлоновій сковороді, також рибу ... якщо батьки готові піти на компроміс, то це буде чудово ... ви отримаєте хорошу маску без соусу, хороший гарнір та овочі для цього ...

Я з'їдаю два рази яєць на день з 50 г шинки - я готую омлет, але не вживаю жиру, бо він навіть не потрібен на тій тефлоновій каструлі, тому я маю такий дієтичний омлет ...

В даний час мені сподобалися крабові палички, які підходять, у них невеликий кДж і ціна не висока ...

сардини - точно не в олії, загляньте на полиці, і там ви знайдете рибу у своєму стані ... наприклад, тунця ... дуже підходяща вечеря або приготуйте салат з макаронами з тунцем

солодощі, якщо я це роблю, але я справді не рекомендую це під час дієти, тому вранці ми намагаємось компенсувати смак солодких фруктів ... що ви даєте щось, що вам подобається - zist Я з'ясував, що це цілком одна або той самий шоколад чи груша:-))) s:-))) У мене те саме ... спробуйте ... і особливо фрукти папайї, які вам подобаються ... а також вранці

стільки успіху та апетиту до здорової їжі

janca123 Привіт Лені

Я не буду починати з булімії ... навіть якщо є гарна ідея - це те, що ви хочете, і просто спростуйте це . але знову ж таки я не втрачаю волосся і нігті після цього, і вам вдалося повністю зупинитися, а іноді навіть ?

Я б взагалі обміняв ці кукурудзяні пластівці на ті вівсяні пластівці і чи міг би я їх їсти з молоком? і чи міг би я хоча б покласти туди мед із лізи, бо тоді вони відчувають мене несмачно? і про те, скільки грамів вівсянки було б доречним .? А якщо з йогуртом, чому ви думаєте, що вони напівжирні та здоровіші, не проти, щоб калорій було більше ?

Цей обід теж буде обраний, тому що моя мама не хоче їсти мене здоровою:)) але вони готують мені чистий рис або картоплю без проблем, тому в цьому не повинно бути проблем . Але супи не повинні бути великими проблема або вони іноді занадто калорійні. .? А що ти скажеш на яйця ...? Я міг би час від часу робити омлет або щось подібне і коли це найкраще .?:)) Або що, коли солодощі і в який час тіло спало найкращі цукри. ?

А сардини - це, мабуть, погана ідея, чи не так? там, мабуть, багато нафти.
і велике спасибі за пораду.

Ліна привіт Янка ...

Булімія почалася зі мене, тому що я завжди зригував вечерю - і ти розумієш - я працював до повсякденного блювоти - проблема зі мною полягала в тому, що я їв хорошу солодку і жирну їжу, щоб компенсувати стрес та негативні проблеми, що оточують мене, У мене невеликий (і, на щастя, у мене ще є) не дуже вдалий період, багато стресу і нервів ...
тож я приємно задовольнив свій смак, пропустив 20 євро за солодощі, і я їх був досить насичений, але як щодо змії, я не хочу набирати вагу, так? стерв'ятник це гарно на захід Ода, і це також стало звичкою, що я почав планувати, що я можу спати і що я готую, що мені подобається (а стервятник це красиво в туалет) ... Я був залежним, я не знав, що кинути ... скоротити це було найважче у моєму житті до цього часу АК ТОЛЬКО ПРОСТО НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ НАВСЬ НАПАДКИ, ЩОБ Спробувати! тоді легко, і повірте мені, що булімія - це ВІРА «ДРУГ» на все життя, але що вона ЗНИЩИТЬ це для вас!
Булімією я знищив свої харчові звички, обмін речовин, зуби. (їм довелося витягнути один табурет - у мене їх навіть немає 20!), мої нігті були зруйновані, моє волосся тощо тощо, я не кажу про біль і хвороби, пов’язані з цим - ви все ще відчуваєте, що воно того варте?

до вашої дієти - ці кукурудзяні пластівці не дуже хороші, я не стикався з нецукром, спробуйте замінити їх добре вівсяними пластівцями з фруктами та йогуртом ... однозначно не пийте нежирного молока, бажано напівжирного, а також якісного білого напівфабрикату -жирний йогурт…. не сметаноподібні, але ці напівжирні БІЛЬШЕ, ЩО ПІДХОДЯТЬ І ЗДОРОВІ

обов’язково куряча або індича шинка та твердий сир до 30% жиру з цільнозерновою булочкою, дуже важливо! овочі папайя скільки ти хочеш sxmrkvax sxmrkvax

мені зрозуміло, що обід на вас сильно не вплине - але якщо ви готуєте тут і там, то однозначно дієтична маска 120 г та гарнір до 150 г, звичайно вуглеводи повільно, як картопля, рис тощо ... плюс ще більше овочів

жодного йогурту з низьким вмістом жиру, будь ласка, поживіть цінної їжі! а ті бутерброди - я волію вибрати хліб із цільнозернового хліба ...

Я не думаю, що ви навпаки - у вас є маленький - у вас його немає збалансованого - кожен прийом їжі повинен містити як вуглеводи, так і білки - будьте обережні, що це може бути помилкою, якщо у вас він незбалансований -

не вважайте знежирене молоко та йогурт білком

Ви також можете схуднути за допомогою солодощів, але в мінімальній кількості ... або вам доведеться спробувати це на собі, не кожен може втратити солодощі при схудненні ..., а навпаки, дотягніть до шматочка якісного шоколаду sthumb3 sthumb3
Я компенсую свої солодкі смаки сушеним інжиром, я їх люблю - я отримую до 30 г на день ... Я зберігаю свою вагу і нічого не роблю зі мною sxhamx sxhamx

Чи варто вам включати своєрідну вечерю, як щодо сиру, кислого, кефіру тощо? або якась риба, як вечеря з салатом ...

дитино, важко, це не поєднується - вишуканість у поєднанні з однією калорійною бомбою і будь якомога лаконічнішою ... до гарної лінії та здоров’я можна дійти лише завдяки здоровому харчуванню… а спорт лише сприяє цьому…

і нарешті - як тільки ви потрапите в коло булімії, ймовірність того, що ви залишитесь у цьому порочному колі на все життя (без професійної допомоги) дуже ВИСОКА.

janca123 Дякую, дитино, за пораду, і тому я б не хотів починати з цих проносних препаратів. І я хотів би запитати вас, чи іноді ви даєте щось солодке, чи ви так суворі до себе із солодкого місця чи щось подібне ... А коли у вас булімія, важко захворіти ...? Це не можна просто зупинити з кінця дня, що я більше не залишаю їжу всередині або вона виходить із вас? І чи потрібно було багато часу, щоб ви обгоріли в булімії, або це може проявитись через тиждень? і мій день їжі виглядає приблизно так:
- на сніданок близько 2 дкл молока з низьким тонусом з кукурудзяними пластівцями - я його не цукрую
- десятого я з’їдаю 1 цільнозернову бушу без розмазу, 1 помідор, 1 яблуко, іноді також беру 1 перець
-на обід я іноді маю рис з ковбасою, або, як сьогодні я зазвичай їв те, що готували батьки, - квасолевий суп, інший раз я готую кілька соєвих кубиків або їжу картоплю з кальмадою або кетчупом
- близько цього 4 я буду мати нежирний йогурт і якому два з тих хлібців (полірованих) іноді навіть яблуко
-і я вже нічого не знаю про ці 6, я не надто наполягаю на собі, лише ще 2 полістиролу або деякі овочі - як пекінська капуста

Я не думаю, що я такий маленький, можливо, тому вага не знижується ... Якщо мені доведеться забрати, то в кого порадьте, що не так ...? І коли ви страждали на анорексію, чи страждали ви від голоду і не здавались чи що ви придушували цей голод? І хоча я забув про питний режим, щодня буду випивати 1,5 літра води і збризкувати там трохи лимонного соку.

