Австрійська фітнес-модель Чонтель Дункан ледь не шокувала своїх 258 000 шанувальників Instagram, коли показала, як виглядає вагітною на 36 тижні. Фітнес-модель тренувалась щодня під час вагітності та споживала точно такі ж продукти, як і до свого пляжу. Але як угорські змагання з фітнесу виглядають після авантюрності та часів після спінінга?

Організацію під назвою WBPF вразив весняний бум: угорські конкуренти у світі фітнесу та бодібілдингу все ще базікають, а є ті, хто вже жартує. Дуже здається, що угорські фітнес-спортсмени не можуть вийти з велосипедів під час вагітності, вони також тренуються посередині, оскільки це їх форма життя. Їм важливо підтримувати фізичну форму протягом дев’яти місяців вагітності, допомагаючи багатьом своїм вченням.

вагітності
Чонтель Дункан виглядала як цього тижня до польоту - вболівальники були шоковані Джерело: Instagram/Чонтель Дункан

Чемпіон Угорщини WBPF, Uj Bianka нещодавно він народив маленького хлопчика Залпіна, але все ще народжує

думає сісти на сцену навесні або восени 2017.пїп

пЅЅj Bianka (зліва) до вагітності. Форри: Оріго

«Звичайно, після розливу відбудеться перерва, оскільки це досить стресовий момент для нації, і існує потреба у відновленні. За погодженням зі своїм лікарем я хотів би почати тренуватися обережно через шість тижнів, дбаючи, звичайно, про те, щоб ця кількість молока не занепала. Із часом я хочу поступово повернутися до щотижневого курсу інтенсивних тренувань ».

Нова Біанка продовжувала тренуватися під час вагітності, але тримала насіння у формі під надійними руками. «CsпїЅrgпїЅ Adrienn WBPF-vilпїЅgbajnok і Czanik KrisztiпїЅn fitneszedzпїЅ дійсно слухав їх завдання пїЅs їх правильні vпїЅgrehajtпїЅsпїЅra запобігти babпїЅt bпїЅrmi також veszпїЅlyeztesse. ПїЅgy termпїЅszetesen semmifпїЅle черевні вправи не csinпїЅltunk, illetveпїЅ elkerпїЅltпїЅk також завдання, які б викликали vпїЅrbпїЅsпїЅget в животі як pпїЅldпїЅul будь-яка форма присідання ".

. vпїЅrandпїЅssпїЅg. Форри: Оріго

Eb-Silver Coat - це фітнес-предмет, який не сильно змінюється для вашого тіла, за винятком того, що вам доведеться носити більший бюстгальтер.

«Під час terhessпїЅg kпїЅvпїЅl додаткової magnпїЅziumot, magzatvпїЅdпїЅ вітамін пїЅs плюс вітамін D вибрав szokпїЅsos вітаміни, mпїЅs tпїЅplпїЅlпїЅkkiegпїЅszпїЅtпїЅt немає. Я пробував багато gyпїЅmпїЅlcsпїЅt пїЅs zпїЅldsпїЅget їдять vпїЅgig, яка не дуже важко для мене, тому що imпїЅdom пїЅket. HпїЅsbпїЅl також tпїЅrekedtem kellпїЅ mennyisпїЅgпїЅ пїЅs minпїЅsпїЅgпїЅ введення. " Коли він виріс, останні тижні він вирощував насіння і був повний енергії.

. для джерела: Origo

Поцілунок МпїЅника За словами його тренера Ференца Штауба, його тренування є нормальним, у разі неускладненого гоління, якщо це дозволить лікар, тому він може почати займатися аеробними вправами через тиждень і поступово збільшувати їх. "Однак у випадку крапельної операції слід дозволити мінімум 6-8 тижнів до початку згаданого руху".

За словами тренера Kiss Mпóni (ліворуч), надмірна вага може працювати лише напруженою роботою Джерело: Kiss Mépónika/Facebook

Після спарювання вага матері коригується за 6 місяців до того, щоб надмірна вага, що залишилася в цей час, становила струмінь нетто, з яким ще можна важко працювати. «Дитина забирає багато часу з утроби матері, тому навіть при більш важкій роботі ви можете просто скинути совки. Важливими є регулярні та послідовні вправи. Дуже важливо проводити тренування після грудного вигодовування в місяці грудного вигодовування, тому що це комфортніше, а ефект від тренувань збільшує вміст молочної кислоти в молоці, яке квасоля не любить »- англійська.

Горвпа Фріда змагалася як модель бікіні IFBB, днями це виявився маленьким хлопчиком Джерело: Горвпа Фріда/Facebook

Важливо уникати вправ, що виконуються в положенні лежачи на спині під час статевого акту, оскільки ріст плода з четвертого місяця може перешкоджати кровообігу. Також забороняється займатися спортом, де тіло бореться з ним, або займатися спортом. Ті, хто підтримував форму у формі ще до вагітності, звичайно, можуть тренуватися останній місяць, звичайно, з меншим вагою, а не підтримувати фізичну форму і підтримувати належний догляд. Розтягування слід робити обережно, з підвищеною обережністю, оскільки візерунки та стрічки набагато гнучкіші. Ще важливіше правильно вживати рідину під час відпочинку ».

DrпїЅvucz VirпїЅg у змагальній формі Джерело: DrпїЅvucz VirпїЅg/Facebook

DrпїЅvucz VirпїЅg Niki це його не турбує, але він добре знає, що йому доведеться зробити обов'язкову перерву на чотири-шість тижнів після побиття, поки тіло не відновиться. “Звичайно, ви можете починати годувати і робити невеликі фізичні вправи для серцево-судинної системи щодня, але лише обережно - через організм та грудне вигодовування. Але я також дуже чекаю, що зможу регулярно тренуватися і їсти, а також мати можливість знову сідати на сцену у формі, як у перемозі ».

За його словами, під час вагітності можна робити майже все, особливо тому, хто раніше тренувався або просто хоче підтримувати себе у формі. Золотим правилом є те, що ви повинні тренуватися лише з невеликою вагою або без неї, ви також повинні бути дуже обережними та зосередженими. "Розщеплення" і більш серйозна кардіоваскуляризація заборонені.

DrpїЅvucz VirpїЅg трохи важко переносить, що він не може тренуватися і харчуватися так само, як і раніше. Джерело: pіЅDrпїЅvucz Andrїїs: D-Corp

Наприклад, Вірігія змінює спосіб переживання вагітності, оскільки є жінки, яких зовсім не турбує те, через які зміни переживає їх організм, оскільки вони зосереджуються лише на квасолі. «З іншого боку, є жінки - до яких я також перелічую себе - які, хоча вони вже смокчуть свою квасолю, але їм дуже важко терпіти, що вони не можуть їсти і тренуватися так само, як це робили на Пару днів. Тіло, шкіра, повністю трансформується, і, на жаль, в цей час не можна багато чого зробити. Тому дуже важливо приділяти увагу не тільки собі під час вагітності, але і нам до і після ».

МпїЅніка також навчається в галузі підготовки: