Ефект джоджо - це не що інше, як раптові зміни ваги вгору і вниз, як правило, результат різкої втрати ваги. Про ефект джоджо ми завжди говоримо в ситуації, коли протягом 5 місяців після закінчення терапії схуднення пацієнт набирає вагу як мінімум на 10 відсотків відносно рівня, якого він досяг. Це, як правило, означає початок спіралі. Чим більше зайвих кілограмів, тим сильнішим стає непереборне бажання схуднути, швидко і за будь-яку ціну.
Однак знову все закінчується так само: схема повторюється: вага спочатку швидко падає, щоб незабаром почати зростати. Повторний механізм ілюзії нагадує вертикальний рух гумової кульки, що називається джоджо, отже, наскільки легко вгадати назву. Ця проблема особливо стосується молодих жінок, які вирішили радикально поститись, щоб досягти своєї "ідеальної ваги" та фігури своєї мрії.
Звідки береться ефект джоджо?
Кажуть, що ефект джоджо є захисним механізмом організму, тим самим «протестуючи» проти надто жорстоких процедур у пошуках стрункої зовнішності. Головною помилкою багатьох людей є повне нерозуміння механізмів схуднення. Звідси різні типи голодування, напівголодне голодування або дієти менше 1000 калорій. Ефект, досягнутий з його допомогою, очевидний і короткочасний. Відключення організму від їжі призводить до втрати ваги, але не зменшення жиру.
Люди, які різко схудли, втрачають переважно м’язову масу, а іноді і воду. Однак спалювання жиру не відбувається. Крім того, відчуваючи своєрідну загрозу, тіло в новому вигляді накопичує жир, створюючи так званий запас енергії. До цього додається уповільнення метаболізму. Це механізм, створений в процесі еволюційної адаптації людського виду до життя в несприятливих умовах, навіть під час постійного голоду. Швидка втрата ваги, навіть якщо вона викликана виключно зменшенням м'язової маси, часто призводить людей із втратою ваги до вид розслаблення і самозаспокоєння. Що призводить до сильного ослаблення строгості. Місце для голодних порцій, салатів та пісних сирів заповнене стейками, картоплею фрі, макаронами та жовтими сирами в меню. Якщо до цього додати відсутність фізичної активності та відкладення жиру, накопиченого під час голодування, рецепт ефекту жожо готовий. Гарантований швидкий набір ваги. У цьому контексті питання, чи можна схуднути без ефекту джоджо, набуває особливої ваги. Відповідь: так. Поки пацієнт дотримується ряду правил, як під час дієти, так і після її виконання.