Ліна Янка:
роби так, як тобі пише Адуса ...
потрапивши в коло анорексії та булімії, повірте, що з неї дуже важко піднятися. а потім це проблема на все життя. це вам не варто! а ти знаєш чому? тому що це також у здоровій формі, і немає потреби голодувати або засовувати пальці в горло ...

LAXATIVAM - НІ НІ НІ НІ. Я не допоможу вам схуднути. їх наслідки не мають нічого спільного зі схудненням!
Цитую з вікі>
Проносні засоби дуже популярні для «схуднення». Втрата ваги після перебування в туалеті часто змушує людей худнути. Насправді більшу частину різниці у вазі «до» і «після» дефекації становить вода. Якщо після цього ви випити склянку води, вона знову зберігається, і ефект зникає.

Травлення вже відбувається в роті, продовжується шляхом травлення в шлунку, і особливо травлення та абсорбція відбувається в тонкому кишечнику.
У товстому кишечнику відбувається лише погана резорбція води та життєво важливих мінералів та інших неорганічних речовин. + неперетравлена ​​їжа та залишки там згущуються тощо, і т. д., поки не утворюється стілець ... І ПРАВДИВІ ЛАКСАТИВИ ДІЮТЬ І НА ВЕЛИКОМУ ХРЕСТІ. тобто вони НЕ ВПЛИВАЮТЬ НА ТЕ, ЩО ВАШ ОРГАН ДАЄ РЕЧОВИНИ, ЩОБ НОСИТИ АБО НІ.!
Втрата ваги за допомогою проносних засобів - БУДУВАННЯ. Ви щойно захворіли, будете зневоднені, організм не отримає необхідних мінералів, ВИ НЕ зможете сходити в туалет БЕЗ LAXATIV, не забувайте про сильний біль при їх використанні! ти зруйнуєш своє тіло в самий раз!

Це правда, що якщо проносне діє, у вас все вийде, і людина відчує, що воно бідніше - але це не так. вага як така (жир, кістки, м’язи…) не змінюється!

Основою здорового харчування є регулярне та збалансоване харчування.
Тут ви знайдете все необхідне на веб-сайті.
Не забувайте про питний режим!
Спробуйте закинути сюди кілька своїх меню, і якщо ви хочете, ми подивимось і порадимо.

Дівчино золота, усвідомлюй, що тобі лише 16 років ... трохи майже, щоб зіпсувати все своє життя зараз, ні?

Не худніть будь-якою ціною ...

Ваш метаболізм вимагає часу, ви побачите, що він з часом спрацює!
Якщо мені вдасться, то вам вдасться.
Хоча я втратив 5 кг булімії (ПОМИЛКА ОБРОВСЬКОЇ. Я б негайно спав, якби НЕ ПОЧАЛ ЗДОРОВИМ), але при здоровій дієті я втратив менше 10 кг.

ВСІ ПП РОЗЛАДИ ПРИВОДЯТЬ ТІЛЬКИ ДО ЇХ ЕФЕКТУ ТА РАННОЇ СМЕРТІ!

ДІВЧИНИ ТРИМАЮТЬ ВАШІ ЦІЛИ.

Я пробув 3 тижні без булімії і вважаю, що це дуже складний період. Тільки збалансована їжа допомагає мені вилікуватися!

adusa Привіт Янка,
але перш за все, не починайте з будь-якої різкої дієти, як у нас є анорексичні трубки, з яких стирчать кістки. Харчуйтесь нормально та здорово, багато овочів та фруктів, мінімум. 2 літри води або чаю та вправи. Якщо навіть тоді немає можливості спробувати запитати у тренера або дієтолога ... ., але ПРОСИМО, НЕ ПОШУКУЙТЕ ВАМ В БУДЬ-ЯКОМУ ВИПАДКУ, тому що, починаючи знову, нормально знову набирати вагу і, можливо, навіть більше.

Стільки порад від людини, яка зіпсувала те, що йому не довелося. Я тримаю пальці схрещеними на s

P.S: не читайте таких форумів, як анорексія, але незабаром здорове харчування ... природно схуднути назавжди краще, ніж швидко і з серйозними ускладненнями.