уникнути

Щоб покращити свій імідж, ми часто використовуємо аксесуари, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю ... Ми маємо на увазі страшні та обожнювані туфлі на високих підборах. Їх страждають наші ноги і, яким чином! Незважаючи на біль, ви точно не думали навіть відмовлятися від їх носіння. Більше того, ви впевнені, що у вашій шафі багато каблуків. Тому деякі рекомендації можуть допомогти вам зменшити біль на високих підборах.

Наближається весільний сезон, і ми хочемо продемонструвати ідеальний образ гарним взуттям. Зазвичай для цих подій ми використовуємо взуття на досить високих підборах. Це правда, що це взуття дуже елегантне, і ми його любимо, але є ще один момент, який повинен бути головним при їх виборі: комфорт. Відповідно, обрані вами моделі взуття більш-менш зручні. Багато разів це залежить від типу матеріалу, а також від підошви стопи.

Ваш браузер не може відобразити це відео

5-сантиметрові, 7-сантиметрові, 10-сантиметрові підбори, може? Це не зовсім те, що радять експерти. "Ми рекомендуємо, щоб взуття мала широку основу, уникаючи палантин. Ідеальна висота - 2,5 см і до 3 у конкретних ситуаціях ", пояснює Гумерсіндо Маркес, лікар-ортопед та консультант Onmeda.es.

Окрім болю в ногах, для багатьох жінок наслідками носіння високих підборів є мозолі, пучки і півні очі (Це некрасиве потовщення шкіри, яке зазвичай з’являється між пальцями). Навіть якщо ви один з тих, хто не звик носити підбори, ваша щиколотка також може страждати більше, ніж потрібно. Напевно, у вашому гардеробі не бракує багатьох моделей, подібних до тих, які ми залишимо вам нижче. Хоча всі вони здаються вам дуже модними, намагайтеся вибирати найнижчі та найширші підбори, оскільки вони менше зашкодять ногам. І звичайно намагайтеся, щоб стопа була добре підперта до п’ят. Взуття на високих підборах, завдяки якій наша нога довгий час загострюється, втомлює її більше.

Але, Чому виникають усі ці неприємності? Ось як доктор Маркес, фахівець із охорони стоп, пояснює це дуже наочно: "якщо уявити, що стопа - це стілець із трьома ногами, коли ми подовжуємо одну з цих ніг (високий каблук), вага становить перерозподіляється, підтримуючи більше ту ділянку, де ноги коротші. У випадку високого каблука 75% тіла підтримується передньою стопою, зокрема головками плеснових кісток, які є кістками, до яких прикріплені пальці. Це спричиняє стрес у всьому суглобі, до якого він не підготовлений, викликаючи запалення структур із наслідком болю, що може навіть призвести до стресового перелому кістки ".

Наляканий? Можливо, так, але, звичайно, ви не розглядаєте можливість ходити по квартирі як варіант, чи не так? Тоді ми пропонуємо інший план. Ось вам Хитрощі (безпомилкові), щоб уникнути болю в ногах від носіння підборів.

На додаток до цих порад, ви можете скористатися ними силіконові прокладки, що лікар-ортопед може зробити для вас відповідно до форми вашої стопи. Крім того, при дуже сильних болях також можна вдатися до біомеханічне дослідження стопи проаналізувати свій спосіб ходьби на випадок, якщо вам доведеться зробити будь-яку корекцію, яка допоможе вам.

Якщо у вас є додаткові запитання про те, як доглядати за ногами, увійдіть на форум подіатрії Onmeda.es, найповніший інформаційний портал про здоров’я та медицину іспанською мовою. Пам'ятайте, що здоров’я вище естетики, і що природне може бути дуже сексуальним!

Нарешті, ми пропонуємо останній варіант: Перейдіть на кросівки! У вас вже є привід час від часу збиватися з п’ят і набирати форму. Крім того, вони дуже модні! Ви хочете більше причин? Ми залишаємо вам 25 неймовірних переваг від занять спортом.

5 продуктів для полегшення болю в ногах

Гель-плеснова болюча подушка від Mediapaq: ця подушка пом’якшує кроки та захищає від болю в області підошви стопи, зокрема м’яча стопи. Вони дуже корисні, коли ви носите підбори, а також коли займаєтесь ударами спорту, такими як біг. Ви можете придбати його на Amazon за 7,89 євро.

Силіконові прокладки, від Welnove- Ці прокладки виготовлені з м’якого гелю і забезпечують зменшення болю та тиску, особливо якщо ви носите підбори на гострому пальці. Якщо це так, ці подушечки не дозволять пальцям стиратися один про одного від тиску, викликаного п’яткою. Ви можете придбати упаковку з 4 штук на Amazon за 8,99 євро.

Це ще один продукт, схожий на попередній, який зніме тиск на підошві стопи, коли ви носите підбори устілки з подушечками. Вони уникають тиску, який чинять на стопу з кожним кроком, вони знімуть біль, який ви відчуваєте після кількох годин носіння підборів. Вони можна мити, тому ви можете використовувати їх скільки завгодно разів. Ви можете придбати їх на Amazon за € 4,99.

Набір шаблонів Шолла: Ця упаковка включає всі необхідні устілки, щоб біль у стопах, викликаний підборами, не дратував вечірку. Шаблони GelActiv Вони пропонують амортизацію, щоб кулька стопи не боліла через п’ят, устілок Партія ніг захист каблука захистіть каблук, щоб запобігти ковзанню та потертості та подушечкам Партія ніг чутливі очки вони захищають точки стоп, які найбільше страждають п’ятами, щоб уникнути тиску та болю. Ви можете придбати їх на Amazon за € 20,68.

Заспокійливий бальзам для ніг Natura Siberica: Цей крем відновлює та пом’якшує шкіру на ваших ногах, щоб вони виглядали здоровими після носіння каблуків цілу ніч. Водна конопля Республіки Саджа забезпечує заспокійливий ефект; Білий бджолиний віск додає м’якість і діє як чудовий природний зволожувач. Ви можете придбати його на Amazon за 7,18 євро.